Беременность. Это особый период в жизни женщины. В организме растет и развивается новая жизнь, наполняя душу теплотой и светом любви...
Замечательные и бесподобные чувства. Хорошо и здорово, когда женщина практиковала йогу до этого периода (хотя бы год-два), а беременность запланированная. Тогда и "мамочка" лучше готова, и "малышу" развиваться легче - организм с легкостью с этим справляется.
Но чаще мне встречаются противоположные ситуации - когда женщины "узнав" о своей беременности, решают резко перейти к "праведной" жизни, стараются сразу же (!) искоренить свои вредные привычки (курение, алкоголь и т.п.) и даже приходят на занятия йогой, исходя из мыслей, что это же не спорт, значит "можно и полезно" для здоровья. Это ошибка.
Поэтому прошу твердо запомнить - в период беременности НЕЛЬЗЯ
резко менять свои обычные привычки, во всех смыслах, включая даже вредные пристрастия. Следует ограничить потребление вредных веществ Постепенно, а не резко. Иначе организм "приученный" к этому может повести себя не адекватно... Тоже касается и йоги. И тут все серьезнее. Если не занимались до беременности, то НЕ нужно начинать сейчас. Если очень хочется можно ограничиться простыми сидячими позами, способствующими укреплению мыщц таза - бандхаконасана и т.п. И никаких скручивание и любых поз на напряжение живота... Хотя повторюсь, не занимались до беременности - не начинайте во время нее...

Берегите себя, делайте все осознанно, прислушиваясь к себе, тогда йога значительно поможет вам и ребеночку в этот период!

Далее я привожу отрывок из книги "Йога для женщин" Гиты Айенгар (дочки уважаемого всеми в мире Б.К.С. Айенгара)

[ Читать далее... → ]

Вот родилось как-то после размышления о ступенях йоги... Не судите строго... :-)



Теперь ты – Йогин,
Узри саму понятья суть!
И не случайны те пути-дороги,
Которые сюда заставили свернуть.

Объединяя силы тела и души,
Пойдешь ты по восьми ступеням Йоги.
Но слишком быстро не спеши –
Легко ведь сбиться с той дороги.

Легко начни ты свой Познанья путь -
Усвой пять принципов ступени Яма,
В гармонии со всей Вселенной будь,
И выйдешь к следующей ступени прямо.

Пять принципов в Нияме тоже,
Тебе их следует в себя впитать,
И смоешь грязь с души как с кожи,
И Свет внутри свой сможешь осознать.

Чтоб храм души своей в порядке содержать,
Ступеньку Асан применять необходимо,
Здоровье с красотой ты сможешь тогда взять,
У Жизни просто и игриво.

Контроль над телом получив,
Освоить сможешь и дыханье,
И Пранаяму изучив,
Ощутишь ты потоки силы Мирозданья.

Когда подвластно тело и дыханье,
Свободу от эмоций ты познаешь,
То Пратьяхарой зовут уменье,
Так пятую ступень ты осознаешь.

И вот сняты оковы тела,
И только путы мыслей держат йога,
И Концентрацию тогда освоишь смело,
И на пути к свободе – чистая дорога.

И вот спаялись тело и душа
Земля и небо слились воедино,
Сидишь ты неподвижно чуть дыша,
Так в Медитации йогин живет всем миром.

Заветные ступени Йоги пройдены сполна,
И наступает, что не каждому дается -
Цветок Самадхи пробудит сознание из сна,
И круг страданий оборвется.

(Миша Парфенов. 07.03.2009)

Мой учитель - Гурьянов Юрий Анисимович известен не только в Севастополе, но и далеко за его пределами, ему пишут, к нему приезжают, звонят. Все свое свободное время он посвящает здоровью людей, их бедам и способам их решения, при помощи йога-терапии.
[ Читать далее... → ]

Смотрим это замечательный мульт и делаем выводы...

[ Смотреть далее... → ]

Многие начав заниматься йогой, думают, что йога - это только позы или асаны, и(или) медитации....
А ведь йога начинается не с этого. Я до сих пор обучал многих, считая, что приходя заниматься йогой в зал, люди хотя бы открывают книги (благо сейчас про йогу, продают книги в каждом книжном магазине), но теперь пришел ко мнению, что все далеко не так идеально. :-)

Поэтому максимально кратко изложу суть...
[ Читать далее... → ]

С этим сталкиваются все одинаково, и новички, и долго-практикующие йогу. Одни асаны получаются просто, в других приходится «попотеть». [ Читать далее... → ]