Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Амир Адам-Юсупов

was last seen 31 January at 06:24

38 лет / Темиртау, Казахстан / женат на Марина Адам-Юсупова

Нельзя вернуть время вспять, можно сделать так как ты хочешь, как тебе это нужно. Только ВЕРА в это и стремление!

Write a message Подружиться Send gift

64 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Амир Адам-Юсупов понравилось

30 January 2016 at 16:45

Спортивный журнал

30 January 2016 at 12:00

community-post.html

Важные составляющие любой тренировки:

1. Всегда начинайте с разминки

2. Пейте воду, но небольшими глотками и по чуть-чуть

3. Во время любого упражнения концентрируйтесь на
работе мышц и тела, не отвлекайтесь! Правильная техника и внимательность - это важно!

4. Каждое упражнение делайте 2-3 подхода по 15-20 раз. Отдых между подходами 20-60 секунд (в зависимости от цели: если похудеть - то перерывы между подходами короткие)

5. Заканчивайте тренировку заминкой и растяжкой

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 2

Романов Дмитрий

Пейте томатный сок - томатный сок это витамины.
Витамины, это здоровье. Здоровье это спорт! Спорт это ПОБЕДЫ. Победы Это деньги. Деньги это проститутки и наркотики. Проститутки и наркотики это СПИД... more

30 January 2016 at 21:37

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

30 January 2016 at 16:43

Мужской заповедник (+18)

28 January 2016 at 10:15

community-post.html

Мужик оценит

Нравится178Нравится178 людям

Комментировать 8

8 comments

Михаил Трошков

для ВАЛЕРИЙ М: Отдыхай=))

29 January 2016 at 16:46

Нравится

Владимир Иванов

ОЦЕНИТ ЭТО ЛЕГКО СКАЗАНО ОН И ПО ЛЮБИТ ЗА ТАКУЮ КРАСОТУ ЭТО МОЙ НАРКОТИК

1 February 2016 at 0:41

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

11 December 2015 at 22:13

Спортивный журнал

11 December 2015 at 22:00

community-post.html

3:15437Спорт мотивация для девушек 2015Save to my page

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 2

Rojo chitaishvili

klass

12 December 2015 at 0:18

Нравится

Наталья Ученая

Мотивация - чтобы все глазели на твою 5-ю точку?

13 December 2015 at 14:37

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

10 December 2015 at 22:41

ḾẰЯǨ

10 December 2015 at 22:30

community-post.html

Нравится390Нравится390 людям

Комментировать 7

7 comments

владимир сорокан

Уж, как бы Женщины над Нами, не глумились...Но выесть мозг культурно, все ж - не научились... Увы! :)

11 December 2015 at 21:00

Нравится

Галина Химина

👍

12 December 2015 at 3:08

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

10 December 2015 at 22:38

ḾẰЯǨ

10 December 2015 at 22:33

community-post.html

Никогда не жалей о прошлом — оно ведь тебя не пожалело.

Нравится466Нравится466 людям

Комментировать 6

6 comments

Дмитрий Фиалковский

10 December 2015 at 23:31

Нравится

cавелюк евгений

и не дало ни малейшего шанса...

10 December 2015 at 23:45

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

1 December 2015 at 16:06

Спортивный журнал

1 December 2015 at 16:01

community-post.html

Если девушка не понимает зачем ей ходить в зал, то покажи ей это фото.

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Амир Адам-Юсупов понравилось

27 November 2015 at 5:39

Со спортом по жизни!

27 November 2015 at 3:10

community-post.html

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 1

Pitbull boec

bravo

5 April 2016 at 12:41

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

22 November 2015 at 21:28

ḾẰЯǨ

22 November 2015 at 21:18

community-post.html

Девушкам на заметочку

Нравится726Нравится726 людям

Комментировать 11

11 comments

ЮРИЙ А.С

23 November 2015 at 12:48

Нравится

баянгали жумабаев

ТОЧНО

26 November 2015 at 20:33

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

8 November 2015 at 13:31

Хитрости жизни

8 November 2015 at 13:00

community-post.html

Нравится204Нравится204 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана _

😂😂😂😂😂😂

9 November 2015 at 13:43

Нравится

Sqwair Sqwair

-Именем закона - откройте! - Именем овоща - хрен тебе!

13 November 2015 at 17:26

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

27 October 2015 at 6:31

Психология

27 October 2015 at 6:00

community-post.html

Живите с радостью, и радость будет жить с вами!

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

35Нравится35 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать 1

Наталья Григорьева

Чудесные фото! Прекрасные детки - прекрасная осень!!!

28 October 2015 at 12:12

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

23 October 2015 at 6:25

Хитрости жизни

23 October 2015 at 5:30

community-post.html

Плетём браслет.

1Нравится1 человеку

View all

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать

Амир Адам-Юсупов понравилось

20 October 2015 at 11:21

۩۩๑Пацанский Смысл๑۩۩

6 September 2015 at 19:44

community-post.html

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Амир Адам-Юсупов понравилось

20 October 2015 at 11:18

۩۩๑Пацанский Смысл๑۩۩

14 September 2015 at 7:43 - edited

community-post.html

Злость — это состояние, в котором язык работает быстрее мозга. Будь мудрее, думай головой!

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Амир Адам-Юсупов понравилось

20 October 2015 at 11:17

۩۩๑Пацанский Смысл๑۩۩

14 September 2015 at 15:07 - edited

community-post.html

Скрывай боль под улыбкой.
Никому твои проблемы не нужны, кроме тебя самого.

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Амир Адам-Юсупов понравилось

20 October 2015 at 11:16

۩۩๑Пацанский Смысл๑۩۩

17 September 2015 at 0:00 - edited

community-post.html

Я никогда не был идеальным, начиная от внешности и заканчивая характером. Но, зато, я всегда был собой.

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 1

Асылбек Батырбеков

да и такое было

17 September 2015 at 8:27

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

14 October 2015 at 16:50

Философия | Психология | Саморазвитие

14 October 2015 at 16:01

community-post.html

Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли — вы сделали.

@ Уолдо Эмерсон

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать

Амир Адам-Юсупов понравилось

14 October 2015 at 16:49

Невероятно, но факт!

14 October 2015 at 16:20

community-post.html

Милая новость: котенку напечатали инвалидную коляску на 3D-принтере. Ходит бодро!

Нравится172Нравится172 людям

Комментировать 4

4 comments

кеша платонов

Да нихрена он не может радоваться.Он не человек,и для него это мучение.Таких надо сразу топить,изверги безсердечные

14 October 2015 at 20:20

Нравится

Настя Прокофьева

Такое милое,маленькое создание и тоже страдает( кошмар

14 October 2015 at 20:21

Нравится

Амир Адам-Юсупов понравилось

13 October 2015 at 10:20

Хитрости жизни

13 October 2015 at 9:20

community-post.html

Нравится171Нравится171 человеку

Комментировать 21

21 comments

Марина Мехонцева

Хрень

13 October 2015 at 15:55

Нравится

Denis A

для * Иринка*: Есть-Дениска))))))

14 October 2015 at 13:26

Нравится

Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Анкета

Откуда

Темиртау, Карагандинская область, Казахстан
Birthday
1 March 1986
Образование

Школа 31

Друзья 114

Геннадий
Симонов

Нурлан
Сейтов

Мария
Овсянникова (САФОНОВА)

Полина
Корчагина

Гульбарам
Усенова

Алина
Пак

Наталья
Генералова

Маша
Игнатова

Треки

03:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]Пока я буду жить, ты будешь в моём сердце - Помним... любим... скорбим... покойся с миромKa4Ka.Ru: - id159946025

03:39

[ - ][ md5 ][ М ][X]a href=''javascript: showLyrics(135278415,19425401);''primayara /aWaP.Ka4Ka.Ru: - id183116924

03:53

[ - ][ md5 ][ М ][X]КриминалN1NT3ND0: - id217518214

Подарки 4

��

от

Приватный
подарок

��

от Команда проекта Мой Мир

С Новым годом!

от Команда проекта Мой Мир

Отправить подарок

Видео 7

06:34

Мотивация для жизни! Действуй!

03:04

жизнь за 2 минуты очень интересное видео

04:49

Alizee - A contre courant ( concert ). .........

Группы 29

Мужской клуб

7 693 806

Вестник Android

809 294

Мy Games. Все об играх в Моем Мире

10 443 173

Other people named Амир Адам-Юсупов in My World