Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей Алгазин

was last seen 19 December at 14:27

59 лет / Омск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

16 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Алгазин прокомментировал

19 December 2020 at 14:04

да потому что скряги

ВСЁ ПУЧКОМ :)

17 December 2020 at 17:20

community-post.html

Нравится821Нравится821 человеку

Комментировать 49

49 comments

Елена М

31 December 2020 at 19:04

Нравится

Мария Демченко

Они же в банках по себе Народ судят, обдиралы....................

1 January 2021 at 10:45

Нравится

Сергей Алгазин понравилось

19 December 2020 at 14:02

ВСЁ ПУЧКОМ :)

18 December 2020 at 13:30

community-post.html

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 4

4 comments

Лилия .

...замечательные стихи...

18 December 2020 at 23:24

Нравится1

Владимир Широков

Благодарю

20 December 2020 at 10:02

Нравится

Ирина Марочкина на сайте Галерея поздравлений

2 January 2018 at 19:15

user-post.html

Открытка для тебя, Сергей!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Смотреть открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Ирина Марочкина на сайте Галерея поздравлений

18 June 2017 at 16:42

user-post.html

Открытка для тебя, Сергей!

Послать эту открытку Переслать открытку

Нравится Комментировать

Сергей Алгазин понравилось

8 September 2016 at 18:51

Арсенал. Интересно об оружии

8 September 2016 at 14:03

community-post.html

Ка-50. "Черная Акула" 😎 👊

Нравится1403Нравится1403 людям

Комментировать 59

59 comments

Игорь Волков

для : Перевооружение армии процесс постоянный..... и не только в РФ. Закончиться он не может - одну технику вводят в строй другую снимают с вооружения. Полностью заменить весь авиапарк на мой взгляд ещё... more

18 September 2016 at 10:49

Нравится1

виталий шуленков

4 October 2016 at 17:31

Нравится

Сергей Алгазин sent a gift to

12 July 2014 at 13:42

gift-send.html

Подарить тоже

Сергей Алгазин sent a gift to Наталья Дьякова

14 June 2014 at 16:15

gift-send.html

Подарить тоже

Сергей Алгазин sent a gift to Анастасия Пешкова

14 June 2014 at 16:13

gift-send.html

Подарить тоже

Сергей Алгазин subscribed to the group

12 May 2014 at 15:45

community-join.html

Сергей Алгазин понравилось

18 April 2014 at 17:14

Спортивный журнал

16 March 2014 at 12:05

community-post.html

Супер-диета плюс супер-программа. Помогает абсолютно всем.

Итак, программа.
Понедельник - грудь+трицепс+пресс.
Среда - спина+бицепс+пресс.
Пятница - ноги+плечи+пресс.

Далее, диета.
Рассчитываем необходимое для вашего организма количество калорий и бжу (белки, жиры, углеводы), и (!) следуем этому плану.

Советы по диете.
Не кушать мучное, сладкое и углеводы с высоким ГИ (гликемическим индексом). А так же трансгенные жиры. Вся информация легко находится в интернете.

Советы по тренировкам.
Работать до седьмого пота, а не с подругами болтать 1.5 часа....