Людмила Фрайс
was last seen 2 September at 16:26
55 лет
/
Экибастуз, Казахстан
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Фрайс
понравилось
8 August 2016 at 18:31
community-post.html
СУПЕР СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА (Минус 11 кг за месяц)
Сохрани, чтобы не потерять 📌
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
🔹Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
🔹Приготовление:
more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
🔹Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
🔹Приготовление:
more…
41 comments
КАМИЛЛА СОБОЛЕВА
Меньше надо жрать ! Верно сказано )))
14 August 2016 at 21:11
НравитсяМарина Пономарёва
по-вашему, жить достоин только мазохист? ничего вкусного, смотри на всё и мучайся, глотая слюну? и так долго-долго! да лучше по полной, ни в чем себе не отказывая, чем вот так каждый шаг... more
29 August 2016 at 7:00
Нравится
Людмила Фрайс
понравилось
8 August 2016 at 18:31
community-post.html
КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА МЕСЯЦ
Последовательность упражнений:
- Разминка. Начни c короткой пробежки на месте до 2 минут.
- Приседания, ноги на ширине плеч, сделай минимум 50 раз.
- Выпады назад по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами вперед по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады в сторону по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами назад по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады вперед по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами в сторону по 30 раз на каждую ногу.
Заканчивай тренировку прыжками на месте, сделай от 30 до 50 раз.
Важно: отдых между подходами 1 минута.
Последовательность упражнений:
- Разминка. Начни c короткой пробежки на месте до 2 минут.
- Приседания, ноги на ширине плеч, сделай минимум 50 раз.
- Выпады назад по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами вперед по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады в сторону по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами назад по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады вперед по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами в сторону по 30 раз на каждую ногу.
Заканчивай тренировку прыжками на месте, сделай от 30 до 50 раз.
Важно: отдых между подходами 1 минута.
4 comments
для : Конечно голые попы уже поднадоели, но зачем же так грубо?
24 July 2016 at 11:05
Нравится
Людмила Фрайс
понравилось
8 August 2016 at 18:26
community-post.html
Секрет тибетских лам.
Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
more…
Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
more…
18 comments
стул нормальный там ведь всего столовая ложка в небольшом количестве воды варить 3 минуты
24 July 2016 at 22:11
Нравится
Людмила Фрайс
понравилось
5 January 2016 at 10:47
community-post.html
Лечебные и целебные кисели
Моя коллега захотела быстро сбросить лишний вес и решила прибегнуть к старым народным рецептам. Она стала готовить себе разнообразные кисели. Через две недели я увидел ее похудевшей и помолодевшей.
- Каждый вечер, вместо ужина, пила кисель - овсяный, молочный, малиновый и даже цитрусовый. И вот результат!
Я, может быть, и не обратил бы на этот факт внимания - мало ли диет на свете! Но когда другая моя знакомая, страдающая заболеванием печени, сообщила мне, что благодаря яблочному киселю практически вылечилась, невольно призадумался. И вспомнил сказочную стр more…
Моя коллега захотела быстро сбросить лишний вес и решила прибегнуть к старым народным рецептам. Она стала готовить себе разнообразные кисели. Через две недели я увидел ее похудевшей и помолодевшей.
- Каждый вечер, вместо ужина, пила кисель - овсяный, молочный, малиновый и даже цитрусовый. И вот результат!
Я, может быть, и не обратил бы на этот факт внимания - мало ли диет на свете! Но когда другая моя знакомая, страдающая заболеванием печени, сообщила мне, что благодаря яблочному киселю практически вылечилась, невольно призадумался. И вспомнил сказочную стр more…
6 comments
для : cпасибо...за поддержку,если пить рукотворные,домашние: компотики и соки,киселечки? то не будет химии ни в печени, ни в почках...)))
5 January 2016 at 10:57
Нравится
Людмила Фрайс
понравилось
5 January 2016 at 10:43
community-post.html
Зарядка для глаз
1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза)
2) Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора)
3) Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)
4)Крепко-крепко зажмурьте свои глаза,а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз)
1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза)
2) Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора)
3) Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)
4)Крепко-крепко зажмурьте свои глаза,а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз)
Людмила Фрайс
понравилось
5 January 2016 at 10:43
community-post.html
Людмила Фрайс
понравилось
29 December 2015 at 5:46
очень много белка-грудка,рыба,яйца,творог!!-для женщин достаточно 1 раз в день белок
28 December 2015 at 21:54
Нравитсябелок помогает сбросить лишний вес, не написано количество в граммах:
28 December 2015 at 22:01
Нравится1
Людмила Фрайс
понравилось
23 October 2015 at 13:56
Людмила Фрайс
subscribed to 5 groups
12 June 2015 at 5:13
community-join.html
Людмила Фрайс
понравилось
12 May 2015 at 12:35
Людмила Фрайс
subscribed to the group
20 April 2015 at 13:12
community-join.html
Людмила Фрайс
installed a game
28 August 2014 at 6:20
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 928 840
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Ирина
Шишкина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Людмила Фрайс in My World