Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Курс на стройность
community-post.html
Ты наверняка в курсе, как в крупных супермаркетах заставляют людей покупать определенные продукты — их выкладывают на полки, находящиеся на уровне глаз, до них проще дотянуться, проще взять. Это срабатывает в большинстве случаев.
Абсолютно то же самое происходит и с едой у тебя дома. Загляни, например, в свой холодильник. У тебя также, как и многих, овощи лежат в самых нижних ящиках? А на верхних, более удобных полках — колбаса или сыр? Фишка в том, что, открыв холодильник с целью «пожевать», ты вряд ли вспомнишь про овощи, и отрежешь себе кусочек колбаски....
Абсолютно то же самое происходит и с едой у тебя дома. Загляни, например, в свой холодильник. У тебя также, как и многих, овощи лежат в самых нижних ящиках? А на верхних, более удобных полках — колбаса или сыр? Фишка в том, что, открыв холодильник с целью «пожевать», ты вряд ли вспомнишь про овощи, и отрежешь себе кусочек колбаски....
Курс на стройность
community-post.html
Можно ли сбрасывать вес быстро?
Ты обращала внимание на то, как много сейчас вариантов диет? Не меньше полусотни, это точно. Я лично запуталась в них :) Одна диета советует считать калории, вторая не есть углеводы, третья — кушать только яблоки, апельсины и яйца, четвертая утверждает, что похудеть можно и на шоколаде, если питаться только им. Запутаться легко, правда? Теории сменяют друг друга, диеты становятся модными и выходят из моды. А лишний вес почему-то никуда не уходит....
Ты обращала внимание на то, как много сейчас вариантов диет? Не меньше полусотни, это точно. Я лично запуталась в них :) Одна диета советует считать калории, вторая не есть углеводы, третья — кушать только яблоки, апельсины и яйца, четвертая утверждает, что похудеть можно и на шоколаде, если питаться только им. Запутаться легко, правда? Теории сменяют друг друга, диеты становятся модными и выходят из моды. А лишний вес почему-то никуда не уходит....
Курс на стройность
community-post.html
Вкусный, диетический суп, содержит мало калорий, отлично утоляет голод. По вкусу — почти равноценная замена классическому борщу :)
Я делаю его в мультиварке. Если варить в кастрюле — то сначала делаем бульон, потом закидываем подготовленные овощи, варим до готовности.
1. Измельчаем свеклу, лук, капусту и морковь. Пропорции на свое усмотрение, кому что больше нравится. Количество также регулируйте самостоятельно. Кто-то любит погуще супы, кто-то наоборот :)...
Я делаю его в мультиварке. Если варить в кастрюле — то сначала делаем бульон, потом закидываем подготовленные овощи, варим до готовности.
1. Измельчаем свеклу, лук, капусту и морковь. Пропорции на свое усмотрение, кому что больше нравится. Количество также регулируйте самостоятельно. Кто-то любит погуще супы, кто-то наоборот :)...
Курс на стройность
community-post.html
"Часто пробую разные диеты. Результаты все хуже с каждым разом. Почему так?"
Я где-то в постах об этом уже писала. Тут дело вот в чем — чем чаще ты сидишь на диете, пробуешь разные варианты похудения, тем больше нарушений происходит в твоем обмене веществ, особенно — если диеты слишком строгие. И что же получается — с каждым разом все сложнее и сложнее добиться хоть какого-то результата от диеты. Поэтому я еще раз повторюсь — никаких диет, придерживаемся правильного питания и будет нам счастье :)
Я где-то в постах об этом уже писала. Тут дело вот в чем — чем чаще ты сидишь на диете, пробуешь разные варианты похудения, тем больше нарушений происходит в твоем обмене веществ, особенно — если диеты слишком строгие. И что же получается — с каждым разом все сложнее и сложнее добиться хоть какого-то результата от диеты. Поэтому я еще раз повторюсь — никаких диет, придерживаемся правильного питания и будет нам счастье :)
Курс на стройность
community-post.html
Нужны ли они? Как думаешь?
Я в свое время перепробовала кучу разных разгрузок — и на яблоках, и на кефире, и молокочай, и рис… Чего только не было, всего и не вспомню. Результаты, конечно, были, скрывать тут нечего. Где-то полкило, где-то аж до 2-х килограмм уходило. Но давай-ка разберемся.
Вес после разгрузочных дней уходит только за счет сбрасывания застоявшейся воды в организме, плюс немного чистится кишечник. То есть, на самом деле, разгрузочный день является именно «разгрузкой» — это не пособник диеты, он не помогает именно сбрасывать вес, он просто чуточку очищает организм....
Я в свое время перепробовала кучу разных разгрузок — и на яблоках, и на кефире, и молокочай, и рис… Чего только не было, всего и не вспомню. Результаты, конечно, были, скрывать тут нечего. Где-то полкило, где-то аж до 2-х килограмм уходило. Но давай-ка разберемся.
Вес после разгрузочных дней уходит только за счет сбрасывания застоявшейся воды в организме, плюс немного чистится кишечник. То есть, на самом деле, разгрузочный день является именно «разгрузкой» — это не пособник диеты, он не помогает именно сбрасывать вес, он просто чуточку очищает организм....
Курс на стройность
community-post.html
Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько —
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки...
не влезает попа толстая
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько —
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки...
Курс на стройность
community-post.html
Это что еще за оправдание? Слышала такое от кого-то из подруг? Или может сама так говоришь?
Я вообще не понимаю, как можно таким оправданием пользоваться. Это то же самое, что сказать «я толстая, потому что я родилась в год коровы по китайскому календарю, это карма такая». Тебе не смешно от такого бреда? Мне смешно.
Хочешь докажу, что у тебя нормальная кость. Читай здесь - http://bestrong4u.club/2015...
Я вообще не понимаю, как можно таким оправданием пользоваться. Это то же самое, что сказать «я толстая, потому что я родилась в год коровы по китайскому календарю, это карма такая». Тебе не смешно от такого бреда? Мне смешно.
Хочешь докажу, что у тебя нормальная кость. Читай здесь - http://bestrong4u.club/20
Курс на стройность
community-post.html
Еда для нас удовольствие. И набирать вес мы начинаем тогда, когда начинаем этому удовольствию потакать, забывая при этом, что получить свою порцию эндорфинов можно еще разными способами. При этом можно себя баловать, да-да, ты не ослышалась :) именно баловать. Ты же любишь себя?
Давай я тебе напомню про то, как можно себя побаловать - http://bestrong4u.club/2015...
Давай я тебе напомню про то, как можно себя побаловать - http://bestrong4u.club/20
Курс на стройность
community-post.html
Давай-ка рассмотрим часто встречающиеся заблуждения касательно нашего питания.
1. «Жир есть нельзя, это же жир!». Совсем не так. И не надо огульно отказываться от жира в любом его виде. Ты, возможно уже знаешь, что жиры делятся на 2 ветви — плохие и хорошие. Плохие (те, которые насыщенные) — вот они и накапливаются организмом и плохо влияют на состояние нашего здоровья. Зато хорошие (ненасыщенные, в особенности омега-3 жирные кислоты), как, например, мое любимое оливковое масло, полезны, легко усваиваются и перерабатываются организмом.
Дальше читай здесь - http://bestrong4u.club/2015...
1. «Жир есть нельзя, это же жир!». Совсем не так. И не надо огульно отказываться от жира в любом его виде. Ты, возможно уже знаешь, что жиры делятся на 2 ветви — плохие и хорошие. Плохие (те, которые насыщенные) — вот они и накапливаются организмом и плохо влияют на состояние нашего здоровья. Зато хорошие (ненасыщенные, в особенности омега-3 жирные кислоты), как, например, мое любимое оливковое масло, полезны, легко усваиваются и перерабатываются организмом.
Дальше читай здесь - http://bestrong4u.club/20
Курс на стройность
community-post.html
Розыгрыш среди подписчиков - электронный сертификат на покупки в интернет-магазине LUSH.
Подпишись и получи возможность получить подарок!
Все подробности - по ссылке - http://bestrong4u.club/new-...
Подпишись и получи возможность получить подарок!
Все подробности - по ссылке - http://bestrong4u.club/ne
Курс на стройность
community-post.html
Планка - одно из самых эффективных упражнений http://bestrong4u.club/2015...
Курс на стройность
community-post.html
Эта тема для стройнеющих уже, наверно, как красная тряпка для быка. При этом все всё знают, но почему-то большинство следовать советам не спешит.
Давай-ка еще раз повторим уже известный материал.
Мы, люди, почти на 80% состоим из воды. Нас, как влаголюбивые растения, просто необходимо постоянно поить чистой водой. Вода имеет массу функций — разносит по клеткам питательные вещества, вымывает и уносит шлаки и продукты жизнедеятельности клеток, вода играет большую роль в терморегуляции нашего организма, вода оказывает огромнейшее воздействие на состояние наших сосудов и кожу. Ну и для самого ва...
Давай-ка еще раз повторим уже известный материал.
Мы, люди, почти на 80% состоим из воды. Нас, как влаголюбивые растения, просто необходимо постоянно поить чистой водой. Вода имеет массу функций — разносит по клеткам питательные вещества, вымывает и уносит шлаки и продукты жизнедеятельности клеток, вода играет большую роль в терморегуляции нашего организма, вода оказывает огромнейшее воздействие на состояние наших сосудов и кожу. Ну и для самого ва...
Курс на стройность
18 August 2015 at 17:09
- edited
community-post.html
Давай я расскажу тебе, почему нельзя голодать.
Ну, одно из самых неприятных последствий — это то, что мы становимся недовольными, грустными, а кто-то даже агрессивным. Физически голод может проявляться в недомоганиях, головных болях и головокружениях. Плюс в животе что-то постоянно бурчит. А зачем быть худой, но при этом злой? Это не наш метод :)
Самая же не поддающаяся изменению причина — это то, что человеческий организм не знает слов «диета» или «хочу похудеть», поэтому любое ограничение в поступлении пищи он воспринимает, как угрозу существованию. Мало того, что начнет откладывать про за...
Ну, одно из самых неприятных последствий — это то, что мы становимся недовольными, грустными, а кто-то даже агрессивным. Физически голод может проявляться в недомоганиях, головных болях и головокружениях. Плюс в животе что-то постоянно бурчит. А зачем быть худой, но при этом злой? Это не наш метод :)
Самая же не поддающаяся изменению причина — это то, что человеческий организм не знает слов «диета» или «хочу похудеть», поэтому любое ограничение в поступлении пищи он воспринимает, как угрозу существованию. Мало того, что начнет откладывать про за...
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.