Таня Трандасир
was last seen 9 December at 15:45
44 года
У моей кровиночки сегодня 15лет
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Таня Трандасир
понравилось
25 October 2018 at 12:19
Таня Трандасир
понравилось
24 October 2018 at 5:55
community-post.html
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
Таня Трандасир
понравилось
24 October 2018 at 5:02
Таня Трандасир
понравилось
4 May 2017 at 9:22
community-post.html
6 comments
для : Яркий фартук только бы подчеркнул вытянутость помещения, а так очень гармонично - три стены нейтральные и 1 яркий акцент
17 March 2017 at 8:14
Нравится2
Таня Трандасир
subscribed to 10 groups
3 February 2016 at 10:12
community-join.html
gift-send.html
Таня Трандасир
прокомментировала
28 November 2014 at 5:14
мой родные,любимые!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� �������
от
Сергей
Илько
����������� ������
от
Ольга
Илько
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Ароматные розы
от
Иозас
Багдонас
Other people named Таня Трандасир in My World