Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Куликова

was last seen 24 April at 08:30

43 года / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

387 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Куликова понравилось

25 October 2014 at 21:56

БЭБИ.ру - счастливые мамы на baby.ru

24 October 2014 at 19:00

community-post.html

Нравится340Нравится340 людям

Комментировать 4

4 comments

Надежда Гуляева

Прямо в точку!!

27 October 2014 at 14:18

Нравится

Татьяна Петерсон

Суровая правда жизни! Одна радость - у тебя есть СВОЕ время, пока дети заняты.

29 October 2014 at 8:44

Нравится

Татьяна Куликова понравилось

3 January 2014 at 17:47

Workout | Будь в форме

28 December 2013 at 18:20

community-post.html

Как сформировать плоский живот?

Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.

Гимнастика:
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх)....

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать 19

19 comments

Айман Уркумбаева

Кошмар страшно даже смотреть.

29 December 2013 at 22:02

Нравится

Елена Троицкая

для Айман Уркумбаева: Если тебе страшно смотреть-ЧТО ВООБЩЕ ты делаешь в этой группе????А страшно,наверняка потому,что сама не достигнешь этого никогда)))))))

30 December 2013 at 21:46

Нравится

Татьяна Куликова installed 2 games

2 January 2014 at 23:51

app-install.html

Большие гонки

Гонки на крутых авто, власть, слава и красотки!

771 084

Играть

Супер гонки

Прокачай мощную тачку, выиграй гонки. Участвуй в турнирах и попади в топ!

258 621

Играть

Татьяна Куликова понравилось

13 November 2013 at 22:28

Workout | Будь в форме

13 November 2013 at 15:57

community-post.html

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день. Кто с завтра начинает с нами?

(распределите в течение дня):
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз...