Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Роман Бандурин

was last seen 12 March at 13:05

41 год / женат

Завершил активный поиск

Write a message Подружиться Send gift

34 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Роман Бандурин installed a game

7 December 2017 at 17:03

app-install.html

Давай дружить!

Новые знакомства, подарки и жаркие поцелуи!

252 299

Играть

Роман Бандурин installed a game

23 November 2017 at 18:42

app-install.html

Demon Slayer 3: New Era

Война Добра со Злом никогда не закончится, не остановятся бесконечные сражения, не будет конца вечному противостоянию. Но однажды придет герой, благословленный звуком Божественной Арфы. И в час, когда иссякнет последняя капля надежды на мир и спокойствие, когда тьма скроет небеса свинцовыми тучами, вновь прозвучит голос Великого полководца. Голос Великого героя. Твой голос!

294 486

Играть

Роман Бандурин installed a game

6 April 2017 at 11:17

app-install.html

Меч короля Артура

Перенеситесь в эпоху короля Артура и благородных рыцарей. Постройте империю, тренируйте войска и участвуйте в сражениях! Богатый игровой мир ждет вас.

181 639

Играть

Роман Бандурин понравилось

25 February 2017 at 22:10

ЗОЖ

25 February 2017 at 20:47

community-post.html

Лучшая круговая тренировка у себя дома с собственным весом.

1 Отжимания 15\3
2 Приседания 30\2 15\1
3 Обратные отжимания 10\2
4 Подъем ног на уступе (икры) 50\1 30\3
5 Подтягивания средний хват 10\3
6 Выпады 10\3
7 Подтягивание обратный хват 10\3
8 Отведение бедра 20\4 (на ногу)
(9) Прыжки со смыканием ног 50\1

А так же пресс:

1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых. more…