Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дима Хужин
понравилось
17 July 2016 at 3:26
community-post.html
Как набрать массу. Все строго по циклам
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Валентина Григорьева
и что сила есть а чего не хватает
15 July 2016 at 17:34
Нравится
Дима Хужин
понравилось
17 July 2016 at 3:07
19 comments
для : Жан Клод Ван Дамм - Является чемпионом Европы по карате и кикбоксингу 1979 года в среднем весе среди профессионалов, а также имеет чёрный пояс. За свою бойцовскую карьеру (карате и кикбоксинг) провёл... more
18 July 2016 at 14:00
Нравится1для : Это его мечтания-никогда не был и нигде.Сам-то как к "дракам" на экране?Первый бьёт второго,потом второй первого. Сам хоть раз в драке участвовал?...Бред! Там одна цель-убить!Начнёшь задумываться... more
19 July 2016 at 0:15
Нравится
Дима Хужин
понравилось
15 September 2015 at 15:38
Дима Хужин
понравилось
19 August 2015 at 7:02
Дима Хужин
subscribed to the group
10 August 2015 at 16:26
community-join.html
Дима Хужин
понравилось
10 August 2015 at 12:13
community-post.html
Как то один раз мне задали вопрос. Не жалеешь ли ты , что тратишь своё время на тренировки в тот момент, когда твои друзья отдыхают и развлекаются?. "Я жалею лишь о том , что не начал заниматься этим раньше , сейчас я был бы в 100 раз лучше"
Дима Хужин
понравилось
5 August 2015 at 11:06
community-post.html
Кое что о киви
Киви содержит больше витамина С, чем апельсин или лимон, богат калием, кальцием, витамином Е, что полезно для страдающих повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца. При этом в киви всего 60 калорий на 100 граммов плода, что делает его ценным диетическим продуктом.
- В период эпидемии гриппа разомните плод киви, добавьте в пюре 1 чайную ложку меда и ешьте вечером перед сном.
...
Киви содержит больше витамина С, чем апельсин или лимон, богат калием, кальцием, витамином Е, что полезно для страдающих повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердца. При этом в киви всего 60 калорий на 100 граммов плода, что делает его ценным диетическим продуктом.
- В период эпидемии гриппа разомните плод киви, добавьте в пюре 1 чайную ложку меда и ешьте вечером перед сном.
...
7 comments
Дима Хужин
subscribed to 4 groups
29 June 2015 at 4:36
community-join.html
Дима Хужин
понравилось
11 June 2015 at 12:21
Дима Хужин
subscribed to the group
10 June 2015 at 15:26
community-join.html
Дима Хужин
понравилось
10 June 2015 at 10:38
Наталья *
added a video
video-add.html
Pre-order the special edition box-set now: ...
Music video by David Garrett performing Viva La Vida. (C) 2012 Decca, a division of Universal Music Operations Limited
Music video by David Garrett performing Viva La Vida. (C) 2012 Decca, a division of Universal Music Operations Limited
Дима Хужин
понравилось
27 May 2015 at 9:44
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.