В.Путин считает украинцев одним народом с Россией. Значит, пока он а власти как живут, так и будут жить.

Каждый народ достоин своего правителя !

похоже, что дело идет к войне...и именно с Россией, пробуют разные провокации и видимо когда-то чаша терпения переполнится и оставаться в стороне и вести только переговоры не получится. Очень хочется верить что здравомыслие на Украине возобладает у большинства славян и включится чувство самосохранения...

В прибалтийских республиках подобное было более 20-ти лет назад и мы это проглотили молча, а в/на Украине пошли дальше... поживём - увидим.

12 способов предотвратить диабет

Вашему вниманию предлагается несколько достаточно простых способов сохранить здоровье и забыть о беспокойстве по поводу диабета.


Развитие диабета может быть предотвращено
Показатели заболеваемости сахарным диабетом растут с огромной скоростью, однако данное заболевание является одним из наиболее предотвратимых.

Около 25% американцев демонстрирует симптомы преддиабета – состояния, при котором наблюдается небольшое повышение уровня глюкозы в крови, часто перерастающего в заболевание сахарным диабетом в течение 10 лет. Однако лишь 4% людей знают об этом. Но еще хуже то, что лишь менее половины людей, осведомленных о грозящей им опасности, предпринимают активные меры по снижению риска заболевания диабетом путем снижения веса, соблюдения диеты и регулярной физической нагрузки. Это лишь несколько из множества полезных привычек, способствующих устранению преддиабетического состояния и обеспечивающих защиту организма от заболевания сахарным диабетом, обрекающего человека на постоянное применение лекарственных средств и постоянного мониторинга гликемии, а также повышающего риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и других угрожающих здоровью последствий. Ниже приведены 12 несложных способов предотвращения диабета, которыми каждый человек может начать пользоваться уже сегодня.

1. Борьба с лишним весом
Снижение веса даже на 5 кг может значительно снизить риск заболевания диабетом.

У людей с избыточной массой тела риск возникновения сахарного диабета снизился на 70% как следствие снижения массы тела всего лишь на 5%, даже при отсутствии физической нагрузки. Например, если вы весите 85 кг, то вам необходимо сбросить всего 4 кг! В целях снижения веса вы можете производить подсчет количества потребляемых вами калорий для определения оптимальной калорийности пищи.

2. Употребление в пищу полезных закусок
Мы рекомендуем вам употреблять в пищу салаты. Употребление перед основным блюдом закуски в виде овощного салата, приправленного уксусом и оливковым маслом, поможет нормализовать уровень глюкозы в крови.

В результате исследования, проведенного учеными из Университета Аризоны, было выявлено, что у пациентов, страдающих диабетом второго типа либо предшествующим ему состоянием, называемым инсулинорезистентностью, наблюдалось снижение уровня сахара в крови в результате употребления двух столовых ложек уксуса перед потреблением пищи с высоким содержанием углеводов. «Уксус содержит уксусную кислоту, инактивирующую определенные энзимы, способствующие усвоению крахмала, замедляя процесс расщепления углеводов», - объясняет руководитель исследования, доктор наук Кэрол Джонстон (Carol Johnston). – В сущности, действие уксусной кислоты на организм сравнимо с воздействием акарбозы (прекозы) - лекарственного препарата для снижения уровня глюкозы в крови, являющегося ингибитором альфа-гликозидазы.

Перед тем, как отведать Феттучини (плоские макароны, шириной около 1 см), употребите в качестве закуски салат с заправкой, приготовленной по следующему рецепту: смешайте 3 столовые ложки уксуса, 2 столовые ложки льняного масла, 1 зубок чеснока (измельченный), четверть чайной ложки меда, 3 столовые ложки йогурта, соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу. Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

---