Кизат Бекенов
was last seen 28 February at 21:42
32 года
/
Петропавловск (Сев.-Каз. обл.), Казахстан
/
помолвлен
.....
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Кизат Бекенов
subscribed to the group
1 March 2018 at 20:52
community-join.html
Кизат Бекенов
subscribed to the group
4 July 2017 at 0:33
community-join.html
Кизат Бекенов
понравилось
4 July 2017 at 0:33
community-post.html
Комплекс йоги для коррекции сколиоза
Благодаря удлинению спины позвоночник и ребра выравниваются, напряжение из мышц спины уходит.
1. Поза Кошки - поза Коровы
Если вы только приступили к занятиям, необходимо освободить позвоночник. Встаньте на четвереньки, установив ладони под плечевыми, а колени - под тазобедренными суставами. На вдохе поднимите голову и копчик, прогибая поясницу. На выдохе втяните копчик, округлите спину и отпустите шею. Повторите переход из Кошки в Корову 10 раз.
2. Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя)
more…
Благодаря удлинению спины позвоночник и ребра выравниваются, напряжение из мышц спины уходит.
1. Поза Кошки - поза Коровы
Если вы только приступили к занятиям, необходимо освободить позвоночник. Встаньте на четвереньки, установив ладони под плечевыми, а колени - под тазобедренными суставами. На вдохе поднимите голову и копчик, прогибая поясницу. На выдохе втяните копчик, округлите спину и отпустите шею. Повторите переход из Кошки в Корову 10 раз.
2. Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя)
more…
9 comments
Elena Mixailovna
3 July 2017 at 13:59
НравитсяАлександр Шумаев
повторите переход из кошки в корову
4 July 2017 at 2:17
Нравится
Кизат Бекенов
wrote
status.html
Че за пидарасы тут собрались?
Кизат Бекенов
subscribed to 2 groups
24 November 2014 at 14:28
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
-
ОткудаПетропавловск (Сев.-Каз. обл.), Северо-Казахстанская область, Казахстан
-
Birthday24 March 1992
Other people named Кизат Бекенов in My World