Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Айгюн Джалилова

was last seen 26 February at 08:01

34 года / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айгюн Джалилова понравилось

22 February 2019 at 14:55

Маникюр | Ногти

22 February 2019 at 14:01

community-post.html

Как вам идея?

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Айгюн Джалилова set profile photo

9 December 2018 at 17:43

anketa-avatar.html

Айгюн Джалилова added a note

9 December 2018 at 15:59

user-post.html

Девочки записывайтесь на красивый маникюр, работаю 2 год, большой выбор гель-лаков. Ваше покрытие будет носиться долго и стойко без каких-либо сколов. Качественный комбинированный маникюр гель-лаком под кутикулу снятие любого покрытия ( с дальнейшем моим покрытием).Наращивание ногтей. Инструменты проходят все этапы дезинфекции и стерилизации. Работаю только качественными материалами. Адрес ул Крупносортщиков 6. Для записи пишите мне в личное сообщение или звоните по номеру телефона.Буду рада каждой!🌺

Нравится Комментировать

Айгюн Джалилова installed a game

20 December 2016 at 10:26

app-install.html

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

572 496

Играть

Айгюн Джалилова subscribed to the group

11 October 2016 at 16:36

community-join.html

Лев Толстой как зеркало русской реформации (1910-2010)

216 участников

Айгюн Джалилова понравилось

2 October 2016 at 12:42

Похудение

1 October 2016 at 21:10

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…

Нравится446Нравится446 людям

Комментировать 13

13 comments

Элина Элина

для не нравлюсь и не надо: только ради себя

4 October 2016 at 19:39

Нравится

анастасия такиулина

Молодым еще можно худеть - но людям после 50 лет - это нужно с таким умом делать, что бы вообще здоровье не потерять.

4 October 2016 at 20:05

Нравится

Айгюн Джалилова понравилось

5 August 2016 at 19:46

Fitness Club

5 August 2016 at 16:00

community-post.html

ЛУЧШИЕ СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха..
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность ..

1. ПРИСЕДАНИЯ
2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме..
Основные нюансы в разведениях ног в тренажере: спина прямая, корпус наклоняем немного вперед, на выдохе разводим ноги как можно шире и делаем небольшую паузу в пиковой точке.. more…