анатолий илюшкин

Маршрут выходного дня: Рязань. 7 интересных мест

Планируем интересные вылазки в соседнюю область. Что посмотреть в старинном и красивом городе Рязани и ее окрестностях одним днем – читайте в нашей подборке!

1. Рязанский Кремль

Красивейший ансамбль памятников русской архитектуры XV-XIX вв. и, по совместительству, один из старейших музеев России: место, на котором когда-то был основан город Переславль-Рязанский, стало музеем-заповедником еще в конце XIX века. Расположен он на высоком обрывистом холме, окружённым реками Трубежем и Лыбедью, а также сухим рвом. На территории кремля находится вос more…

39Нравится39 людям

33Нравится33 людям

35Нравится35 людям

40Нравится40 людям

50Нравится50 людям

45Нравится45 людям

51Нравится51 человеку

View all

Нравится212Нравится212 людям

Комментировать 12

12 comments

Алексей Никиенко

FRUITMONEY - это увлекательный игровой симулятор с возможностью заработка и вывода реальных денег! Все что от Вас требуется это зарегистрироваться в нашем проекте, развивать свой собственный... more

8 April 2018 at 8:40

Нравится

Игорь Владимиров ..........

для : Вот именно! Тем более вы оказывается вроде как что-то типа женщины По вашей логике и Тверь могла стать столицей Руси, если б в споре за первенство победил Михаил Тверской. И Великий Новгород с... more

8 April 2018 at 8:43

Нравится

анатолий илюшкин понравилось

6 April 2018 at 5:28

СССР - Вспомним лучшее

5 April 2018 at 18:07

community-post.html

Нравится3829Нравится3829 людям

Комментировать 698

698 comments

РАФИК РАФИКОВИЧ

будь ты проклят!!

29 April 2018 at 0:50

Нравится

анатолий илюшкин понравилось

6 April 2018 at 5:28

Со спортом по жизни

3 April 2018 at 5:50

community-post.html

Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)

1) Грудь (Для расширения груди)
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8
- Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10
- Пуловер 4 подхода 12/12/10/10
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
(Для массы)
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 12/12/10/10
- Жим лёжа средним хватом 3 подхода 12/10/8
- Жим головой вниз (либо брусья) жим 3 подхода 12/12/10
(Для рельефа)
- Жим лёжа широким хватом 4 подхода 12/12/12/10 more…

Нравится293Нравится293 людям

Комментировать 13

13 comments

наталья беспаева

для Владимир Фалин: Классно! Видно "живого" человека, а не резинового.... Интересно, как Вы сейчас выглядите? Просто - сравнить "итоги"

5 May 2018 at 11:09

Нравится

Владимир Фалин

Вот так я выгляжу в возрасте 76 лет... желаю Всем крепкого здоровья.....

14 May 2018 at 13:49

Нравится2You and others like this1 человеку

анатолий илюшкин subscribed to 3 groups

5 April 2018 at 19:29

community-join.html

Здоровье

1 544 198 участников

Со спортом по жизни

191 831 участник

Полезные советы

64 647 участников

анатолий илюшкин понравилось

1 April 2018 at 15:22

Римма Синицына added a photo

26 October 2016 at 20:39

photo-add-collage.html

Чеснок и лимон два ингредиента, которые могут быть использованы не только в кулинарии для придания аромата блюдам, но также предоставит вам многочисленные преимущества для здоровья, так что не удивительно, что они считаются одними из самых мощных природных средств.

Так вот, лучшее и наиболее эффективное природное средство от закупорки артерий на самом деле это сочетание чеснока и лимонного сока. Рецепт ниже поможет предотвратить сердечный приступ и инсульт.

Рецепт

Ингредиенты:

1л воды
6 очищенных лимонов, нарезать на мелкие кусочки
30 зубчиков чеснока, нарезанного на мелкие кусочки...