Наталья Лунина
was last seen 14 May at 10:01
51 год
/
Черногорск, Россия
/
влюблена
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Лунина
installed a game
23 December 2020 at 9:59
app-install.html
Бутылочка: знакомства, флирт, общение
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 502 280
Наталья Лунина
понравилось
19 August 2017 at 10:58
Наталья Лунина
понравилось
14 August 2017 at 17:57
Наталья Лунина
понравилось
14 August 2017 at 17:56
Наталья Лунина
понравилось
27 June 2017 at 8:43
Наталья Лунина
понравилось
13 June 2017 at 8:37
community-post.html
Наталья Лунина
понравилось
13 June 2017 at 8:37
Наталья Лунина
понравилось
13 May 2017 at 17:15
5 comments
для : Ха, ха, ха, что вонь подретузная, всю правду про тебя говорю, поэтому и бесишься, пшла вон...
14 May 2017 at 20:13
Нравится
Наталья Лунина
понравилось
5 May 2017 at 6:17
community-post.html
Наталья Лунина
понравилось
5 May 2017 at 6:16
Наталья Лунина
понравилось
5 May 2017 at 6:14
community-post.html
САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА"
Просто начни с малого!
Потратить нужно будет всего лишь 5 минуточек!
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
- Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
- Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
- Ягодицы more…
Просто начни с малого!
Потратить нужно будет всего лишь 5 минуточек!
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
- Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
- Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
- Ягодицы more…
6 comments
нет уж- не люблю туризма- бесцельного.. Если уж отжиматься- то на нуждающейся..
4 May 2017 at 12:12
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�� ������!
от
Лариса
Будим ( Домаева)
����� �����
от
Оксана
Михейченко
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
� ����� �����!
от
Юлия
Стасько
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Лунина in My World