Даке Коржумбаев
was last seen 21 March at 18:27
39 лет
/
Казахстан, Казахстан
/
не женат
привет
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Даке Коржумбаев
понравилось
16 August 2016 at 19:49
community-post.html
Один бизнесмен накопил состояние, составляющее миллионы долларов. Он решил, что наконец-то возьмет себе год отдыха от работы и поживет в роскоши, которую может себе позволить. Но не успел он принять это решение, как к нему спустился ангел смерти. Будучи профессиональным торговцем, он решил любым способом уговорить продать ему хоть немного времени:
– Дай мне три дня жизни, и можешь взять треть моего состояния. Ангел не соглашался. more…
– Дай мне три дня жизни, и можешь взять треть моего состояния. Ангел не соглашался. more…
Даке Коржумбаев
прокомментировал
21 April 2016 at 19:25
Деньги Я вас люблю
Раушания Яхина
added a video
video-add.html
Даке Коржумбаев
прокомментировал
21 April 2016 at 19:17
Вы безумно красивы
Даке Коржумбаев
понравилось
21 April 2016 at 19:16
Даке Коржумбаев
понравилось
21 April 2016 at 18:49
community-post.html
Очень важно в семье — уметь перемолчать. Чаще всего именно женщины этого не умеют — и вот летят слова, как в перестрелке: пообидней да побольнее. Перемолчать должна, в первую очередь, женщина. Но мы же гордые: как это так, за мной последнее слово не останется?! Вот это последнее слово, к сожалению, называется разводом…
А истинное, должное слово созидает, а не разрушает семью. В гневе не рождается истина, ее по определению не бывает в гневе. А нам важно, чтобы в наших отношениях истина была. Поэтому не в гневе будем вразумлять, наставлять и обижаться, а перемолчим, подождем, когда буря отшу more…
А истинное, должное слово созидает, а не разрушает семью. В гневе не рождается истина, ее по определению не бывает в гневе. А нам важно, чтобы в наших отношениях истина была. Поэтому не в гневе будем вразумлять, наставлять и обижаться, а перемолчим, подождем, когда буря отшу more…
5 comments
Если со мною говорят на повышенных тонах, я этого не терплю, я закончу все отношения , мне не нужны душевные расстройства и сердечные проблемы. Я считаю, нужно уметь говорить, это я не приемлю... more
22 April 2016 at 0:39
Нравится2А если подходишь после долгого молчания и всё-равно стена?! Молчишь неделю и опять подходишь?....Сколько бегать?! Гордость и упрямство-это грех.Надо уметь разговаривать и решать проблемы вместе, а не... more
22 April 2016 at 13:53
Нравится
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 19:43
5 comments
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 19:42
3 comments
для : спорт, даже не спорт а занятия физкультурой в меру - хорошо, а с вашими сердце на износ работает
6 March 2016 at 13:58
Нравится
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 19:42
6 comments
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:53
3 comments
даа даа дааа я помню, коммунисты в своё время тоже самое обещали
6 March 2016 at 1:43
Нравитсяя повторю: комунисты *ездливые *и*орасы => очередная власть *пездливые *и*орасы => любая власть *ездливые *и*орасы => я буду критиковать всех *ездливых *и*орасов
6 March 2016 at 21:47
Нравится
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:52
community-post.html
SSC Ultimate Aero, производимый американской компанией Shelby Super Cars, с 2007 по 2010 год был самым быстрым серийным автомобилем на планете. Машины одной из последних партий были построены из алюминия и углеродного волокна, обладая мощностью 1300 л. с. Для тех, кому этого мало, Shelby Super Cars предлагает преемника – SSC Tuatara. Новый автомобиль мощнее на 50 лошадок и сможет разгоняться до 443 км/ч.
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:52
18 comments
для : у меня как раз все нормально с этим ,это я из анекдота
6 March 2016 at 14:58
Нравится
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:52
3 comments
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:51
community-post.html
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:51
community-post.html
Программа тренировок! СЖЕЧЬ ЖИР.
🔷🔷Тренировка №1
🔷1. Беговая дорожка - интервальный бег 2-3 километра.
Интервальный бег выполняется так: 400 метров бег в среднем темпе 200 метров ходьба или легкий бег, затем опять 400 метров бег в среднем темпе и 200 метров ходьба или легкий бег.
Или велотренажер - интервальная нагрузка 4-6 километров.
500 метров на средней нагрузке 500 на легкой и чередуем. Уровень нагрузки определяется индивидуально, скорость на велотренажере не ниже 15 км/час.
🔷2. Суперсет - грудь спина (упражнения одно за другим без отдыха) more…
🔷🔷Тренировка №1
🔷1. Беговая дорожка - интервальный бег 2-3 километра.
Интервальный бег выполняется так: 400 метров бег в среднем темпе 200 метров ходьба или легкий бег, затем опять 400 метров бег в среднем темпе и 200 метров ходьба или легкий бег.
Или велотренажер - интервальная нагрузка 4-6 километров.
500 метров на средней нагрузке 500 на легкой и чередуем. Уровень нагрузки определяется индивидуально, скорость на велотренажере не ниже 15 км/час.
🔷2. Суперсет - грудь спина (упражнения одно за другим без отдыха) more…
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:51
community-post.html
СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 2 НЕДЕЛИ
❤ 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
❤ 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
❤ 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
❤ 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
❤ 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
❤ 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
❤ 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
❤ 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
❤ 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
❤ 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
❤ 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
❤ 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
❤ 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
❤ 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
❤ 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
❤ 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:51
community-post.html
Топ-10 самых полезных сладостей 😇
Сохрани, чтобы не потерять
Важный список для всех сладкоежек.
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. more…
Сохрани, чтобы не потерять
Важный список для всех сладкоежек.
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. more…
Даке Коржумбаев
понравилось
5 March 2016 at 18:51
community-post.html
Какие упражнения избавят от живота и боков ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.