Besedina Larisa
was last seen 23 November at 15:10
53 года
/
Другое, Казахстан
/
не замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Besedina Larisa
понравилось
7 November 2018 at 13:46
6 comments
Елена *
6 November 2018 at 12:24
НравитсяТАТЬЯНА *****
Если держите животинку, то уж любите и все от них терпите.
7 November 2018 at 13:15
Нравится2You and others like this1 человеку
Besedina Larisa
понравилось
7 December 2016 at 15:47
community-post.html
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?
ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЛЮБИТ ДИЕТЫ
☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).
☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). more…
ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЛЮБИТ ДИЕТЫ
☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).
☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). more…
7 comments
А если не надо худеть...и обжираться не привыкли...ВСЁ...праздники отменили???
28 November 2016 at 17:50
Нравится
Besedina Larisa
понравилось
27 March 2016 at 20:17
7 comments
Besedina Larisa
понравилось
14 February 2016 at 20:19
community-post.html
Сапожки-тапочки Prairie Boots
Связать подошву платочной вязкой по форме ступни.На круговые спицы набрать петли по периметру подошвы,провязать английской резинкой средние 8 петель,повернуть вязание,провязать 9 петель повернуть вязание, провязать 10 петель повернуть вязание, с двух сторон средних 8-ми петель нужно прибавить по 7 петель на спицах должно получится 7+8+7 = 22 петли.
Дальше вяжем прибавляя снова с каждой стороны по одной петле,но эту петлю провязываем вместе с первой петлёй из основного вязания (две вместе),так продолжаем вязать до подъёма ноги. more…
Связать подошву платочной вязкой по форме ступни.На круговые спицы набрать петли по периметру подошвы,провязать английской резинкой средние 8 петель,повернуть вязание,провязать 9 петель повернуть вязание, провязать 10 петель повернуть вязание, с двух сторон средних 8-ми петель нужно прибавить по 7 петель на спицах должно получится 7+8+7 = 22 петли.
Дальше вяжем прибавляя снова с каждой стороны по одной петле,но эту петлю провязываем вместе с первой петлёй из основного вязания (две вместе),так продолжаем вязать до подъёма ноги. more…
7 comments
Besedina Larisa
понравилось
20 November 2015 at 11:20
community-post.html
4 comments
Besedina Larisa
понравилось
19 November 2015 at 12:19
Besedina Larisa
понравилось
28 October 2015 at 12:12
community-post.html
3 comments
для : У нас на рынках продают,там,где разные приправы и специи в закрытых упаковочках по 50-100 грамм
28 October 2015 at 13:32
Нравится
Besedina Larisa
понравилось
14 October 2015 at 10:32
community-post.html
Сервировка стола
1. Тарелка для горячего.
2. Закусочная тарелка.
3. Тарелка для хлеба.
4. Закусочная вилка.
5. Вилка для рыбы.
6. Столовая вилка.
7. Столовый нож.
8. Нож для рыбы.
9. Закусочный нож.
10. Столовая ложка.
11. Нож для масла.
12. Десертная ложка.
13. Десертная вилка.
14. Бокал для воды.
15. Бокал для белого вина.
16. Бокал для красного вина.
1. Тарелка для горячего.
2. Закусочная тарелка.
3. Тарелка для хлеба.
4. Закусочная вилка.
5. Вилка для рыбы.
6. Столовая вилка.
7. Столовый нож.
8. Нож для рыбы.
9. Закусочный нож.
10. Столовая ложка.
11. Нож для масла.
12. Десертная ложка.
13. Десертная вилка.
14. Бокал для воды.
15. Бокал для белого вина.
16. Бокал для красного вина.
8 comments
Besedina Larisa
понравилось
7 October 2015 at 12:29
community-post.html
Убираем животик!
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову....
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову....
Besedina Larisa
понравилось
7 October 2015 at 12:28
5 comments
ДДДДААААААА ЯВНО ПЕРВЫМ ПРИЕДЕТ К ФИНИШУ хихихи )))))))
6 October 2015 at 16:53
Нравится
Besedina Larisa
понравилось
7 October 2015 at 12:27
Besedina Larisa
понравилось
7 October 2015 at 8:19
3 comments
Besedina Larisa
понравилось
7 October 2015 at 8:17
6 comments
да ваще ...ДО ВЕСНЫ осталась всего 21 пятница. СТРОГО!!! НАДО ГОТОВИТЬСЯ!
7 October 2015 at 8:43
Нравится
Besedina Larisa
понравилось
6 October 2015 at 14:44
community-post.html
Считаем калории
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал
Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал
Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал
Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал...
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал
Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал
Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал
Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал...
4 comments
Besedina Larisa
понравилось
6 October 2015 at 14:42
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Besedina Larisa in My World