Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Федорова

was last seen 2 April at 08:18

41 год / Оренбург, Россия / замужем за Евгений Федоров

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Федорова понравилось

15 August 2016 at 20:35

Наталья Гавриленко added 2 photos

23 July 2016 at 9:52

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Татьяна Федорова понравилось

7 March 2016 at 11:15

Похудение

7 March 2016 at 3:00

community-post.html

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
..................................................................

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Татьяна Федорова понравилось

24 December 2015 at 21:02

Похудение

24 December 2015 at 11:30

community-post.html

😆

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 8

8 comments

Людмила Галущак

Что б вы сами сидели на такой диете -подумал кот

24 December 2015 at 12:00

Нравится

Яя Яя

24 December 2015 at 13:59

Нравится1

Татьяна Федорова понравилось

2 November 2015 at 14:01

Похудение

1 November 2015 at 17:31

community-post.html

Меню правильного питания ‼

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами
...

1Нравится1 человеку

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 1

Валентина Корольчук

Спасибо, но очень есть хочется. Нужна большая сила воли.

1 November 2015 at 21:43

Нравится

Татьяна Федорова понравилось

2 November 2015 at 13:53

Похудение

2 November 2015 at 10:31

community-post.html

24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка

Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...