Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олег Ушаков
понравилось
16 October 2015 at 6:28
community-post.html
Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю:
Для атлета, который занимается не менее полугода.
Задачи плана:
1. Увеличение мышечной массы.
2. Увеличение силы мышц.
3. Укрепление связок.
Сложность – средняя.
Нагрузки будут точечные. Каждая группа мышц будет тренироваться один раз в неделю. Упражнений немного, тренировки короткие.
Однако комплекс включает в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Это тяги, приседания, подтягивания, жимы и отжимания.
...
Для атлета, который занимается не менее полугода.
Задачи плана:
1. Увеличение мышечной массы.
2. Увеличение силы мышц.
3. Укрепление связок.
Сложность – средняя.
Нагрузки будут точечные. Каждая группа мышц будет тренироваться один раз в неделю. Упражнений немного, тренировки короткие.
Однако комплекс включает в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Это тяги, приседания, подтягивания, жимы и отжимания.
...
Олег Ушаков
subscribed to 6 groups
21 May 2015 at 15:14
community-join.html
Олег Ушаков
понравилось
3 April 2015 at 10:15
community-post.html
Олег Ушаков
понравилось
3 April 2015 at 10:13
community-post.html
108 comments
какой страшный кадр... сердце матери огромно, не подлежит рассуждению.
23 March 2016 at 15:14
Нравится
Олег Ушаков
понравилось
3 April 2015 at 10:12
576 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.