Кака тез хабарлас.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Абат Даулетов
понравилось
20 June 2016 at 9:53
community-post.html
Как научиться ходить на руках?
Четыре шага к уверенной ходьбе вверх ногами!
Шаг № 1
Если ты не любитель физнагрузок, то первым делом тебе нужно укрепить руки, чтобы они могли выдержать вес твоего тела. Для этого подойдут обычные отжимания — пока 30-40 раз за один подход не станут ежедневной нормой. Вдобавок подтягивайся, но все же именно при отжиманиях нагрузка распределяется на все ладони, как и при ходьбе на руках.
Шаг № 2 more…
Четыре шага к уверенной ходьбе вверх ногами!
Шаг № 1
Если ты не любитель физнагрузок, то первым делом тебе нужно укрепить руки, чтобы они могли выдержать вес твоего тела. Для этого подойдут обычные отжимания — пока 30-40 раз за один подход не станут ежедневной нормой. Вдобавок подтягивайся, но все же именно при отжиманиях нагрузка распределяется на все ладони, как и при ходьбе на руках.
Шаг № 2 more…
Абат Даулетов
понравилось
20 June 2016 at 9:52
3 comments
Абат Даулетов
понравилось
20 April 2016 at 10:24
community-post.html
Абат Даулетов
понравилось
20 April 2016 at 10:22
Абат Даулетов
понравилось
20 April 2016 at 10:18
Абат Даулетов
понравилось
21 February 2016 at 17:35
Абат Даулетов
понравилось
21 February 2016 at 17:34
Абат Даулетов
понравилось
21 February 2016 at 17:30
Абат Даулетов
понравилось
13 February 2016 at 17:55
Абат Даулетов
понравилось
13 February 2016 at 17:39
Дәүлетхан Әбілхайыр
added a video
video-add.html
кийк олими
Абат Даулетов
subscribed to 2 groups
11 February 2016 at 19:15
community-join.html
Абат Даулетов
понравилось
31 January 2016 at 11:29
Абат Даулетов
понравилось
31 January 2016 at 11:27
Абат Даулетов
понравилось
30 January 2016 at 10:46
community-post.html
9 comments
Абат Даулетов
понравилось
30 January 2016 at 10:43
community-post.html
ЭФФЕКТИВНОЕ КАРДИО.
10-минутная тренировка со скакалкой.
Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку. Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть избыточный вес или уже проблем more…
10-минутная тренировка со скакалкой.
Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку. Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть избыточный вес или уже проблем more…
4 comments
Абат Даулетов
понравилось
30 January 2016 at 10:37
Абат Даулетов
понравилось
27 January 2016 at 12:06
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Абат Даулетов in My World