Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

АЛЬМИРА МАНСУРОВА

was last seen 29 December at 12:08

58 лет / Узбекистан, Узбекистан

Write a message Подружиться Send gift

19 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

АЛЬМИРА МАНСУРОВА changed their profile photo

24 February 2015 at 19:32

anketa-avatar.html

АЛЬМИРА МАНСУРОВА added a photo

24 February 2015 at 19:32

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

21 January 2014 at 8:54

Хитрости жизни

13 January 2014 at 19:55

community-post.html

Нравится870Нравится870 людям

Комментировать 15

15 comments

***ТАТЬЯНА ***

для Анатолий Вязов: не, ну других-то мы не разлюбим!))))

25 January 2014 at 10:03

Нравится

Алла А

это не просто

27 January 2014 at 19:45

Нравится

АЛЬМИРА МАНСУРОВА set a cover for her profile

8 January 2014 at 23:49

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

АЛЬМИРА МАНСУРОВА changed their profile photo

8 January 2014 at 23:44

anketa-avatar.html

АЛЬМИРА МАНСУРОВА added 5 photos

8 January 2014 at 23:27

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

АЛЬМИРА МАНСУРОВА added 4 photos

24 August 2013 at 13:43

photo-add-collage.html

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

24 August 2013 at 13:21

Здоровое тело

24 August 2013 at 1:50

community-post.html

Особенности девчачьего тренинга или как убрать лишнее и подчеркнуть нужное ;)

Итак,начну,как обычно с предисловия: в интернете гуляет статья Беккера о правильном тренинге женщин,но КАК тренировать девушку там не говорится..суть: "Вы все делаете не правильно,а как правильно-не скажу!".
На самом деле Беккер правильно говорит,что групповые занятия для женщин не так эффективны,как персональные тренировки и целеобразное проведение времени именно в зале,но вот про замену мышечной массы жировой оправдания я не нашел..Гормональные изменения происходят как у мужчин,так и у женщин,но вот именно ЗАМЕНА...

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 4

4 comments

Лилия Фархутдинова

Мне не нравится это фото ...(как мясо)

25 August 2013 at 22:13

Нравится

Зинаида Негина

...
Это сок натуральный из мангостина. Всего 50 гр. этого сока ежедневно делают чудеса с нашим здоровьем

27 August 2013 at 13:33

Нравится

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

15 August 2013 at 23:25

Квартирный Вопрос

15 August 2013 at 20:36

community-post.html

Решение для маленькой кухни

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 5

5 comments

Марина ЛЮ МАШКОВСКАЯ

не уверена что сидения крепкие

16 August 2013 at 19:43

Нравится

Екатерина Кетова

Я тоже думаю, что не хватает ножки для сиденья

16 August 2013 at 21:13

Нравится

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

15 August 2013 at 23:25

Квартирный Вопрос

15 August 2013 at 20:37

community-post.html

Идея для кухни

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 7

7 comments

Анна Осинина

спасибо за идею!

23 August 2013 at 12:28

Нравится

Октябрина Кан

Да,эту штору наш кот Тигран бы не сдёрнул(надёжно висит).

7 October 2013 at 3:34

Нравится

АЛЬМИРА МАНСУРОВА subscribed to 2 groups

23 July 2013 at 19:57

community-join.html

Здоровое тело

47 583 участника

Квартирный Вопрос

283 997 участников

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

23 July 2013 at 19:55

Здоровое тело

20 July 2013 at 6:05

community-post.html

Знаете ли вы, что киви является отличной основой для экстренных диет

Киви - малокалорийный, при этом содержит много минералов и витаминов, устраняет повышенную раздражительность и утомляемость, улучшает водно-солевой баланс, тем самым способствуя похудению.

Нравится193Нравится193 людям

Комментировать 7

7 comments

Зинаида Новикова

я тоже люблю киви

22 July 2013 at 15:07

Нравится

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

23 July 2013 at 19:39

Здоровое тело

21 July 2013 at 22:05

community-post.html

Как определять правильный размер порций еды при помощи "правила рук"?

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

Нравится243Нравится243 людям

Комментировать 8

8 comments

🌟Я Т@к@я!♕ ℒℴѵℯ💝-√V-√V-💝

из-за стола надо выходить полуголодным, а не полуживым))))))))

29 March 2015 at 10:19

Нравится1

Лариса Гукова

21 August 2015 at 12:18

Нравится

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

23 July 2013 at 19:38

Здоровое тело

22 July 2013 at 0:05

community-post.html

Общий эффект приседаний

Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту. Впрямую они не развивают мышцы рук, но если вы хорошо освоите приседания, вам будет гораздо легче постепенно наращивать нагрузки тягах и жиме лежа. А это приведет к тому, что у вас будут мощные руки....

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 6

6 comments

Татьяна Матвеева

ЖЕНЩИНА- почти , похоже на искусственного мужика.

23 July 2013 at 18:55

Нравится

ЖАННА НЕУСТРОЕВА

да не почти а точно где чрупкая инежная женщина это насилие над собой.

23 July 2013 at 22:15

Нравится

АЛЬМИРА МАНСУРОВА понравилось

23 July 2013 at 19:37

Здоровое тело

22 July 2013 at 6:44

community-post.html

Ешь и жги! 7 продуктов против лишнего веса

1. Тофу

Согласно данным, опубликованным в "Медицинском журнале Новой Англии", всего 47 граммов соевого белка (эксивалент 300г тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.

2. Чечевица

Отличный источник не только белка, клетчатки и углеводов, но и молибдена - микроэлемента, позволяющего твоему организму перерабатывать углеводы более эффективно. Добавь хотя бы 100 граммов этих бобов в суп или к гарниру.

3. Яйца...