Миссия Сообщества "ЖИЗНЬ без табака!":

- объединение людей, свободных от зависимости к курению табака,
- помощь и поддержка людей, желающих избавиться от курения,
- освещение вреда курения и пропаганда образа жизни без курения.

Правила Сообщества:

Если Вы курите, вступив в сообщество, должны взять на себя моральное обязательство: бросить курить в четко оговоренный для себя срок.

Если Вы курили, но бросили, вступив в сообщество, можете рассказать свою историю "Как я бросил" и этим помочь другим.

Если Вы не курите, вступив в сообщество, можете помочь своим голосом и активным участием в проекте, пригласив своих друзей.

ВАЖНО: Общение в сообществе строится на принципах равноправия, терпимости и взаимоуважения!
Сообщения и метки, попадающие под нижеперечисленные, удаляются:

1. с оскорблениями, нецензурной лексикой, в т.ч. скрытой
2. нагнетающие обстановку, пропагандирующие насилие
3. бессодержательные и/или не относящиеся к обсуждаемой теме
4. с рекламой ресурсов, не относящихся к проблеме курения, с просьбами типа "проголосуйте за мой блог"

ДЛЯ ТЕХ, КТО ВПЕРВЫЕ В СООБЩЕСТВЕ

Теперь Вы можете пригласить к обсуждению записи ваших друзей и участников сообщества.

Поиск по блогу

______________________________________________

НОВОСТИ

ВСЯ ПРАВДА О ТАБАЧНЫХ КОМПАНИЯХ

ВСЯ ПРАВДА О КУРЕНИИ

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬnew
- о книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"
- программа "Дышите свободно". Пообщаться со специалистом можно тут
- метод Шичко Г.А.
- руководство для желающих бросить курить
- советы
НЕВЫДУМАННЫЕ ИСТОРИИ НАШИХ УЧАСТНИКОВ

ВИДЕО, ФОТО, АГИТПЛАКАТЫ | БАННЕРЫ | ОТКРЫТКИ

ОПРОСЫ, ТЕМЫ НЕДЕЛИ

ССЫЛКИ, КНИГИ, СТАТЬИ

ЖИЗНЬ СООБЩЕСТВА

КОНКУРСЫ, АКЦИИ

ЗАКОН

КУРИЛКА
______________________________________________

Зеркало сообщества в ЛиРу http://www.liveinternet.ru/users/stop-smoking/
Зеркало сообщества в ЖЖ http://community.livejournal.com/stop_smok/
______________________________________________

Обсудить проблему алкоголизма можно здесь: Общество любителей трезвости
______________________________________________

Вы можете поддержать сообщество, отправив с мобильного телефона sms-сообщение 17+85522 на номер 7099. В этом случае на некоторое время появится реклама сообщества в категории "Лидер сообщества". Стоимость услуги: для России — $0.99 без НДС; для Украины — 6 грн. с НДС. Подробности можете прочитать тут: http://blogs.mail.ru/cgi-bin/journal/comms_leader
______________________________________________

Все материалы этого ресурса доступны для бесплатного использования с ссылкой на Cообщество "ЖИЗНЬ без табака!".

Автор: Товарищ XY, альбом: из сообщества "Жизнь без таб ...

Профессор химического факультета МГУ В.Петросян о воздействии курения на ДНК и следующее поколение курильщика.[ Читать далее... → ]

	Это ужасно. Я хочу бросить курить.
	Это заставило задуматься, но я не принял решение.
	Это старо как мир. Я не брошу курить.

Против курение прошла курс лечение гипноза, травилась лекартсвом Табекс, жевачкой, лепила пластырь, кодировалась, итог: Курю и курю! Думаю, осталась ввести торпеду

Привет всем ! Раньше восхищалась теми ,кто смог бросить курить ,потому ,что сколько раз не пыталась ни чего не получалось .Максимум ,что выдерживала ,так это несколько часов ,а потом бегом к подруге или в магазин за сигаретами . Курила 26 лет по пачке в день и всегда покупала сигареты блоками ,что бы ни какие обстоятельства не смогли застать меня в расплох и оставить без сигарет . Так вот ...мой врач посоветовал таблетки Zyban ,которые помогают бросить курить. Для меня самое главное было выдержать первые дни . Таблетки расчитаны на 7-9 недель ,я принимала 2недели ,мне помогло . Вот уже 5 недель я не курю ,не скажу ,что не тянет ,но это совсем не те мученья ,которые я испытывала прежде ,(я прсто лезла на стены и были нервные срывы) Пока легко проходит ,надеюсь ,что выдержу

Курить  я слал с 1987 г. и курил 21 год. зокурил по глупости на втором курсе военного училище были в поле было прохладно, а тут в пойке который нам выдавали были сигареты назывались Дымок. Я подумалдумал, что товарищи курят и согреваются от этого и закурил сам. А вот брость было сложнее, всякие методики перепробывал ни чего не помоголо. А бросил просто, два года назад перестал курить и не стал на этом зацикливаться. Сейчас даже не тянет и забыл что когдато курил. Стал себя чувствовать отлично, организм обновился, дышится легко, кожа и зубы побелели. Поэтому делаю вывод , чтоб бросить курить надо просто не кукить и об этом не думать. 

Dobrii deni, Druzia!!!! Vstupil v soobhestvo, potomu chto ne mogu sam izbavitsia ot svoei bedi!!! Ne mogu brositi kuriti!!!!  Mogu ne kuriti do goda, mesias,! No chto to proisxodit, i ne poimu chto?!! Stanovliusi razdrajitelen, nervnii, xotia po jizni ia veselii i komunikabelnii!! Mogu obideti jenu, xotia ocheni lyubliu ee!!! I chtobi vse eto prekratiti, ZAKURIVAIU!!! I vse stanovitsia na svoi mesta!!! Snova vse xoroho!!! A Ia chuvstvuiu chto pogibaiu!! Teriaiu ves, morhini, vialosti, zato tixo i spokoino vokrug!!! Ia bivhii sprortsmen, spirtnoe voobhe ne upotrebliaiu.Ia obrahaiusi k soobhestvu!!! Mojet kto iz Vas znaet kak mne rehiti etu problemu?? POMOGITE!!!!! izvinite! ia prosto ustal vsiu jizni borotsia, opuskaiutsia ruki!!spasibo! 

Автор: Товарищ XY, альбом: Открытки от "Товарища XY"

О вреде курения сказано многое. Все знают, о чем так настойчиво предупреждает Минздрав: в списке заболеваний, вызванных пристрастием к сигаретам, рак почти всех типов, поражения органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и многое другое. Как выяснилось, никотин также напрямую влияет на умственное развитие человека.

Исследователи из медицинского центра Тель-Хашомер (Израиль) провели тестирование более 20 тысяч призывников. Было установлено, что 28% призывников курят хотя бы одну сигарету в день, 3% бросили курить и 67% не курят.

IQ (коэффициент интеллекта) курильщиков оказался на 7,5 баллов ниже, чем у некурящих. Более того, чем больше сигарет человек выкуривал в день, тем ниже у него был IQ, отмечает УТРО.

Средний IQ некурящих составил 101 балл; курящих одну сигарету в день - 98, более пяти - 94,9; для тех, кто курит пачку в день.
...
http://www.newsland.ru/News/Detail/id/465573/cat/51/

Как тяга к курению может вызвать физическую боль не понимаю что за чёрный симофор по этому поводу циркулирует?!?!?!

Когда я уверовал в Иисуса Христа - то осознал, что курение это грех. Принял решение и с помощью молитвы и твердого решения перестал курить.

5 дней как не курю.стаж курения 18 лет.чувствую начинаю поправляться.что делать?бегать по утрам?

В каких кафе в Москве не курят?! Я о таких не слышал, есть зоны - типа для курящих и нет. И то они не всегда спасают..
А вы знаете такие?! Поделитесь)

лееее!!! пацаны и девчёнки бросайте курить.......курение вредит вашему здоровью!!!!жи есть

Обреченные на сочувствие.

Мы живем, учимся, работаем, отдыхаем, наслаждаясь жизнью, требуем от судьбы большего, радуемся чему-то и чему-то огорчаемся. Человек всегда стремился к большему, и людей, абсолютно довольных своей судьбой, не так уж много. Мы не задумываемся о том, что вокруг нас живут люди, для которых настоящее счастье – увидеть этот мир или услышать всю гамму его звучания, прогуляться по лесной тропинке или обнять близкого человека. Только на мгновение представьте себе: все, что мы делаем ежедневно и не обращаем на это особого внимания, для кого-то – мечта всей жизни, которой не суждено сбыться. Эта мысль бросает в дрожь и заставляет задуматься о многих вещах.
Подробнее

Алан Карр - типичная самовлюбленная американская скотина! Столько писать "о себе любимом и умном" просто неприлично! Все знают, что курить плохо, но бросать не спешат... Я курил с 10 лет. Сейчас мне 38. Последние лет 6-7 бросал ежегодно, впрочем, и начинал курить не реже, но в среднем 5-6 месяцев в году не курил. С августа прошлого года не курю, но теперь сознательно зомбирую себя примерами из жизни - во всех отношениях организму лучше! А басни о том, что курить бросить сложно я вообще не могу слушать. Кроме нелюбви к себе, человек не могущий бросить просто тряпка, бесхребетная скотина и... еще много добрых, но справедливых слов.
 И почему это нам - славянам, - нужен очередной американский "мудрец", своих мозгов мало??? Бросить курить элементарно - НАДО ЭТОГО ЗАХОТЕТЬ!!!

По результатам опроса 36% людей признают себя зависимыми от никотина. Исследование, которое проводилось в течение 50 лет, показало: курение сокращает жизнь человека в среднем на 10 лет, пишет «Росбалт» со ссылкой на Gigamir.net. 50 лет назад английский Совет по медицинским исследованиям опубликовал научный доклад, в котором впервые было показано, что курение может вызвать рак легких.

Английские медики во главе с сэром Ричардом Доллом поставили перед собой цель: сравнить опасности курения для мужчин, чья пагубная привычка сформировалась в различные периоды времени, и выяснить степень снижения риска, когда люди бросают курить в том или ином возрасте. Другими словами, оценивалась смертность среди курильщиков, ее причины и действенность отказа от сигарет у курильщиков с разным стажем.

А заодно доктора хотели узнать, почему так много людей умирает от рака легких, и попытаться доказать связь с никотином. Ведь испытания на животных, казалось, такую связь исключали. Достичь этой цели, наверное, можно было как-то иначе. Но британцы затеяли исследование, которое длилось с 1951 по 2001 годы, а участие в нем приняли 34439 мужчин. Все они сами были медиками, а родились в промежуток между 1900 и 1930 годами. Средний возраст этих мужчин, когда они начали курить, был 18 лет. В среднем, они сказали, что выкуривали по 18 сигарет в день.

Результаты этой масштабной работы теперь опубликованы в Британском медицинском журнале (British Medical Journal). Получилось, что смертность от курения связана в основном с сердечнососудистыми заболеваниями, болезнями дыхательной системы и раком. Те, кто курил сигареты, умерли примерно на 10 лет раньше, чем те, кто никогда не курил. То есть у курящих в два раза больше шансов умереть, не дожив до 70 лет, а до 90 – в три раза.

Пристрастие к никотину, так или иначе, убивает почти половину всех курильщиков. Четверть – в среднем возрасте, от 35 до 69 лет. Непосредственные убийцы – это рак, болезни сердца и удар. Прекращение курения в 60, 50, 40 или 30 лет удлинило жизнь экс-курильщиков, соответственно, на 3, 6, 9 и 10 лет.

Проще говоря, бросив курить в 30 лет, можно прожить практически столько же, сколько некурящие. Возможно, кого-то сей факт обнадежит – бросайте, пока не поздно. Хотя, как показало исследование англичан, – бросить не поздно никогда. Кстати, из тех 34439 докторов на сегодняшний день живы всего 5900 человек, и только 134 из них все еще курят.

92-летний сэр Ричард, чье 50-летнее исследование эксперты называют «ошеломляющим достижением», так прокомментировал полученные результаты: «Я могу только сообщить людям, что если они наслаждаются жизнью, если они думают, что жизнь на этом свете чего-то стоит, тогда курить – ужасно глупо. Потому что тем самым вы не даете себе пожить по-настоящему».

Ранее итальянские ученые из Миланского Университета выяснили, что больше всех курят студенты-медики. Для проведения эксперимента исследователи пригласили 812 студентов-первокурсников. Оказалось, что 44% участников эксперимента на момент поступления в университет уже курили, причем достаточно длительное время.

Продолжительность «пристрастия» к этой пагубной привычке у студентов-медиков в 2 раза превышала продолжительность стажа курения обычного среднестатистического человека. Еще 12% испытуемых являлись бывшими курильщиками.

Более того, экспертам удалось выяснить, что у третьей части первокурсников в семье курильщиком является один из родителей. А у половины студентов-медиков уже длительное время курят брат или сестра, заключает «Росбалт».

вреде курения сказано уже очень много. Однако табачный дым воздействует не
только на легкие, но и на то, что находится во рту или в непосредственной
близости от него. Сигарета во рту, прежде всего, ухудшает состояние зубов, губ,
слизистой. Если вы курите много лет, то вам знакома проблема сухости губ. Все
дело в том, что у курильщиков выделяется меньше слюны (организм отказывается
воспринимать сигарету как что-то съедобное), поэтому человек испытывает ощущение
сухости и поневоле облизывает губы. При этом они лишаются защитной
водно-жиро­вой пленки и моментально обветриваются на воздухе. В результате
развивается воспаление красной каймы губ – хейлит.

 

Ваши
действия. Пользуйтесь
специальной увлажняющей помадой с лечебными компонентами, например маслом какао,
миндальным маслом, экстрактом ромашки. Можно также перед сном смазывать кожу
смягчающим детским кремом с витаминами А и Е.  Обратите внимание на
зубную пасту – иногда она ухудшает состояние
губ. Особенно агрессивно действуют на кожу пасты с содержанием фтора, способные
вызвать стойкое раздражение. На время откажитесь от них и выбирайте пасты с
травяными противовоспалительными компонентами.

 

Слизистая оболочка.

Влияние табачного дыма на слизистую оболочку рта
приводит к заболеванию, которое долгое время остается незаметным, поскольку
курильщик никаких неприятных ощущений не испытывает.
Речь идет о так
называемой лейкоплакии курильщика или никотиновой лейкоплакии нёба. Это ответ
слизистой оболочки на раздражение дымом. Когда вы его вдыхаете, дым поднимается
вверх, к нёбу. Постоянное воздействие на слизистую нёба приводит к тому, что на
ней появляются изменения. Сначала это просто беловатый налет, который можно
заметить только при стоматологическом осмотре. Никакого неудобства или боли при
этом человек не чувствует. Далее расширяются протоки слюнных желез, которые
усиленно вырабатывают недостающую слюну. Затем на слизистой появляются
плотноватые бугристые образования. Ее ткань меняется, возникает что-то типа
бородавок. Места, где развилась лейкоплакия, более сухие, на них меньше
задерживается слюна. На этих участках не происходит обновления слизистой, а
затем начинается процесс кератинизации, уплотнения: формируются более толстые
оболочки клеток за счет нарушения обмена веществ. Если не лечить это заболевание
(а первый этап такого лечения – отказ от курения), может развиться рак. При
прекращении же курения проходит даже запущенная лейкоплакия на последних
стадиях.

Ваши действия. Чтобы ускорить
процесс выздоровления, полезно принимать витамины А и Е в таблетках или
капсулах. Благотворно влияют на слизистую масляные аппликации, полоскание
полости рта зверобоем, календулой, соком подорожника.

 

Во рту
курильщиков плохо заживают любые ранки. Это тоже результат действия горячего
дыма, который при курении раздражает слизистую, обжигает ее. Всасывающиеся в
слизистую химические компоненты дыма подавляют образование обеззараживающего
полость рта фермента – лизоцима, так что любая инфекция развивается легче.
Лизоцим, кроме того, участвует в нормальном восстановлении слизистой, а при
курении этот процесс замедляется. Одновременно нарушается обмен витамина А, что
также способствует снижению защиты. Поэтому принимать дополнительные порции
витамина А совершенно необходимо даже тем, кто курит немного и пока ни на что не
жалуется.

 

Зубы. Стало банальной истиной, что зубы у курильщиков
имеют желтоватый оттенок. Избавиться от него не помогают ни отбеливающие пасты,
ни другие ухищрения цивилизации. Эти пасты, как правило, содержат агрессивные
химические компоненты, в первую очередь хлор и перекись водорода. Они разрушают
эмаль зуба, поэтому после временного улучшения зубы желтеют еще сильнее. Все
дело только в курении. Оно усиливает образование зубного налета, который служит
питательной средой для бактерий. При взаимодействии с веществами, содержащимися
в табачном дыме, налет становится коричневым или приобретает желтоватый оттенок.
Он более плотный, чем у некурящих, буквально срастается с тканью зуба. Когда вы
вдыхаете пары никотина, тормозится слюноотделение. А слюна служит той жидкостью,
которая смывает, удаляет большую часть налета. При нехватке слюны налет
«нарастает» быстрее.


Запах изо
рта. Некурящий человек
всегда узнает курящего по неприятному запаху изо рта. Он обычно настолько стоек,
что все ухищрения в виде ароматических пастилок, спреев, жевания кофейных зерен
и листьев петрушки только уменьшают, но не уничтожают полностью запах сигарет. А
пародонтит и другие воспалительные заболевания полости рта этот запах только
усиливают.

Вносят
свой вклад и желудочно-кишечные проблемы, которые у курильщиков начинаются с
большей вероятностью, чем у некурящих людей, – ведь никотин, растворяясь в
жидкости, омывающей слизистую оболочку рта, проникает на слизистую пищевода и
далее, попадая в желудок и способствуя развитию гастрита, язвы,
дуоденита.

Ваши
действия.
Постарайтесь отказаться
от вредной привычки.


 

 Автор: Эльвира Кошкина 
Курение во время беременности негативно отражается на кровяном давлении плода, что впоследствии повышает риск внезапной смерти младенца во сне.

Ученые из Каролинского института (Швеция) исследовали 36 новорожденных, у 17 из которых матери курили во время вынашивания плода. Обнаружилось, что у детей куривших мамаш аномально поднимается кровяное давление, даже когда они спокойно спят. Из-за скачков давления увеличивается нагрузка на сердце - оно качает кровь сильнее и быстрее. Как следствие, у ребенка нарушается кровообращение, что может спровоцировать синдром внезапной смерти.

Эксперимент показал, что в первую неделю жизни у детей, вдыхавших табачный дым в утробе матери, резко подскакивает кровяное давление, когда их берут на руки вертикально. К году эти малыши адаптируются, и реакция на изменение положения тела у них бывает обратной: кровяное давление резко понижается. Обычно у взрослого стоящего человека увеличивается частота сердцебиение, сосуды сжимаются, в результате чего кровяное давление слегка растет. Таким образом обеспечивается нормальное кровоснабжение сердца и мозга.

Результаты исследования впервые продемонстрировали, что под воздействием табачного дыма детский механизм контроля кровяного давления перепрограммирование, что повышает риск внезапной смерти младенца во сне.

Напомним также, что курение во время беременности увеличивает риск развития у ребенка психопатических симптомов. Табакокурение может косвенно влиять на развитие мозга эмбриона, что впоследствии негативно сказывается на внимании и познавательных способностях ребенка. Около 20% случаев психозов у детей и подростков можно было предотвратить, если бы их матери не курили.

Я НИКОГДА НЕ ПОНИМАЛ ЛЮДЕ, КОТОРЫЕ НЕ КУРЯТ И ПРОВОЦИРУЮТ ДРУГИХ НЕ КУРИТЬ! ПОЧЕМУ? НЕ КУРЯЩИЕ НАЧИНАЮТ ГОВОРИТЬ ЧТО ВЫ НАРУШАЕТЕ ПРАВА НЕКУРЯЩИХ! А У КУРЯЩИХ ЖЕ ТОЖЕ ЕСТЬ СВОИ ПРАВА!  А ВАШЕ МНЕНИЕ?

спасибо за советы! книгу обязательно прочитаю.назначу сама себе всемирный день без табака и поставлю крест на сигаретах.мне теперь самой интересно-есть ли у меня сила воли.

Предлагаю вашему вниманию мой стих "Не кури!" и последовавшая за ним (рецензии внизу) не малая дискуссия на национальном сервере поэзии Стихи.ру:  http://stihi.ru/2008/12/04/889

курю уже лет 20.сын тоже курит.решила бросить.не курила 3дня и была в шоке,когда рядом сидел сын,только покуривший.какой от него был запах.теперь я понимаю как неприятно моему другу(он не курит)теперь я не курю в тот день когда мы встречаемся.хочу бросить совсем.но не получается.т.к сын(17лет)все нервы вымотал и кажется что только сигарета не дает сойти с ума.что делать?

В Независимом Пресс-Центре 14 января состоялся круглый стол на тему «Табачный заговор». В нем приняли участие...

Нормальное производство сигарет подразумевает собой смешивание различных сортов высушенного и обработанного табака. Для придания определенного вкуса в табак добавляют органические вещества: эссенцию шоколада, ваниль и т.д.

Со слов Остроухова С., себестоимость производства 1000 сигарет до 1998 года составляла около 10$. Тотальная волна в производстве сигарет с использованием химических веществ, восстановленного табака, взорванной жилки начинается с 1998 года. После применения «новых технологий» стоимость 1000 сигарет снизилась до 1$. Как подчеркнул Остроухов С., вкусовые свойства сигареты достигаются с помощью химии, которой пропитывается «субстанция», заполняющая штрек сигареты.
читать дальше тут:
http://polnyi-pisec.info/?p=1459

Скандал! Сигареты
популярных марок кишат опасными бактериями


13:56 «Аргументы и факты»


Американские
исследователи выборочно проверили состав сигарет нескольких популярных марок
и заключили, что бактериями заражены практически все


О вреде
курения можно писать бесконечно, и тем не менее количество
курильщиков в мире отнюдь не сокращается. Возможно, новое открытие
американских биологов всё же даст им лишний повод задуматься: учёные
обнаружили, что через сигареты в организм человека могут попадать
не только смолы и никотин, но и опасные бактерии
и другие микроорганизмы.


Авторами
исследования выступили два специалиста Университета Мериленда — один
из них — эколог-микробиолог, другой специализируется на влиянии
окружающей среды на здоровье человека. В ходе работы они выборочно
проверили состав сигарет нескольких популярных марок и заключили, что
бактериями заражены практически все. Причём, как признаются исследователи,
они заранее были готовы к подобному результату, но реальное
количество микроорганизмов, которые они обнаружили, намного превосходило все
предварительные расчеты.


— Нас
очень удивило то, как много потенциально вредных для человека
микроорганизмов обитает в сигаретах, — цитирует Science Daily
ведущего автора исследования, доцента Эмми Р. Сапкоту. — Практически
все популярные на табачном рынке продукты буквально кишили опасными
патогенами.


Примечательно,
что количество и видовой набор бактерий были одинаковы практически
для всех марок сигарет. Среди самых опасных микроорганизмов, найденных
в табачной продукции, — акинетобактерии (инфицируют лёгкие
и кровь), палочковидные бактерии (в основном вызывающие
желудочно-кишечные заболевания, в т. ч. язву), бурхолдерии
(некоторые виды провоцируют инфекции дыхательных путей), клостридии
(возбудитель многих пищевых отравлений и инфекций лёгких), клебсиеллы
(инфекции лёгких и крови) и синегнойная палочка (считается причиной
около 10% всех случаев внутрибольничных инфекций).


Более
громких заявлений учёные делать пока не решаются. Им ещё предстоит
выяснить, как именно эти бактерии способны воздействовать
на человеческий организм и насколько они реально опасны. Но согласно
предварительной гипотезе, микроорганизмы, обитающие в сигаретах, способны
«отравить» организм не только самого курильщика, но и того, кто
вдыхает табачный дым опосредованно.


— Если
эти организмы могут выживать в процессе сгорания сигареты —
а мы полагаем, что могут, — они способны повлиять
на развитие острых инфекционных и хронических заболеваний, причём
как у активных, так и пассивных курильщиков, — говорит
Сапкота.


Учёные
также обращают внимание на то, что организм курильщика и так
ослаблен воздействием сигарет — яды и смолы подкашивают иммунитет
человека, «выжигая» слизистые оболочки его дыхательных путей. Таким образом,
курильщик подвергается двойному удару со стороны патогенных
микроорганизмов.


Ранее
другие исследователи уже изучали сигареты на наличие патогенных
микроорганизмов, но подход был несколько иным. Они также нашли
в табаке бактерии, попавшие в него из почвы и воды,
но изучали в основном то, как они растут и развиваются,
попав из сигарет в более благотворную среду. Группа Сапкоты
же сконцентрировала своё внимание на общем количестве
и специфике «сигаретных» бактерий, что позволило определить, насколько они
могут быть опасны для человека.

Вот уже 3 месяца, как я не курю. Для меня это огромный ШАГ, я курила 20 лет, последнее время доходило до 2-х пачек в день. Бросила резко, иначе не получалось. Первое время ужасно мучилась, была раздражена, стала есть все, что не приколоченно. Мне нужно было чем-то занять рот. Результат - за 3 месяца + 10 кг. Я В УЖАСЕ! Но перенести все мучения, и сново начать - это было бы обидно, тем более вес уже набран. Посоветуйте, Поддержите, подскажите. если кто-то в таком же положении.

Нас в семье 5 детей. Отец не курил вообще. Мама не курила и не пила спиртное. А из нас -  детей, только я одна не курю. Пробовала лет в 15, но страшная головная боль на весь день, рвота и стыдно было перед родителями, если бы они узнали - сгорела бы от стыда. Братья и сестра, став взрослыми, курят очень много. На все мои доводы и убеждения отвечают - "мы давно и по многу курим - бросить не получится". Даже НЕ ПОПРОБУЕМ, А СРАЗУ - НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Может есть среди нас те, кто вышел из подобной ситуации? Что подтолкнуло к этому, что помогло бросить курить? Мне, на фоне   отвращения к табаку,  и с аргументами сложно. Кроме как вреда здоровью, геноцида против граждан России, экономической выгоды и пустой траты времени и сказать не чего. В ответ слышу что курим хорошие сигареты. Но самое страшное, что их жёны и мужья "защищают" их привычки и обязательно покупают им сигареты. Почему-то жёны братьев так агрессивно реагируют  на любое моё предложение братьям бросить курить. Сами-то не курят и могли бы вполне поддержать меня как женщины, матери, расчётливые домохозяйки.

Вот Я -живой человек, научился не курить. Дымил долго. Не знал основ.Спасибо Карру.Психологически  это просто, У Карра все описано. Неужели Я так слад , что три недели не выдержу  чувства похожего на легкий голод? Вот мой форпост. Может Вам поможет.
Помогло ряду людей, которым дал книгу.3 года не курю. Скоро год как перестал отравляться алкоголем.   Жданову  спасибо. Еще много чего есть интересного. Открывается Мир без отравы. КОБ дальше.  

Странные мы все-таки существа - люди, особенно женщины! Мы готовы, чтобы выглядеть привлекательнее, покупать дорогие косметические средства, делать болезненные процедуры, ложиться под нож хирурга, глотать сомнительные таблетки, а вот расстаться с некоторыми привычками, губительно влияющими на состояние кожи, волос, зачастую не хотим. Заявляем - красота требует жертв, и жертвуем буквально всем, но не этими привычками.

Из всех вредных привычек, к которым можно отнести – многочасовое сидение за компьютером, заедание стрессов сладостями, злоупотребление кофе и крепким чаем (больше 3-5 чашек в день), самая роковая для здоровья и внешнего вида – курение.

Да уж, фатальную ошибку сделали португальские моряки, когда привезли в Европу из Южной Америки табак и положили начало «никотиновой пандемии». Название «никотин» произошло от имени одного из виновников распространения этой напасти Жана Никоты. Никота был французским послом в Португалии, пристрастился к табакокурению, и рассматривал табак как панацею от всех видов заболеваний. Он всячески способствовал его распространению, поэтому основной ингредиент, который выявили ученые из табачных листьев и назвали в его честь. Увы, Жан Никота сильно заблуждался, приписывая табаку лечебные качества! Во всяком случае, вред от него намного превысил некоторые полезные качества этого продукта.



О том, как влияет курение на внешность, знаю не понаслышке, перед глазами с детства стоял пример бабушки. Страстная поклонница никотина с молодых лет, она уже к сорока годам имела типичное «лицо курильщицы» и выглядела лет на 15 старше своего возраста. К счастью, смертельные болезни обошли её стороной, и дожила она до очень преклонного возраста, но, тем не менее, с молодостью и красотой распрощалась, и притом задолго до нормального срока, а ведь, судя по фотографиям, в юности была очень привлекательной особой.

Ряд печальных изменений милого лица…

Никотин опасен уже тем, что уменьшает количество витамина А в организме. А ведь именно этот «витамин красоты» участвует в процессе восстановления и обновления всех клеток организма. Таким образом, никотин напрямую влияет на способность кожи лица к регенерации, разрушает коллаген и эластичный слой кожи, вызывает появление преждевременных морщин, хуже заживают ранки и шрамы на коже.

Сюда можно добавить снижение доставки кислорода, нарушение обменных процессов. Ядовитый табачный дым не только отравляет организм изнутри – копоть, смолы, красящие вещества оседают на поверхности кожи. Токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах, вызывают на коже лица целый ряд изменений, видимых даже невооруженным глазом, меняется структура и цвет кожи. Под действием токсинов сужаются кровеносные сосуды, особенно страдают капилляры, расположенные в верхних слоях кожи. В крови увеличивается количество окиси углерода и уменьшается содержание кислорода. Печальный итог - преждевременные морщины, сухая кожа, желтоватый оттенок белков глаз.

Термин «лицо курильщика» ввел в обращение доктор Дуглас Модел в своей статье, опубликованной в научном журнале British Medical Journal в 1985 г. Он назвал следующие типичные симптомы «лица курильщика»:

- обвисшая, потерявшая эластичность кожа,
- глубокие носогубные складки,
- сетка морщинок вокруг глаз («гусиные лапки»),
- впалые щеки с резкими скулами и глубокими вертикальными морщинами.

Меняется и голос, он теряет звонкость, приобретает сниженный тембр, хриплость. Страдают волосы, ногти, зубы. Но и это не всё – у курящих женщин снижается образование гормонов эстрогенов, что приводит к преждевременной старости, снижению сексуальной женской привлекательности, нарушению менструального цикла.

Обманчивая лёгкость «лёгких сигарет»

Не следует заниматься самообманом и полагать, что если вы курите «лёгкие» ( со сниженным количеством никотина ) сигареты, то вред организму существенно уменьшается.

Научные исследования перехода на легкие сигареты не выявили никаких преимуществ такого перехода для здоровья, так как курильщики глубже затягивались, чтобы компенсировать снижение поступления никотина. Еще в 1979 году исследователь корпорации БАТ П.Ли пришел к выводу, что "результатом перехода на низкосмолистые сигареты может быть увеличение, а не снижение риска курения".

Производство "лёгких" сигарет - это удачный маркетинговый ход табачных компаний. Так как потребность в никотине у курильщика фиксированная, чтобы её удовлетворить, надо выкурить большее количество более лёгких сигарет. Так что, рекламируя лёгкие сигареты, табачные компании в накладе не остаются, они просто продают больше сигарет и этим фактом очень довольны. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что переключение на сигареты с пониженным содержанием смолы не даёт курильщику значительных преимуществ в вопросе сохранения здоровья.

Особенно опасными считают учёные ментоловые сигареты. Оказывается, при их курении всасывание в кровь никотина и табачных смол происходит быстрее, чем при курении обычных сигарет. Причиной этому служит то, что сигареты с ментолом раздражают рецепторы слизистой оболочки рта, вследствие этого расширяются коронарные сосуды и бронхи.

Что, что в сигаретке таится?

Ну, насчёт никотина все знают со школы, ещё наверняка слышали про смолы, а знаете ли вы, что в состав табака входят несколько тысяч различных веществ, причём из них: 200 ядовиты, а 14 – вообще наркотики. Такие составляющие, как бутадиен, ПА-углеводороды, N-нитрозоамины, ароматические амины и прочие, являются сильнейшими канцерогенами. Оксиды азота, формальдегид, синильная кислота и многие другие вещества, содержащиеся в сигаретах, обладают токсическим эффектом. В сигаретах и дыме, который вдыхает человек при их курении, методом рентгенофлуоресцентной спектрометрии были выявлены сера, хлор, калий, кальций, бром и практически весь спектр тяжелых металлов. Свинец, кадмий, хром, марганец, железо, медь, стронций, цинк, никель – все эти металлы входят в сигареты и в состав сигаретного дыма. Кстати, общее количество тяжелых металлов в дыме как классических, так и легких сигарет является одинаковым. Поэтому курение легких сигарет не снижает риск попадания в организм соединений тяжелых металлов.

Лишний повод задуматься даёт новое открытие американских биологов. Ученые обнаружили, что через сигареты в организм человека могут попадать не только смолы, никотин, тяжелые металлы, но и опасные бактерии и другие микроорганизмы. Исследователи выборочно проверили состав сигарет нескольких популярных марок и заключили, что бактериями заражены практически все. Самые опасные из микроорганизмов, найденных в табачной продукции – акинетобактерии и клебсиелы (заражают лёгкие и кровь), палочковидные бактерии (вызывают желудочно-кишечные заболевания, в т. ч. язву) и многие другие бактерии.

Легко ли бросить курить?

Трудно, но вполне возможно! У каждого – свой путь к победе. Никотинозаменители, семечки-конфетки, гипноз, психоанализ, шоковая терапия и, главное, личная мотивация и твёрдое намерение.

Существуют продукты, которые снижают тягу к курению. Это молоко, цитрусовые, корень и листья сельдерея, бобовые, кабачки, баклажаны, блюда из всех видов капусты, мятный чай, чай из ромашки, томатный сок.

Можно попробовать пить следующие отвары из трав.

- 2 ст. ложки травы душицы и 2 ст. ложки мяты перечной залить 2 стаканами кипятка и настаивать в термосе 2 часа. Процедить и пить, как чай 4-5 раз, 1/2 стакана в день до еды (можно с мёдом).

- 2 ст. ложки алтея и 1 ст. ложку мать-и-мачехи залить 2 стаканами кипятка. Настаивать в термосе 2-3 часа. Процедить. Долить кипячёной водой до 3 стаканов и выпить небольшими частями в течение дня. Пейте за 30 минут до еды либо через час после приёма пищи, и никотиновая зависимость уменьшится.

Не за горами время, когда избавиться от пагубного пристрастия можно будет с помощью укола. Компания Glaxosmithkline разработала инъекционную вакцину от курения NicVAX. После инъекции вакцина создаёт антитела, которые связывают молекулы никотина, препятствуя тому, чтобы они могли попасть с кровью в мозг. Никотин в мозг не попадает, зависимость не возникает и процесс отказа от курения не вызывает трудностей.

Ну, а пока вакцина в продажу не поступила, прочитайте книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", это действует, многим удалось распрощаться с этой вредной привычкой благодаря этой книге.

И не бойтесь, что, бросив курить, вы наберёте лишний вес. Исследователи в Италии провели масштабный девятимесячный эксперимент, в котором приняли участие 64 женщины разных возрастов. Если не заменять сигареты пирожными и конфетами, то вес после отказа от курения даже снижается. В результате исследования установлено: те участницы эксперимента, которые перед его началом бросили курить, весили в среднем на несколько килограммов меньше, чем те, которые продолжали курить.

Также, по словам специалистов, кожа женщин, отказавшихся от курения, помолодела в среднем на 13 лет!
Автор: Ольга Травлеева

не курю двадцать восемь лет и семь месяцев спросите меня как бросил курить??.

В основном как и наркота.... Кто курит ... работает на табачную мафию. Международную.

К стати. У нас Атаман не курит вообще. И не пьет.)))