Антонина Говор
was last seen 16 December at 01:35
40 лет
/
Барановичи, Беларусь
Ты можешь все, если рядом есть кто-то, кто в тебя верит.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Антонина Говор
понравилось
14 October 2016 at 11:33
Антонина Говор
понравилось
21 August 2016 at 23:16
community-post.html
КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА?
Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.
🍭 Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.
🍭 Упражнение 2 more…
Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.
🍭 Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.
🍭 Упражнение 2 more…
..."Потеряла я колечко,потеряла я любовь".... ..."Не плачь девчонка ,пройдут дожди"...И помни слова царя Соломона Израильско-Иудейского царства:-"всё проходит и это пройдёт"...
23 August 2016 at 11:38
Нравится
Антонина Говор
понравилось
21 August 2016 at 23:16
community-post.html
СУШКА ТЕЛА
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокр more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокр more…
Антонина Говор
subscribed to 9 groups
29 March 2015 at 11:29
community-join.html
Антонина Говор
subscribed to the group
29 March 2015 at 11:29
community-join.html
Антонина Говор
понравилось
13 March 2015 at 10:41
6 comments
...это он кажись плачет... и стоит так, как-то нехорошо... а на светофоре- красный.
13 March 2015 at 14:31
Нравится
Антонина Говор
subscribed to the group
5 March 2015 at 8:06
community-join.html
Антонина Говор
subscribed to the group
28 February 2015 at 20:15
community-join.html
Антонина Говор
wrote
status.html
Ты можешь все, если рядом есть кто-то, кто в тебя верит.
Антонина Говор
понравилось
11 October 2014 at 7:55
Антонина Говор
понравилось
29 July 2014 at 16:23
community-post.html
Хочешь идеальный животик?
Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе
Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.
Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут....
Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе
Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.
Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут....
Антонина Говор
понравилось
29 July 2014 at 16:19
community-post.html
Всего 5 упражнений и шикарные ножки ваши ! Забери на стену, чтобы не потерять !
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Приседание с отведением ноги...
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Приседание с отведением ноги...
8 comments
мне нравится девушка,очень крутая фигура,видно хорошо тренируется
29 July 2014 at 14:32
Нравитсядля : есть разные группы и разные сайты, как говориться,, на все вкусы. подпишитесь на другое ))))
29 July 2014 at 18:34
Нравится
Антонина Говор
subscribed to the group
8 June 2014 at 15:28
community-join.html
Антонина Говор
subscribed to the group
1 June 2014 at 9:38
community-join.html
Антонина Говор
wrote
status.html
Наряди меня в платье из роз... унеси на качелях воздушных,
И букетик мерцающих звёзд закрепи в волосах непослушных...
Расстели мне ковер из цветов, из улыбок наделай букетов,
Сшей мне платье из ласковых слов и укрась его солнечным светом...
Сделай бусы из капель росы, улыбнись и одень на запястье
Мне сегодня такие часы , чтоб не время считали,- а СЧАСТЬЕ!!!...
И букетик мерцающих звёзд закрепи в волосах непослушных...
Расстели мне ковер из цветов, из улыбок наделай букетов,
Сшей мне платье из ласковых слов и укрась его солнечным светом...
Сделай бусы из капель росы, улыбнись и одень на запястье
Мне сегодня такие часы , чтоб не время считали,- а СЧАСТЬЕ!!!...
Антонина Говор
прокомментировала
1 May 2014 at 10:36
Учила его в 1998 на школьный вечер.....Улыбнулась сейчас,ностальгирую о вечном.
community-post.html
У нас говорят, что, мол, любит, и очень,
Мол, балует, холит, ревнует, лелеет…
А помню, старуха соседка короче,
Как встарь в деревнях, говорила: жалеет.
И часто, платок, натянувши потуже
И вечером в кухне усевшись погреться,
Она вспоминала сапожника-мужа,
Как век он не мог на неё насмотреться.
— Поедет он смолоду, помнится, в город,
Глядишь — уж летит, да с каким полушалком!
А спросишь: чего, мол, управился скоро?
Не скажет… Но знаю… меня ему жалко…
Зимой мой хозяин тачает, бывало,
А я уже лягу, я спать мастерица,
Он встанет, поправит на мне одеяло,
Да так, что не скрипнет под ним половица....
Мол, балует, холит, ревнует, лелеет…
А помню, старуха соседка короче,
Как встарь в деревнях, говорила: жалеет.
И часто, платок, натянувши потуже
И вечером в кухне усевшись погреться,
Она вспоминала сапожника-мужа,
Как век он не мог на неё насмотреться.
— Поедет он смолоду, помнится, в город,
Глядишь — уж летит, да с каким полушалком!
А спросишь: чего, мол, управился скоро?
Не скажет… Но знаю… меня ему жалко…
Зимой мой хозяин тачает, бывало,
А я уже лягу, я спать мастерица,
Он встанет, поправит на мне одеяло,
Да так, что не скрипнет под ним половица....
21 comments
А мудрецы говорили,что жалость это самое малое ,что может мужчина дать женщине,а для кого то это самое и есть любовь, просто в ее жизни не было более серьезного испытания,и слава богу.
4 May 2014 at 8:37
Нравится
Антонина Говор
subscribed to the group
26 April 2014 at 1:01
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 247
Новости Беларуси
378 738
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 104
Other people named Антонина Говор in My World