Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Роман Галимов

was last seen 15 November at 20:25

39 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Роман Галимов installed a game

22 November 2018 at 18:24

app-install.html

БАНЬКА

Уютная парилочка, крутится бутылочка, играет музыка. Дяденьки и тётеньки знакомятся, общаются - ЗАРЯЖАЮТСЯ ПОЗИТИВОМ!

235 802

Играть

Роман Галимов changed their profile photo

12 January 2018 at 8:50

anketa-avatar.html

Роман Галимов added a photo

12 January 2018 at 8:50

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Роман Галимов asked a question

20 December 2015 at 9:00

otvet-add.html

Как на латыне будет ? "Дорогу осилит идущий "

Ответить

Роман Галимов changed their profile photo

28 September 2015 at 22:44

anketa-avatar.html

Роман Галимов received a gift from Денис Мидонов

9 May 2015 at 16:11

gift-open.html

Подарить тоже

Роман Галимов asked a question

5 May 2015 at 13:42

otvet-add.html

TP-Link на Windows XP не работает ?

Ответить

Роман Галимов installed a game

23 November 2014 at 21:22

app-install.html

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 076 110

Играть

Роман Галимов subscribed to the group

13 September 2014 at 21:28

community-join.html

Со спортом по жизни!

209 519 участников

Роман Галимов added a post

13 September 2014 at 21:14

user-post.html

СПОРТ И ПИТАНИЕ
(Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов)

Мышечный рост? Контроль массы? Сжигание жиров? Для решения этих задач рацион питания так же важен, как и тренировки. Сбалансируйте соотношение белков, жиров и углеводов с помощью этих простых советов!

Я часто слышу вопросы вроде «Какое количество углеводов вы рекомендуете для набора массы?», «Сколько протеина я должен получать во время похудения?» и «Существует ли баланс белков, жиров и углеводов, который идеально подходит для сжигания лишнего жира?» Если вы когда-нибудь задавали подобные вопросы, вы, наверное, уже перепроб...

Нравится Комментировать

Роман Галимов added a post

13 September 2014 at 19:31

user-post.html

СПОРТ И ПИТАНИЕ
(САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ)

Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, а жировые – масло, жирное мясо и пирожные с кремом.

Наибольшей калорийностью из всех продуктов обладают подсолнечное масло (900 ккал), сливочное масло (750 ккал), бекон, жирная свинина, сырокопченая колбаса (470 ккал), майонез (630 ккал), орехи, шоколад и наполненные кремом кондитерские изделия....

Нравится Комментировать

Роман Галимов added a post

13 September 2014 at 19:19

user-post.html

СПОРТ И ПИТАНИЕ
(6 НЕМЯСНЫХ ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ)

1. Вода

Твое тело примерно на 70 процентов состоит из воды. Так что тебе нужно больше пить, чтобы организм был в форме, в том числе пей и во время тренировок. На каждые десять килограммов веса тебе нужно выпивать по 300—400 мл воды. Она будет оставаться в твоем организме в течение менее продолжительного промежутка времени, а это гораздо благоприятнее для насыщения организма влагой.

2. Молоко...

Нравится Комментировать

Роман Галимов added a post

13 September 2014 at 19:08

user-post.html

СПОРТ И ПИТАНИЕ
(Стройная фигура за 10 советов)

Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления второго подбородка. Но, большинство людей, все же, не могут похвастаться идеальным обменом веществ, и обязаны постоянно следить за собой. Чтобы не стать заложником различных медпрепаратов для похудения, которые предлагает любая интернет аптека, необходимо взять на заметку 10 простейших правил....

Нравится Комментировать

Роман Галимов added 5 photos

13 September 2014 at 19:07

photo-add-collage.html

Роман Галимов added a post

13 September 2014 at 18:37

user-post.html

СПОРТ И ПИТАНИЕ
(Золотые правила питания)

Эти важнейшие правила здорового питания станут великолепной шпаргалкой для тех, кто хочешь нарастить мышечную массу и сбросить лишний жир. В научных и спортивных кругах это называется рекомпозицией тела.
Впрочем, мы хотим предупредить энтузиастов, что рекомпозиция, как правило, возможна, если Вы не имеете солидного тренировочного опыта. Однако даже если Вы уже опытный "физкультурник", то Вам все равно стоит взять эти правила за основу....