Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Капитонова

was last seen 1 June at 07:20

59 лет / Белореченск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Капитонова понравилось

21 July 2017 at 7:37

Похудение

21 July 2017 at 4:57

community-post.html

Как убрать "ушки" на бедрах?

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно н more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Татьяна Капитонова понравилось

5 August 2016 at 23:39

Мир

4 August 2016 at 13:00

community-post.html

Сила женщины и мужчины

4:2959 939Сила женщины и мужчиныSave to my page

Нравится4913Нравится4913 людям

Комментировать 175

175 comments

Анна Смирнова

А ка Вам ЭТО

4 August 2016 at 16:13

Нравится282You and others like this281 человеку

ИНГА ****

класссссссссссссссс

22 December 2016 at 11:48

Нравится

Nik Vnukov

Музыка для бара ....... & ....... Музыка для бокала
эмоциональное равновесие : BAR.101.RU

17 March 2017 at 22:27

Нравится

Татьяна Капитонова понравилось

5 August 2016 at 23:36

Похудение

5 August 2016 at 21:10

community-post.html

Красивый животик за 2 недели

Сохрани, чтобы не потерять 😉

Что нам понадобится:
🔹 Диван
🔹 Сила воли и желание
🔹 10-20 минут времени

🔺 1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

🔺 2 шаг.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

🔺 3 шаг. more…

Нравится246Нравится246 людям

Комментировать 6

6 comments

Светлана Быркина

Лучше делать что-то с собой для стройной фигуры, чем ни делать ничего! Так держать!

6 August 2016 at 8:43

Нравится1

маргарита баженова

6 August 2016 at 9:09

Нравится

Татьяна Капитонова installed a game

24 June 2016 at 22:13

app-install.html

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 330 625

Играть

Татьяна Капитонова понравилось

5 March 2016 at 19:15

Здоровье

5 March 2016 at 19:11

community-post.html

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)

Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.
Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Вот такая закономерность!
more…