Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Хорошилова
понравилось
14 June 2018 at 19:12
community-post.html
7 упражнений, которые помогут вам добиться просвета между бедрами🙏
1. Низкие приседания
Приседания – идеальное упражнение для ног, особенно, для их внутренней части.
Расставьте ноги на ширине плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть врозь.
Медленно начинайте приседать, «отклячив» попу назад.
Задержитесь в нижнем положении на несколько секунд.
Вернитесь в исходное положение.
2. Скользящий боковой выпад
Боковые выпады работают на ноги и ягодицы, а скользящие боковые выпады – еще и на внутренние части бедер.
more…
1. Низкие приседания
Приседания – идеальное упражнение для ног, особенно, для их внутренней части.
Расставьте ноги на ширине плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть врозь.
Медленно начинайте приседать, «отклячив» попу назад.
Задержитесь в нижнем положении на несколько секунд.
Вернитесь в исходное положение.
2. Скользящий боковой выпад
Боковые выпады работают на ноги и ягодицы, а скользящие боковые выпады – еще и на внутренние части бедер.
more…
7 comments
Владимир Ш
16 May 2018 at 9:46
НравитсяАндрей Николич
Такое ощущение,что она пол года с коня не слезала,все по прериямпо прериям!!!!
16 May 2018 at 10:27
Нравится3You and others like this2 людям
Оксана Хорошилова
понравилось
24 December 2016 at 23:48
Оксана Хорошилова
понравилось
24 December 2016 at 23:46
community-post.html
28 comments
Оксана Хорошилова
понравилось
24 December 2016 at 23:46
community-post.html
9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма:
1. Приседания
Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Грудь вперед, спину держите выгнутой. Отодвиньте бедра назад, как будто вы пытаетесь сесть на стул и согните ноги в коленях. Присядьте вниз, так низко, насколько это возможно.Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в исходную позицию.
2. Выпады
Еще одно из лучших упражнений на ноги, которые должны быть в вашей программе. Есть множество вариаций этого упражнений, но эффективно будет работать любой вариант. Просто выставьте одну ногу вперед, как показано на фото, одно more…
1. Приседания
Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Грудь вперед, спину держите выгнутой. Отодвиньте бедра назад, как будто вы пытаетесь сесть на стул и согните ноги в коленях. Присядьте вниз, так низко, насколько это возможно.Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в исходную позицию.
2. Выпады
Еще одно из лучших упражнений на ноги, которые должны быть в вашей программе. Есть множество вариаций этого упражнений, но эффективно будет работать любой вариант. Просто выставьте одну ногу вперед, как показано на фото, одно more…
Оксана Хорошилова
понравилось
11 November 2016 at 17:00
community-post.html
6 comments
Закон джунглей: волка ноги кормят. Пусть им повезет!
11 November 2016 at 17:32
Нравится3
Оксана Хорошилова
понравилось
16 August 2016 at 20:48
Оксана Хорошилова
понравилось
16 August 2016 at 20:47
Оксана Хорошилова
понравилось
16 August 2016 at 20:44
4 comments
Оксана Хорошилова
понравилось
29 July 2016 at 10:13
6 comments
Оксана Хорошилова
понравилось
22 July 2016 at 19:56
Оксана Хорошилова
понравилось
22 July 2016 at 10:50
community-post.html
Оксана Хорошилова
понравилось
21 July 2016 at 17:46
community-post.html
6 comments
Оксана Хорошилова
понравилось
20 July 2016 at 11:56
9 comments
для : Все будет хорошо Классные птицы - стремительный полет и виртуозная охота!
20 July 2016 at 15:21
Нравится
Оксана Хорошилова
понравилось
19 July 2016 at 18:54
Оксана Хорошилова
понравилось
19 July 2016 at 18:50
community-post.html
18 comments
для : ну да, я об этом не подумала, Может папа что нибудь к этому времени еще придумает!
20 July 2016 at 7:32
Нравитсядля : да, страшно это.. в начале дети не понимают, что они не смогут жить обычной жизнью....а , когда начинают понимать, это горе и для них и для их родных ( для родных даже больше бывает...
21 July 2016 at 2:24
Нравится
Оксана Хорошилова
понравилось
19 July 2016 at 18:37
9 comments
для : Ни разу не пробовал и не собираюсь......а вкус у меня отличный - например - вы блондинка....
17 July 2016 at 15:52
Нравитсядля : вообще-то,я переписывалась с Евгением Квитковым,так что блондинка у нас-вы
17 July 2016 at 17:45
Нравится
Оксана Хорошилова
понравилось
17 July 2016 at 11:08
12 comments
Оксана Хорошилова
понравилось
17 July 2016 at 11:01
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 741
Смешные шутки юмора
27 829
Other people named Оксана Хорошилова in My World