Marina Firsova
was last seen 14 September at 00:00
62 года
Сегодня выступаю на кастамарафоне ФОРМУЛА УСПЕХА 2,0 !! http://formula-uspeha.info/...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Marina Firsova
понравилось
15 December 2022 at 11:04
Эльза Шигабутдинова
added a video
video-add.html
4:25
2
Девочка талантище Как живой Супер
Save to my page
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:59
community-post.html
Боремся с жирком на животе 👊
На заметку 📌
🔹 Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
🔹 Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
🔹 У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
🔹 Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
🔹 В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать. more…
На заметку 📌
🔹 Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
🔹 Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
🔹 У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
🔹 Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
🔹 В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать. more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:57
community-post.html
Передайте эту информацию тем людям, которые вам небезразличны! 📌
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БЛИЗКИХ
В автомобиле, припаркованном в тени в течение дня с закрытыми окнами может содержаться 400-800 мг бензола. Если вы припаркованы на солнце при температуре выше 16 градусов, уровень бензола достигает до 2000-4000 мг, что в 40 раз выше допустимого уровня. Люди, входящие в машину с закрытыми окнами, вдыхают чрезмерное количество бензола. Бензол — это токсин, который поражает почки, кости и печень. Хуже того, организму очень трудно удалить эту токсичное вещество. В инструкции по эксплуатации автомобилей ска more…
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БЛИЗКИХ
В автомобиле, припаркованном в тени в течение дня с закрытыми окнами может содержаться 400-800 мг бензола. Если вы припаркованы на солнце при температуре выше 16 градусов, уровень бензола достигает до 2000-4000 мг, что в 40 раз выше допустимого уровня. Люди, входящие в машину с закрытыми окнами, вдыхают чрезмерное количество бензола. Бензол — это токсин, который поражает почки, кости и печень. Хуже того, организму очень трудно удалить эту токсичное вещество. В инструкции по эксплуатации автомобилей ска more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:56
community-post.html
10 интересных и полезных народных советов
1. Растяжение мышц.
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
3. Бессоница, тревожный сон. more…
1. Растяжение мышц.
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
3. Бессоница, тревожный сон. more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:55
community-post.html
4 comments
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:55
40 comments
для : а, это... ну, не принимай так что сын за это з/п получал. Скорее, это была помощь маме. Только и всего. У нас в городке дочка кажется почтальонши, тоже так разносила. Просто мама выбирала ей только... more
17 November 2017 at 22:55
Нравится
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:54
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ👍
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
Marina Firsova
понравилось
25 October 2017 at 22:53
community-post.html
Marina Firsova
wrote
status.html
Сегодня выступаю на кастамарафоне ФОРМУЛА УСПЕХА 2,0 !! ... Расписание внизу страницы вещания.
Вчера день был посвящен бизнесу и способам заработка, а сегодня говорим обо всем, что относится к духовной жизни человека и его отношениям с другими людьми!
Кликайте по ссылке, смотрите расписание ( оно внизу страницы, я там тоже в числе выступающих!), приходите поддержать!!!! Будут подарки!!!
Вчера день был посвящен бизнесу и способам заработка, а сегодня говорим обо всем, что относится к духовной жизни человека и его отношениям с другими людьми!
Кликайте по ссылке, смотрите расписание ( оно внизу страницы, я там тоже в числе выступающих!), приходите поддержать!!!! Будут подарки!!!
Marina Firsova
добавила 4 аудиозаписи
16 March 2016 at 10:20
audio.html
5:17
[ - ][ md5 ][ М ][X]Домик стоит над рекою (песня-романс, бытующая у донских казаков)Ансамбль "Казачий Круг"uploaded: - id2034461365
00:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Юлия
Степанова
Георгиевская ленточка
от
Galina
Matveyas
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 098 551
Женский дневник
2 312 651
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 394 992
Other people named Marina Firsova in My World