Вход

    Отписывайтесь от событий, которые не интересны

    Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.

      Мир
      10 января в 20:00
      community-post.html
      Новогодняя перезагрузка: 8 способов начать все с чистого листа

      Впереди нас ждут новые 365 дней. Признайтесь, что прожить их вы бы хотели на отлично. И хотя до праздника остаются считанные часы, еще не поздно запланировать свои первые шаги в наступающем году. Мы делимся с вами подборкой идей, с чего можно начать новую страничку в своей жизни.

      Планируйте отдых

      Год только начинается, до полноценного отпуска, может быть, еще очень далеко. Но кто сказал, что нельзя запланировать несколько маленьких путешествий на выходные, хотя бы на ближайшее будущее? У вас всегда будет к чему стремиться, что зачастую является лучшей прививкой от рутины и апатии. А впоследствии — прекрасный повод вспомнить приятные моменты.

      Не отступайте от цели

      Существует традиция перед Новым годом составлять список приоритетных целей на следующие 365 дней. Если вы тоже написали программу действий, начните воплощать ее уже с первых дней января. Так у вас точно не будет соблазна апатично провести все праздники перед телевизором. Вы обязательно начнете новый год на позитивной и продуктивной волне!

      Делегируйте полномочия

      Если вы чувствуете, что можете свернуть горы — это прекрасно. Но в некоторых ситуациях можно не выполнять весь вал работы в одиночку. Разумное планирование и распределение обязанностей убережет вас от переработки и стрессов. Также у вас появится шанс продуктивно пообщаться с коллегами и, вероятно, узнать много нового.

      Живите настоящим

      Впереди нас ждет целый год, но не спешите хвататься за голову от количества дел, которые вам предстоит выполнить. Сосредоточьтесь на настоящем моменте — неповторимом и так быстро проходящем. Обратите внимание на то, что вас окружает, что вы говорите и что делаете сами. Неплохо поработать и с дыханием — фокусируйтесь на глубоких вдохах и выдохах, чтобы очистить сознание и понять, чего же вам действительно хочется.

      Чаще выбирайтесь на прогулку

      Зимой организм включает энергосберегающий режим, из-за чего нам хочется больше времени проводить дома, потреблять больше калорий, меньше заниматься спортом. Но попробуйте пересилить себя и чаще выбираться на свежий воздух — так удается справиться со стрессом, «прочистить» мозги и сжечь немного лишних калорий.

      Тренируйтесь

      Исследования показывают, что достаточно уделять спорту всего по 30 минут в день, чтобы даже зимой чувствовать себя прекрасно, поддерживать форму и лучше спать. А разнообразие фитнес-программ сегодня позволяет выбрать то, что вам действительно по душе.

      Высыпайтесь

      Во время новогодних праздников без сбоя режима никак не обойтись. Тем не менее, рано или поздно вам придется вернуться в рабочий ритм. Подумать об этом лучше заранее: старайтесь придерживаться пределов разумного в режиме дня, не пренебрегайте ночным сном. Иначе после праздников вам долго будет казаться, что вы не спали целую вечность.

      Чаще улыбайтесь

      Улыбка может изменить даже самый неудачный день к лучшему, потому как вселяет в веру, что жизнь продолжается и она прекрасна. Ну а в сам новый год улыбаться вовсе необходимо — ведь мы все знаем, что как его встретишь, так и проведешь. Улыбайтесь жизни и она улыбнется вам в ответ!

      Читайте также на AnySports.tv:
      Как развить силу воли: 3 секрета
      https://anysports.tv/journa...
      10 комментариев
      А мне очень даже и нравится
      13 января в 08:14
      Нравится
      клас
      воскресенье в 03:29
      Нравится