Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ден- саулык Атырау

was last seen 21 September at 08:36

59 лет

Спорт — Это мотивация быть лучше. Спорт — Это средство достижения цели. Спорт — Это здоровье. Спорт

Write a message Подружиться Send gift

224 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ден- саулык Атырау понравилось

21 September 2017 at 8:13

Мужской журнал added a photo

21 September 2017 at 6:41

photo-add-collage.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 0

Ден- саулык Атырау понравилось

21 September 2017 at 7:49

ТрамПамПам

16 September 2017 at 18:19

community-post.html

Нравится1306Нравится1306 людям

Комментировать 444

444 comments

Тень волка

для Борис Дюскин: Все жители не виноваты, обычно виновата элита, хотя народ делает вид что кого то избирают или выбирают...

18 October 2017 at 15:47

Нравится

Борис Дюскин

для Тень волка: Ещё как виноваты ОнЕ же гордятся своей страной,политикой рук-ва этой бл.......ой страны и вообще онЕ-самые главные на земле (по их мнению ).

1 November 2017 at 12:28

Нравится

Ден- саулык Атырау понравилось

21 September 2017 at 7:46

АвтоМир

18 September 2017 at 15:53

community-post.html

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 1

Аграфена Дункан

18 September 2017 at 19:14

Нравится

Ден- саулык Атырау понравилось

21 September 2017 at 7:40

Горжусь Россией

18 September 2017 at 13:37

community-post.html

Нравится242Нравится242 людям

Комментировать 14

14 comments

Паша Пашков

для Щелин Серёга: совершенно прав.

20 September 2017 at 8:48

Нравится

Ден- саулык Атырау понравилось

21 September 2017 at 7:39

Со спортом по жизни!

18 September 2017 at 14:31

community-post.html

Нравится58Нравится58 людям Комментировать

Ден- саулык Атырау понравилось

21 September 2017 at 7:38

Со спортом по жизни!

18 September 2017 at 15:02

community-post.html

Основные группы мышц:
Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья

Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра

Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:21

Фитнес журнал

5 September 2017 at 21:19

community-post.html

Парень победил рак и занялся спортом. Невероятно!

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:20

Фитнес журнал

5 September 2017 at 22:46

community-post.html

Не обязательно быть худой, чтобы выглядеть женственной, согласны? ❤

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:19

Спортивная жизнь added a photo

6 September 2017 at 0:31

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:19

Спортивная жизнь

6 September 2017 at 0:31

community-post.html

80 лет. Уважение ❤

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 1

Серж Жнец

Извиняюсь конечно. Бабушке РЕСПА! Но листаю такой ленту вниз: хоп и три сиськи показалось...

9 September 2017 at 10:44

Нравится

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:18

кеntai кurenbaev wrote

16 October 2016 at 18:50

status.html

Біз еркектер журеміз тек шапқылап
Тойлғанды унатамыз жақсылап
Әйелдерге сөйлегенмен қаттырақ
Әйелдерді жеңу шанс жоқ бірақ

Арақ ішсек ешкімге де көнбейміз
Уйімізге уақытында келмейміз
Өзімізді крутой санап журеміз
Қалтамызда болмасада теңгеміз

Әйел бақша еркек оның терегі
Сұлу көрсек тоқал алғың келеді
Бір еркекке сегіз кыздан келседе
Бірақ әттең әйел отказ береді

Біз еркектер асқар таумыз шың биік
Ойымызда су тубінде тұңғұйық
Ауылды да қаланы да жайнатып
Шаңырақты көтереміз уй кылып

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 5

5 comments

Акмарал Баймурзина

для кеntai кurenbaev: Мақтанамыз біздер сұлу болғасын,
Сіздер барда әйел ерте солмасын.
... more

21 September 2017 at 9:57

Нравится2You and others like this1 человеку

кеntai кurenbaev

для Акмарал Баймурзина: Досым мені тым мақтап жіберіпті
Кімге осал көрінем кімге мықты
... more

26 September 2017 at 15:13

Нравится1

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:16

Со спортом по жизни!

6 September 2017 at 3:09

community-post.html

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:12

Мир added a photo

4 September 2017 at 12:03

photo-add-collage.html

Своеобразный снимок, идущий вразрез с официальным творчеством советских фотографов, был замечен специалистами и оценен в 2-3 тысячи фунтов стерлингов.

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать 2

Юрий Решетов

Красавы....

5 September 2017 at 17:21

Нравится

СЕРГЕЙ ШУЛЬЖИЦКИЙ

17 December 2017 at 15:03

Нравится

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:12

Со спортом по жизни!

6 September 2017 at 8:34

community-post.html

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.

1. Хочу стать выше ростом!

Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.

2. Хочу иметь рельефный пресс!

Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет знач more…

Нравится155Нравится155 людям

Комментировать 9

9 comments

sunrise sunshine

для того, чтобы стать выше ростом надо "распаковать" позвоночник и сжатые мышцы спины, убрать блоки и ВНИМАНИЕ! с помощью Метода Управления Сердечным Пульсом (названного автором проф. Ленским В. В... more

8 September 2017 at 16:24

Нравится

sunrise sunshine

силовая механика же вжэ вопросов не решает, а при переборе только создает проблемы всякие

8 September 2017 at 16:26

Нравится

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:11

ТрамПамПам

1 September 2017 at 18:30

community-post.html

Нравится2372Нравится2372 людям

Комментировать 593

593 comments

джек потрошитель

для GRIF GRIF: ну во первых подонок это ты во вторых твоя мать шала ва которая тебя выплюнула из своей щели ну и в последних твой папакоторого епали нацисты

1 September 2017 at 18:49

Нравится25You and others like this24 людям

ярополк горнов

для Артур .....: Здравствуйте дети меня зовут Мойша Абрамович - я ваш новый учител,я либерал.Машеька и Петенька тоже либералы. Встаёт Вовочка говорил - Я сталинист! А почему ты сталинист? Папа и Мама сталинисты... more

27 November 2017 at 3:20

Нравится

ярополк горнов

для Артур .....: Взрывы церквей массово проходили уже при Хрущёве,Сталин к этому не причастен. А священники(некоторые) говорили крестьянам показывая на трактор,-на чём он работает на двигателе внутреннего сгорания,то... more

27 November 2017 at 3:26

Нравится

Ден- саулык Атырау понравилось

6 September 2017 at 9:10

Спортивная жизнь

3 September 2017 at 4:23

community-post.html

Достоин уважения ❤