Вчера приобрел таки глюкометр. Решил сразу его и испытать на себе. Померил правда почти сразу после еды, получил 14,7 ммол/л в пересчете на цельную кровь (глюк мерит по плазме).
Как-то вроде не очень?!
Утром померил натощак - 5,5 ммоль/л
Через два часа после завтрака - 7,5 ммоль/л.
Вроде как в пределах допустимых границ... , но смущает перепад! Или это так и должно быть?
Понятно, что надо снижать вес и менять режим питания!
Начитался всяких материалов в интернете по теме диабета!
Есть такое понятие гликемический индекс (ГИ). И везде пишут, что надо стремиться, чтобы он был поменьше!
А поменьше сколько?
0?

Потому-что при одинаковом количестве калорий, как я понимаю, суммарный ГИ может существенно различаться - теоретически от 0 до довольно большой величины!
Типа, две шоколадных конфетки по каллориям равны около 300 г. отварной курятины, а ГИ 100 и 0!!!


Или все же какое-то количество глюкозы надо загружать в организм!