Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

LENKA Елена Бессалова

was last seen 24 March at 13:02

46 лет / Екатеринбург, Россия / замужем

с новым годом..!любимые и родные.!и тебя мой ангел!

Write a message Подружиться Send gift

154 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

LENKA Елена Бессалова понравилось

10 July 2016 at 11:01

Здоровое тело

9 July 2016 at 16:15

community-post.html

Еда продлевающая жизнь

Лучший стабилизатор сахара в крови
Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

Защита от рака кишечника
Зеленый или белый чай
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.

Защита кожи
Морковка more…

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 1

Таисия Мажирина

ВИТАМИНЧИКИ СТО ПРОЦЕНТНЫЕ

11 July 2016 at 12:51

Нравится

LENKA Елена Бессалова понравилось

10 July 2016 at 10:56

Здоровое тело

9 July 2016 at 18:18

community-post.html

Вырастить хорошего человека можно только своим собственным примером ?

View all

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

10 July 2016 at 10:52

Здоровое тело

10 July 2016 at 0:30

community-post.html

?Морковный салат с яйцом ?
?Итого на 100 грамм - 88.26 ккал:? Белки- 6.08 ?Жиры - 4.95?Углеводы - 4.54?
?Ингредиенты:
Морковь — 4-5 штук (среднего размера)
Яйца вареные — 5-6 штук
Чеснок — 2-3 зубчиков
Сметана — 1-2 ст. ложек
Соль — 1-2 щепоток (по вкусу)
?Приготовление:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем
Приятного аппетита!

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

8 July 2016 at 23:12

Здоровое тело

7 July 2016 at 13:54

community-post.html

Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 1

ulpan ayiat

7 July 2016 at 14:17

Нравится

LENKA Елена Бессалова понравилось

8 July 2016 at 23:08

Здоровое тело

8 July 2016 at 9:21

community-post.html

Домашняя тренировка?
20 повторений каждого упражнения?

2Нравится2 людям

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

8 July 2016 at 23:06

Здоровое тело

8 July 2016 at 15:33

community-post.html

Лучшие рецепты очищения организма!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной эн more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

8 July 2016 at 23:05

Здоровое тело

8 July 2016 at 17:39

community-post.html

Тонкая талия и плоский живот?
Выполняйте каждое упражнение по 1 минуте, 3 подхода

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

8 July 2016 at 23:05

Здоровое тело

8 July 2016 at 19:42

community-post.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова wrote

7 July 2016 at 21:07

status.html

...

Нравится Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

4 July 2016 at 19:32

Здоровое тело

4 July 2016 at 14:00

community-post.html

8 напитков, которые должны входить в рацион питания человека

Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

30 June 2016 at 20:49

Здоровое тело

29 June 2016 at 22:09

community-post.html

?Удивительная куриная пицца без грамма теста?
?Итого на 100 грамм - 128 ккал:? Белки- 21 ?Жиры -4 ?Углеводы - 1?
Ингредиенты:
• Филе куриное - 600 г
• Йогурт натуральный - 50 г
• Паста томатная - 50 г
• Сыр твердый нежирный - 70 г
Приготовление:
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.
Приятного аппетита!

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

30 June 2016 at 20:48

Здоровое тело

30 June 2016 at 7:15

community-post.html

Творожный коктейль
?на 100грамм - 66 ккал?Б/Ж/У - 8.26/1.82/4.21?

Ингредиенты:
200 гр творога обезжиренного (одна пачка)
1 стакан молока или кефира
фрукты или ягоды 50 г

Приготовление:
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!

Приятного аппетита!
_______________________
Другие публикации по теме:
➨#recipes@zdorovoe_telo – Полезные рецепты

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

30 June 2016 at 20:47

Здоровое тело

30 June 2016 at 13:27

community-post.html

Упражнения против целлюлита ?
Выполняйте комплекс 3 раза в неделю по 15 повторений каждое упражнение!

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

30 June 2016 at 20:46

Мир added a video

30 June 2016 at 10:34

video-add.html

0:44 14 472 Весёлые карапузы Save to my page

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 0

LENKA Елена Бессалова понравилось

30 June 2016 at 20:30

Здоровое тело

30 June 2016 at 19:39

community-post.html

Упражнения для здоровой спины и красивых рук?
20 повторений каждого упражнения!

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

26 June 2016 at 22:06

Мысли вслух - Улыбка сердцем

26 June 2016 at 5:40

community-post.html

С добрым утречком,милые друзья!
Чудесного, солнечного и веселого выходного всем!!!

Нравится609Нравится609 людям

Комментировать 19

19 comments

Зоя Калиновская

совершенство!

26 June 2016 at 14:37

Нравится2You and others like this1 человеку

Зинаида Руденко

29 June 2016 at 11:01

Нравится

LENKA Елена Бессалова понравилось

26 June 2016 at 22:05

Здоровое тело

26 June 2016 at 12:03

community-post.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

LENKA Елена Бессалова wrote

24 June 2016 at 18:42

status.html

...

Нравится Комментировать

LENKA Елена Бессалова понравилось

23 June 2016 at 15:21

Мысли вслух - Улыбка сердцем

19 June 2016 at 17:56

community-post.html

Счастье состоит из мелочей,
Маленьких, но ярких и приятных.
Добрых встреч, внимания друзей,
Солнечных лучей, улыбок ясных...
Пусть вас это радует всегда,
Каждый день и каждое мгновение.
Чтобы жить, надеясь и любя,
Радостно, легко и с наслаждением!

Нравится401Нравится401 человеку

Комментировать 13

13 comments

Елена Малыш

21 June 2016 at 23:30

Нравится

Зинаида Попова

Красотища!!!

23 June 2016 at 0:26

Нравится

LENKA Елена Бессалова понравилось

23 June 2016 at 15:11

Здоровое тело

22 June 2016 at 0:15

community-post.html

Диетический салат с зерненым творогом
?на 100грамм - 95.77 ккал?Б/Ж/У - 8.87/4.17/5.32?
Ингредиенты:
Творог 300 г
Крабовые палочки 300 г
Помидоры 1 штука
Яйцо куриное 1 штука
Зелень 100 г
Кефир по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать крабовые палочки
2. Нарезать сваренное яйцо
3. Нарезать помидор и зелень
4. Заправить кефиром и посолить
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!