Откройте свой Мир!

- Подготовка к сдаче норм ГТО
- Подготовка к армии, к сдаче нормативов при поступлении
- Всесторонняя физическая подготовка, коррекция веса
- Подготовка к "Гонке Героев"
- Совершенствование результатов в спорте
Наш инстаграм @sportclubgermes/
https://www.avito.ru/kursk/...

4 ноября 2015 года состоялся крупнейший в Черноземье марафон,
в котором спортсмены и любители бега смогли принять участие в соревнованиях на различных дистанциях. Легкоатлетический праздник состоялся в День народного единства.  Финишировало 394 участника на дистанциях 42,195 км., 21,1 км., 10 км. Приняло участие около 500 человек в стартах на 1195 метра.

Продолжается регистрация на I Битцевский марафон - Старт 9 августа 2015 года

Подробнее о соревновании и видео тренировки: http://marathonseries.blogs...

Мой первый марафон | Татьяна Ким о преодолении марафонской дистанции - 42 км - бегом

"Бегать? Фу... Подумала я тогда, но вернувшись домой залезла на какой-то сайт и стала читать про бег. Моя первая книга про бег - Харуки Мураками... я прочитала ее раз 10 на русском и на английском. А спустя пару месяцев в феврале 2013 года я вышла на свою первую пробежку..."



Читать историю полностью: http://www.planetofrunners.com/2014/09/blog-post_26.html

#planetofrunners #run #running #marathon

3 ноября 2014 года  состоится 3-й марафон "Мучкап-Шапкино-Любо!"Первый и единственный легкоатлетический марафон в Тамбовской области.http://shapkino.ru/index.ph...

Уважаемые господа, спешим сообщить вам, что в Екатеринбурге в парке Лесоводов России 15 ФЕВРАЛЯ 2014 ГОДА, в 11.00 часов проводится XVII Всероссийский зимний легкоатлетический марафон, посвященный памяти Виктора Александровича Дутова (основателя первого КЛБ на Урале (КЛБ «Урал-100»), Дню защитника Отечества и 80-летию Октябрьского района города Екатеринбурга.

ООО «Уральская контейнерная компания» выступит соорганизатором и спонсором этого мероприятия. Всех желающих, которые не равнодушны к спорту, приглашаем поучаствовать или поболеть за спортсменов. Напоминаем, что принять участие могут все желающие. Доступны будут две дистанции: 8км и 42,195км. Подробности на сайте марафона, по ссылке указанной ниже. До встречи на марафоне и ЗА ЗДОРОВУЮ РОССИЮ!

http://abr.ur.ru/st/esm.html

Чтобы зарегистрироваться на участие в мероприятии необходимо подать заявку в электронном виде по адресу: http://www.ski66.ru/app/reg...

Гольяновский марафон - Кроссовый легкоатлетический марафон (дистанция 42 км 195 метров) проводимый в Лосиноостровском парке города Москвы в окрестностях Бабаевского пруда по парковым дорожкам со смешанным покрытием. Данный марафон является 2-ым этапом Московской серии марафонов.

Марафон вечерний - старт в 19-00.

Подробнее на сайте : http://golyanovo.maraforum.su

Некоторое время назад вы, мои читатели, уже сталкивались в моем блоге с удивительными историями о бегунах марафонцах и ультра-марафонцах - с историями о преодолении себя. Это были статьи или репортажи - о 6-суточном ультрамарафоне в Нью-Йорке, где одной из победительниц стала российская бегунья Ольга Абрамовских; репортаж об участии моего друга Дмитрия Ерохина в многодневной гонке бегом по пустыне Сахара.

Сегодняшний сюжет так же связан с экстремальным забегом в Сахаре, но случилось все довольно давно - 19 лет назад, когда этот ультрамарафон только набирал популярность. А теперь об этом случае снят целый фильм.



Итальянский полицейский Мауро Проспери был одним из наиболее сильных спортсменов пятиборцев - ему покорялась любая спортивная дисциплина - он был прирожденным спортсменом и был в спорте всю свою жизнь. Но его влекло преодоление новых пределов и потому он вызвался участвовать в многодневном ультрамарафонском забеге по пустыне Сахара. На первых же этапах гонки Мауро оказался в лидерах и хотел во что бы это не стало сохранить свою лидирующую позицию, даже тогда, когда пустыню накрыла песчаная буря. Большинство участников либо вернулось в базовый лагерь, либо закрепилось на тех местах, где их настиг шторм. Но Мауро двинулся вперед против песка и ветра. Когда буря стихла, он был уже далеко от трассы соревнований - заблудился в песках не имея никаких ориентиров. Спортсмен не стал дожидаться, пока его найдут и сам взялся за свое спасение, надеясь вскоре выйти хоть к какому-то населенному пункту. Однако, он не представлял, сколько песчаных дюн лежит в выбранном им направлении.

Очень скоро иссякли скудные запасы воды и еды. Пустыне не было конца и края. Сил оставалось все меньше. Вместе с этим организаторы предпринимали тщетные попытки найти пропавшего бегуна, привлекая для этого внедорожники, вертолеты, даже отряды марокканской армии, но самонадеянный марафонец уходил все дальше от маршрута и вскоре оказался на территории Алжира, где о пропавшем спортсмене, как и о самом ультрамарафоне, ничего не знали.

В этих многодневных странствиях были самые разные события. Мауро вновь попал в песчаный шторм, но нашел пристанище в усыпальнице одного из мусульманских святых - ее давно уже не посещали люди и единственными жителями этого могильника были летучие мыши. Тут путешественника охватило отчаяние и он решил ускорить свою неминуемую гибель перерезав вены на руках. Но его кровь к тому времени настолько загустела от обезвоживания организма, что быстро запеклась на разрезах - уход в мир иной не удался, и у Мауро остался лишь один путь - выжить.

Тогда итальянец вновь стал бороться. Для борьбы нужны были силы и ему пришлось искать еду. В ход пошли те самые летучие мыши, мелкие ящерицы и змеи - вряд ли кто из нас стал есть все это по доброй воле, и чаще всего мы боимся змей - участники ультрамарафона по Сахаре обязательно несут среди прочих вещей в своем рюкзаке отсос змеиного яда на случай укуса. Но Мауро к тому времени уже не пугали змеи - он их пугал, ловил, убивал и съедал, что совсем не свойственно современному цивилизованному человеку.

В итоге он вышел к палатке пустынных жителей Алжира, пасуших коз - это уже была окраина Сахары и туареги оказали ему необходимую помощь, сообщили о пришельце военным. Алжирские военные заподозрили в марафонце разведчика и везли на базу в наручниках, с завязанными глазами под прицелом автомата, а бегуна уже покидали последние силы. К счастью его вовремя передали врачам и крайне истощенного скитальца удалось спасти. Состояние его здоровья было уже критическим и все же он нашел силы воспрянуть духом и поправиться.

В фильме не сообщается о том, что 4 года спустя полностью вернувшись в ультрамарафонскую форму и спорт Мауро вновь отправился покорять Сахару...

Смотреть фильм об этом невероятном приключении | Мауро Проспери - бегущий за облаком

_

Давно я Вас не баловал беговыми репортажами. А если и бывало, то - не своими, а чьими-то. Это не значит, что я не бегаю теперь... хотя в период подготовки к концертам в Планетарии о беге приходилось забыть (но я все равно вспоминал в редких снах). Но можно сделать вывод, что у меня в беге больших свершений давно не было. За то - были у моих друзей. Об одном моем замечательном друге - бегуне - Дмитрии Ерохине я и хочу рассказать. И тому есть великолепный повод.



Мы познакомились в начале 2009-го года, когда и Дмитрий и я готовились к 6-часовому ультрамарафону и впервые тогда должны были преодолеть рубеж марафонской дистанции с тем, что бы двинуться дальше. Нашим ориентиром была дистанция 60 км и это казалось чем-то запредельным... оно и было запредельным... и хотя некоторые люди (да таких даже не мало) на земле способны пробежать намного больше, мы были лишь в начале этого пути. Если говорить о мне, то я там и остался. Но если - о Дмитрии, то он за эти годы продвинулся настолько далеко, что это трудно поддается пониманию.

В апреле этого года Дмитрий Ерохин участвовал в ежегодном экстремальном ультрамарафоне по пескам Пустыни Сахары протяженностью в 232 километра и среди 1200 его участников оказался 43-м - можете представить, насколько это высокий результат. На следующий день после финиша на сайте http://www.probeg.org/ появилась сенсационная статья об участии Дмитрия Ерохина в 28-м международном ультрамарафоне "Sultan Marathon des Sables" и пользуясь тем, что администраторы сайта не против публикации их материалов, я решил для Вас разместить эту статью на нашем сайте со своим предисловием.

Читайте. Вам будет интересно:

Дмитрий Ерохин на ультрамарафоне по Пустыне Сахара | другие статьи об активном образе жизни

_

Друзья, хочу познакомить Вас с замечательной девушкой - бегуньей от бога, но не профессиональной спортсменкой, а просто любительницей ультрамарафонских забегов протяженностью в несколько суток. Это Ольга Абрамовских - участница марафонской команды Шри Чинмоя и победительница многих трудных беговых испытаний длительностью от нескольких часов до десятка суток.



Многие ли из Вас вообще задумывались о том, что человек может бежать 6 дней практически без остановки и при этом получать от такого вида времяпровождения удовольствие? Я однажды принимал участие в забеге продолжительностью не 6 дней, а 6 часов и я думаю Вы мне поверите, если я сообщу, что мало мне не показалось. Хотя с тех пор я имею устойчивое желание такой опыт повторить, а результат его улучшить. При этом, как я узнал недавно, сознательный беговой стаж у меня такой же как у Ольги Абрамовских - примерно лет 7-8. Но я-то не бегаю по 6 суток без сна и перерыва на обед. Напрашивается вывод, что наверное здесь дело в какой-то особой одаренности, которая встречается редко.

Может быть. Хотя сразу скажу, что в Европе и Америке ультрамарафонские забеги весьма популярны среди любителей, а с определенного момента и российские бегуны устремились в это удивительное пространство бытия, в котором, пока бежишь, все происходит иначе и даже время течет, как-будто в обратную сторону. Но, возвращаясь к нерядовым успехам Ольги Абрамовских, мне приходит на ум финал детского фильма "Гостья из будущего", где учительница физкультуры (роль ее играет Наталья Варлей) говорит одноклассникам провожающим Алису в Прекрасное-далеко : "Нам Алиса показала, к чему, к каким результатам нам надо стремиться". Вот тоже самое можно сказать и об Ольге - стремиться надо, быть может и не к таким невероятным рекордам, но к тому, что бы стать сильнее и выносливее, к тому, что бы найти гармонию и блаженство там, где раньше были лишь пугающие мучения - это нам всем предстоит в будущем. Но то, что это вполне реально и вполне по силам обычной девушке - это мы видим уже сейчас.

Телекомпания Россия-2 по результатам участия Ольги Абрамовских в 6-суточной ультрамарафонской гонке создала увлекательный фильм, в котором рассматриваются феноменальные способности человека, о которых мы раньше не предполагали. Этот фильм вы так же найдете по ссылке, по которой я предлагаю пройти и прочитать статью Ольги о ее опыте участия в 6-суточном ультрамарафонском забеге в Нью-Йорке в апреле 2012 года.

«6 суток бегом в Нью-Йорке | Ультрамарафон» | Ольга Абрамовских | статья и фильм

Сегодня пришло приглашение участвовать в пробеге солидарности с марафонцами стартующими в Лондоне на Олимпиаде, но естественно, пробег в Москве.

Вот ссылка на это приглашение (Фэйсбук) : http://www.facebook.com/kli...

Я созвонился с этим товарищем и получил информацию о конфигурации и протяженности трассы. Практически ПМ. Дороги всем известные. Темп 5:30 - 6:00

12 августа 2012 | сбор в 13:30

старт в 14:00 по Москве от пешеходного моста у ст.м. Киевская по ее же стороне в направлении Вор.Гор. До ХХС, на ту сторону и обратно к Киевской через Лужники: http://www.gmap-pedometer.c...

Планирую присоединиться, так как по плану и был ПМ в неспешном темпе.

тел. организатора: 8 (916) 681-43-46

Очень хотелось бы заняться данным видом спорта , мне 26 лет и раньше я играл в футбол в период 15 - 18 лет , но бегом никогда не занимался . Хотелось бы узнать откуда можно получить самую точную информацию для начинающих касаемо обуви в первую очередь тк у меня плоскостопие 2ой и 3ей степени и касаемо нагрузок . Заранее спасибо всем кто откликнется .

бегаю регулярно закачал на андроид кардио тренер эта программа позволяет записать всю тренировку и разбивка скорости на каждый км-кто пользуется тот знает о чем я говорю=ну а раз можно вставить видео попробую моих учеников

          Вот точно такой же марафон, только годом раньше, мне тоже довелось преодолеть. А в этом году я здорово выпал из марафонской темы - бегал, и даже регулярно, но в основном короткие дистанции - до 20 км - не более, а на полноценную подготовку к марафону (42 км 195 метров) мне нехватало духа - не было времени, не было желания упираться столь серьезно. И даже получилось так, что дата проведения следующего марафона "МИР" (он организован и проводится регулярно в конце апреля силами Клуба Любителей Бега "МИР") практически совпала с одним из моих концертов, а бежать марафон на следующий день после концерта - самоубийство, во всяком случае для меня. У меня была еще небольшая надежда - пробежать не марафон, а, к примеру километров 10 - это мне было по силам в любом состоянии, но: что же делать остальное время, пока мои друзья-однокубники добегают оставшиеся 32 км? - разумеется фотографировать. И вот тут стало понятно, что бежать 10 км, а потом еще полноценно фотографировать - это уже перебор, и надо решиться на что-то одно. Я выбрал фоторепортаж.



          Утром после концерта я силился проснуться по будильнику, но удалось мне это далеко не с первого раза, а потому к старту марафона я не успел - опаздал на пол часа и мне посчастливилось наблюдать приближение к финишу участников забега-спутника на 10 км. Стало понятно, что проводился он прежде всего для тех, кто едва ли себе представлял - что же это такое - пробежать 10 км, поэтому многие из этих бегунов уже превратились в пешеходов и смело шагали к финишу. Забег на 10 км в рамках проведения марафона "МИР" был несоревновательным. И учавствовать в нем лично для меня было бы совсем ни к чему - 10 км просто так я практически каждый вечер бегаю рядом с домом - по району или в лесу...

смотреть фотоснимки и читать полностью - на сайте   |   другие фоторепортажи

_

Народ, кто бегает по утрам или вечерам в районе Минской?

Беговой калькулятор - vbhjdst рекорды, разряды, ваши резултаты на одном компактном красивом графике.

Приветствую всех ребят и милых наших девушек в данном сообществе, недавно просмотрел видеоролик в интернете и задумался...Действительно парни и особенно девушки, нам не рассказали эту информацию, которую я увидел и осознал и эта информация прибавляет нам самоуважения, думаю многим будет интересен данный видеоролик, поэтому выкладываю его здесь, не поленитесь посмотреть=)

Посоветуйте, дорогие коллеги! В середине февраля сломала лодыжку. Травма без смещения, слава богу, 25 марта уже сняли гипс. Думала, что снимут гипс, и я сразу пошла и побежала. Конечно! По дому -то хожу без палочки, а на улицу надо только с ней. Делаю упражнения для того что, бы разработать сустав, но боль пока есть. Очень хочется ходить быстро, да и бегать, но что-то думаю не скоро это произойдет. Посоветуйте, коллеги, физические упражнения после такой травмы и через какое время можно начинать уже "побегивать"?

 
 
inkpen@mail.ru" album_name="Блоги" album_url="_blogs" image_id="80" width="600" height="424" title="" theme="misc" ext="jpg">

inkpen@mail.ru" album_name="Блоги" album_url="_blogs" image_id="79" width="600" height="424" title="" theme="misc" ext="jpg">

когда я начал заниматся бегом,у меня пульс был в спокойном состояни 80 ударов в минуту,или 75,давление тоже колебалось,до 140 на 90 ,сейчас у меня пульс в спокойном состоянии 50,итли 55,или 60,иногда бывает 49 ,если от души набегаюсь,в основном от 50 до 60,давление 120 на 890 или 120 на 70 или 60 ,это за четири споловиной месяца бега ,и месяц ходьбы

здраствуйте ,скажите начал бегать было все нормально,теперь,боль идет ге ступня а побокам костяшки ,вот там боль,и всади как от пяток ,от чего это обьясните?

3 октября, в Подмосковной усадьбе "Мураново" прошел 6-ой ежегодный кросс "Мурановские холмы". Более 300 участников лихо преодолели дистанцию в 12 км. Мне также посчастливилось испытать себя в беге по холмам. Сразу после финиша автор любительских фильмов о беге Евгений Соловьев попросил поделиться впечатлениями.

Между первой и второй перерывчик небольшой. На прошедшей недели было много бега и много смеха. Боюсь лопну. Наливаю… Отходи!

- Меня нет ни на одной фотографии «Московского марафона»! С уважением, Джон Смит, UK.
- Мистер, Смит, а Вы по какой стороне бежали?

- На что жалуетесь?
- ММММ…
- А, это Вам к логопеду! Следующий!

Владимир Путин решил пробежать «Сибирский марафон». Теперь Омским дорожникам предстоит отремонтировать 42 км дорог!

- Да, у меня черный пояс по карате! Я обладатель шестого дана!
- А я МСМК по легкой атлетике!

Я с Вами бегал! Чего же боле?
Что я еще могу? Сказать?

- Скажите, Хайле, а в чем секрет Вашего успеха?
- Помню, мама в детстве, когда что-то просила принести, всегда добавляла «… и чтобы одна нога здесь, а другая – там»

2010 год. Производитель спортивной одежды и обуви, компания ASICS – генеральный спонсор фильма «Станцуем на 42 км». Режиссер – Евгений Соловьев.
2015 год. Обладатель двух «Оскаров» в номинации «Лучшая режиссура» и «Лучший фильм года», режиссер Евгений Соловьев – генеральный спонсор компании ASICS.

«Кайфуем! Сегодня мы с тобой кайфуем!» – разговор на линии старта на 42 км.

Так недолго и кроссовки отбросить…

А напрасно производители дезодоранта не хотят быть спонсорами марафона!

hvoryh.ru © 2010 г.

Завтра кросс наций-рванем

Креативность производителей порой поражает воображение и вызывает восхищение. Этой весной ролик Liquid Mountaineering произвел настоящий фурор - более 4 млн просмотров в youtube в первые две недели. Видео также обошло все крупнейшие телеканалы на Западе и вызвало самую бурную реакцию зрителей. Производители не ожидали такого эффекта. Всех волновал только один вопрос: это возможно или нет? В ролике молодые люди бегают по воде! И все благодаря кроссовкам, изготовленным с приминением технологии Hi-Tec, которая позволяет добиться удивительного водооталкивающего эффекта.



Вот такая наука бега по воде. Завораживает. Так что, сегодня делаем водяную тренировку. А ты как думал? Все, организм уже адаптировался к обычным нагрузкам, пришла пора новых. Осталось только лужу найти подходящую...

ps. Кстати, производством ролика занималось голландское агентство само название которого уже, согласись, креативно - CCCP!

В прошедшее воскресенье - 12 сентября 2010 года - состоялся не простой, а юбилейный - 30-й - Московский Международный Марафон Мира - сокращенно ММММ. Этот пробег начал свое существование в давнюю эпоху Олимпиады-80 и потому продолжает оставаться самым популярным российским марафоном и одним из самых массовых спортивных мероприятий в России.



Большое количество желающих пробежаться под стенами Кремля собирается на Васильевском Спуске из самых разных направлений - тут и москвичи в изобили, обязательно гости из самых дальних российских провинций и из в прошлом наших же коммунистических пространств. В большом количестве собираются настоящие 100-процентные иностранцы. И хотя там - у них - и пробегов побольше, и организованность пробегов в разы лучше, очевидно три ключевых слова : "Кремль, Медведь, Балалайка" оказываются сильнее всех препятствующих факторов, таких как проблемы при регистрации на марафон, запутанность трассы, неточность трассы, отсутствие качественного суппорта на трассе - питья, еды, губок для освежения... - это все им кажется мелочами в сравнении с дикой возможностью пробежать марафон в дремучей стране. Мне тоже все это казалось мелочами, когда я только начинал участвовать в соревновательных пробегах.

В этот раз я не был готов к марафону. Но среди заявленных дистанций в этом пробеге значилась дистанция-спутник - 10 км. Это мне подходило - в самый раз. К тому же я давно не бегал 10 км на результат и была надежда обновить личный рекорд на 10-ти километрах.

[ обновил, так обновил... → ]

Вот уже четвертый раз в д. Прогресс Шекснинского района прошел Шекснинский марафон памяти адмирала флота А.М.Калинина, который является нашим земляком. 14 августа этого года марафон собрал самых выносливых, не боящихся аномальной жары.
Программа соревнований помимо марафона включает "сладкий забег" на расстояние 1 кабельтов(185.2 м)для самых маленьких ребятишек дошкольного возраста, забег на 1 морскую милю (1852 м)для всех желающих, забег на 10 км, ну и сами 42 км 195 м.
В этом году погода конечно очень повлияла и на самих бегунов и на их результаты.
Я второй раз бегу здесь 10 км. В этом году Ощущения конечно непередаваемые: от асфальта такая жара, что подошвы ног горели. И это я бежала всего "десятку", представляю состояние у марафонцев!!! Победитель показал время из 3 часов 50 минут, второй проиграл ему ну может минуты 4, третий отстал побольше. Но первые двое прибежали словно и не было у них за плечами такой дистанции! Третий выглядел похуже, видимо тяжело ему дался марафон. Все трое приехали на марафон из Московской области вроде бы. Четвертым был наш шекснинец Владимир Кузминский. Тоже выглядел молодцом! Пятый участник оказался коллекционером марафонов:сегодня пробежал в Шексне, завтра бежит в Гатчина. Удивляюсь, как человек выдерживает такие нагрузки!
Всего марафонцев было человек 10-15, двое сошли.
Марафон бежала одна женщина из Череповца и возраст этой бегуньи около 70. Время за которое она пробежала 42 км 195м наверное около 5 часов или чуть больше. Да по такой-то жаре! Воистину возможности человек безграничны!!!
Шекснинский марафон проводится ежегодно. Следующий будет юбилейный, пятый. Приглашаю всех любителей бега на Шекснинский марафон! В прошлом году был бегун даже из Черногории. Приезжайте!!!

Жара в Москве царит так давно, что уже кажется, что она была здесь всегда... Вам не кажется? А мне очень даже кажется, Хотя я помню, что здесь бывало и иначе... вот как-то давно, зимой, что ли, даже выпал снег... Помните? Верите?



Я внезапно окунулся в это пекло на вокзале в Симферополе. Нет, не подумайте ничего плохого про Симферополь - это вполне пригодный для жизни город и когда я покидал Крым, в Симферополе было даже прохладно, собирался дождик (что такое дождик знаете?). А вот вагон поезда, который медленно подплывал к перрону, обещая остановиться в самом дальнем конце платформы, и из-за чего мне пришлось протащить свои 50 кг музыки (и 65 килограмм прилагающегося к ней музыканта) лишние метров 300 и я основательно взмок под своей ношей даже в ту прохладную погоду, - вот этот самый вагон был для жизни категорически непригоден. А жить в нем предстояло долгих 23 часа.

[ это сейчас кажется, что 23 часа - это мелочь... лег, уснул, приехал... → ]