Клуб любителей йоги
Официальная группа
Сообщество единомышленников, увлеченных йогой и всем, что с ней связано
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Клуб любителей йоги
community-post.html
НЕ СОВСЕМ ЙОГА, НО НЕ МЕНЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Выполняйте эту зарядку ежедневно и уже скоро заметите позитивные изменения! По крайней мере постарайтесь делать упражнения хотя бы 3 раза в неделю.
1. Встаньте на левую ногу, спиной к стене на расстоянии метра от нее. Упритесь правой ногой об стену, ладони сложив на уровне груди. Присядьте, встаньте и повторите 20 раз. Затем выполните с другой ногой....
Выполняйте эту зарядку ежедневно и уже скоро заметите позитивные изменения! По крайней мере постарайтесь делать упражнения хотя бы 3 раза в неделю.
1. Встаньте на левую ногу, спиной к стене на расстоянии метра от нее. Упритесь правой ногой об стену, ладони сложив на уровне груди. Присядьте, встаньте и повторите 20 раз. Затем выполните с другой ногой....
Хороший мастер по йоге город Киев https://reikilove.com.ua/
17 February 2020 at 2:29
Нравится
Клуб любителей йоги
community-post.html
Хороший мастер по йоге город Киев Украина https://reikilove.com.ua/
17 February 2020 at 2:30
Нравится3 comments
Выполнять ее как сурья намаскар? С каждым вдохом и выдохом?
4 October 2015 at 16:34
Нравится
Клуб любителей йоги
community-post.html
Влияние йоги на здоровье человека
- Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
- Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота.
- Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота....
- Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
- Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота.
- Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота....
6 comments
""Да неее,это она не связалась еще"""..понимаю.так ведь не оч удобно будет.им обоим.это прелюдия..что б..как говориться..по полной..потом связаться.ну а что..у кажного свои способы.связи.
5 December 2014 at 22:05
НравитсяИ Золотухин и Фриске любили стоять на голове,закончилось опухолью мозга
21 June 2019 at 17:29
Нравится
Клуб любителей йоги
community-post.html
10 лучших цитат Вадима Зеланда о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности
1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.
2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите....
1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.
2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите....
Клуб любителей йоги
community-post.html
Как перестать думать о плохом
Вас мучают, не давая наслаждаться жизнью и нормально засыпать по ночам, картины неудач, трагедий, бед, происходящих с близкими? Не знаете, как перестать думать о плохом? Эти советы помогут вам справиться с плохими мыслями.
Часто побороть негатив помогает настрой мышления на позитивную волну. Положительные впечатления: встречи с друзьями, прогулка в парке, фильмы в жанре комедии, танцы под громкую энергичную музыку – то, что нужно, чтобы отвлечься. Чем более наполненными будут ваши будни, тем меньше времени и желания будет думать о плохом....
Вас мучают, не давая наслаждаться жизнью и нормально засыпать по ночам, картины неудач, трагедий, бед, происходящих с близкими? Не знаете, как перестать думать о плохом? Эти советы помогут вам справиться с плохими мыслями.
Часто побороть негатив помогает настрой мышления на позитивную волну. Положительные впечатления: встречи с друзьями, прогулка в парке, фильмы в жанре комедии, танцы под громкую энергичную музыку – то, что нужно, чтобы отвлечься. Чем более наполненными будут ваши будни, тем меньше времени и желания будет думать о плохом....
Клуб любителей йоги
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе".
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ?
Можете выполнять лежа, стоя или наклонившись вперед. Повторять следует минимум 5 раз в неделю....
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ?
Можете выполнять лежа, стоя или наклонившись вперед. Повторять следует минимум 5 раз в неделю....
4 comments
Клуб любителей йоги
community-post.html
Клуб любителей йоги
community-post.html
5 comments
Тело д.б. спокойно и расслаблено в асане, а уж потом достигайте спокойствия..
15 March 2016 at 17:18
Нравится
Клуб любителей йоги
community-post.html
6 упражнений, которые вы можете выполнить за рабочим столом.
Сделайте минутку в середине рабочего дня. Сделайте глубокий вдох, выключите монитор, отложите телефон и ручку.
Устройтесь поудобнее и уделите время себе. Начать и закончить упражнения рекомендуется глубоким и размеренным дыханием, чтобы успокоить нервы и обрести баланс. Проделывайте это в любой будний день, а лучше ежедневно.
Сделайте минутку в середине рабочего дня. Сделайте глубокий вдох, выключите монитор, отложите телефон и ручку.
Устройтесь поудобнее и уделите время себе. Начать и закончить упражнения рекомендуется глубоким и размеренным дыханием, чтобы успокоить нервы и обрести баланс. Проделывайте это в любой будний день, а лучше ежедневно.
Клуб любителей йоги
community-post.html
Упражнения йоги для правильной осанки.
1 упражнение - поза младенца:
Встать на колени, руки вытянуть вперед. Медленно опускаться ягодицами на пятки, руки перед собой, ладони прижать к полу. Расслабить шею. Через несколько секунд вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
2 упражнение — поза воина:
Выставить одну ногу вперед, руки по сторонам, спина прямая. На вдохе сгибать впереди стоящую ногу, потянуться вперед и замкнуть пальцы сверху. Чередовать ноги. Повторить по 5 раз с каждой ноги.
3 упражнение —поза ящерицы:...
1 упражнение - поза младенца:
Встать на колени, руки вытянуть вперед. Медленно опускаться ягодицами на пятки, руки перед собой, ладони прижать к полу. Расслабить шею. Через несколько секунд вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
2 упражнение — поза воина:
Выставить одну ногу вперед, руки по сторонам, спина прямая. На вдохе сгибать впереди стоящую ногу, потянуться вперед и замкнуть пальцы сверху. Чередовать ноги. Повторить по 5 раз с каждой ноги.
3 упражнение —поза ящерицы:...
Клуб любителей йоги
community-post.html
Клуб любителей йоги
community-post.html
Клуб любителей йоги
community-post.html
Пять признаков ленивого йога
Все мы видели йогов-лентяев, да и чего уж там, сами нередко играем эту роль. Иногда на то есть объективные причины, однако если это входит в привычку, лучше остановиться и подумать, зачем мы вообще ходим на уроки. Ленивый йог отвлекает остальных, мешает преподавателю и может стать настоящей занозой, в, скажем, левой пятке… Самое забавное, что ленивый йог далеко не всегда осознает свое поведение.
Вот пять основных признаков йога-лентяя. Если вы нашли у себя хотя бы четыре, пора что-то менять!...
Все мы видели йогов-лентяев, да и чего уж там, сами нередко играем эту роль. Иногда на то есть объективные причины, однако если это входит в привычку, лучше остановиться и подумать, зачем мы вообще ходим на уроки. Ленивый йог отвлекает остальных, мешает преподавателю и может стать настоящей занозой, в, скажем, левой пятке… Самое забавное, что ленивый йог далеко не всегда осознает свое поведение.
Вот пять основных признаков йога-лентяя. Если вы нашли у себя хотя бы четыре, пора что-то менять!...
Клуб любителей йоги
community-post.html
18 маленьких шагов к улучшению жизни
ДОМ
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место....
ДОМ
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место....
Клуб любителей йоги
community-post.html
12 упражнений из йоги, которые обеспечат вам крепкий и здоровый сон
Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати.
1. Медитация
Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, положите руки на колени, закройте глаза и просто медленно дышите несколько минут.
2. Скручивания сидя...
Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати.
1. Медитация
Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, положите руки на колени, закройте глаза и просто медленно дышите несколько минут.
2. Скручивания сидя...
Клуб любителей йоги
community-post.html
Йога-пилатес с болстером эффективно поможет вам не только улучшить растяжку ног, но и снизить нагрузку на спину. Хорошо выполнять данный комплекс по утрам в неторопливой и спокойной атмосфере в лучах восходящего солнца. Уделите каждой позе по 1 минуте, затем уберите болстер, лягте в шавасану и отдохните.
Просмотреть доступные болстеры: http://www.yoga-store.ru/ca...
Просмотреть доступные болстеры: http://www.yoga-store.ru/
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
16 дек 2016 в 20:43
... more