Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Флюра Шумилова

was last seen 1 January at 14:37

75 лет

С Наступающим 2013 Новым Годом!!!!!!Здоровья,любви и хорошего настроения!!!!!!

Write a message Подружиться Send gift

24 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Флюра Шумилова installed a game

25 March 2017 at 19:06

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 951 164

Играть

Флюра Шумилова added a photo

18 September 2016 at 15:16

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Флюра Шумилова set a cover for her profile

31 May 2016 at 20:25

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Флюра Шумилова понравилось

15 May 2016 at 21:54

Похудение

15 May 2016 at 17:10

community-post.html

🌸 Упражнения для убирания жира с живота и боков 🌸

💕 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

💕 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

💕 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

💕 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…

Нравится197Нравится197 людям

Комментировать

Флюра Шумилова понравилось

23 April 2016 at 8:31

Похудение

22 April 2016 at 14:31

community-post.html

Качаем пресс! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых more…

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 8

8 comments

Юлия Торговцева (Громова)

Телка просто одна...ей скучно и одиноко..вот и задала тему

22 April 2016 at 20:16

Нравится

Флюра Шумилова

Умница.А кто осуждает-лентяи и завистники.

23 April 2016 at 8:31

Нравится

Флюра Шумилова понравилось

15 April 2016 at 10:45

Похудение added a photo

15 April 2016 at 8:20

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Флюра Шумилова понравилось

15 April 2016 at 10:30

Похудение

15 April 2016 at 3:00

community-post.html

🎀 Желанное тело за 2 недели! 🎀

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 2

Лорка }

после второго дня я начну ночью во сне искать холодильник

15 April 2016 at 14:51

Нравится

Наталия Сергеева

грудь - селекон , а остальное кости обтянутые кожей

15 April 2016 at 15:31

Нравится

Флюра Шумилова понравилось

15 April 2016 at 10:29

Похудение

15 April 2016 at 6:40

community-post.html

Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета!

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками
more…

Нравится277Нравится277 людям

Комментировать 4

4 comments

Люся Танашева

Спасибо за такой рецепт для похудения

15 April 2016 at 19:55

Нравится

БРОНИСЛАВА ФЕДОТОВА

16 April 2016 at 13:40

Нравится

Флюра Шумилова понравилось

15 April 2016 at 10:29

Похудение

15 April 2016 at 8:20

community-post.html

Диетический открытый пирог с вишней
🔸на 100грамм - 152.12 ккал🔸Б/Ж/У - 4.85/1.2/30.97🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Цельнозерновая мука 3/4 стакана
Вишня 500-550 г (без косточки получается 400 г)
Творог обезжиренный 100 г
Кефир малой жирности 1/4 стакана
Крахмал кукурузный 2 столовые ложки
Мёд 3-4 столовые ложки или стевия по вкусу

Приготовление:
Отправляем хлопья в блендер и делаем из них муку. Пересыпаем в миску, добавляем пшеничную муку. Перемешиваем и добавляем творог и 2 ложки мёда. Перетираем руками все в крошку. и добавляем кефир по чуть-чуть. Замешиваем тесто more…

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать

Флюра Шумилова понравилось

15 April 2016 at 10:29

Похудение

15 April 2016 at 9:50

community-post.html

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ
ЗАРЯДКА УТРО
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 1

татьна чубарова

красивая ляля

15 April 2016 at 10:07

Нравится

Флюра Шумилова понравилось

15 April 2016 at 10:28

Похудение

13 April 2016 at 20:20

community-post.html

Как легко убрать жирок с низа живота!

Действенный метод!

Сохрани, чтобы не потерять 📌

☝ 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

☝ 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…

Нравится322Нравится322 людям

Комментировать 24

24 comments

Надежда Кромина

для Марина Несмиянова: Можно не только для живота. эта смесь хороша и как натуральный скраб для всего тела. я это делаю постоянно 1 раз в неделю, в бане или дома. если есть возможность, эту процедуру можно и 3 раза в... more

14 April 2016 at 23:14

Нравится

Марина Несмиянова

Про скраб я в курсе, сама им пользуюсь , а вот про эффективное обертывание не слышала. Спасибо вам большое !!! Чертовски стареть не хочеться )))

15 April 2016 at 7:31

Нравится1

Флюра Шумилова понравилось

3 April 2016 at 13:45

Здоровье

3 April 2016 at 13:41

community-post.html

Чудо -желатин!

Пару недель назад испробовала на себе рецепт приёма желатина по утрам...Утверждаю что это просто чудо и рекомендую Вам!
10 дней по утрам я пила вот такой коктейль...
С вечера заливала 1 ч.лож обычного желатина стаканом кипячёной воды(комнатной темп)
Утром выжимала сок с двух апельсинов и в блендере смешивала с желатиновой водой-1-2 секунды.Сразу выпивала...натощак...кушала через пол часа.
Курс 10 дней,10 дней перерыв...желательно повторить 3 курса. more…

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 13

13 comments

Надежда Калентьева

3 April 2016 at 19:31

Нравится

Елена Запорожец

3 April 2016 at 22:10

Нравится

Флюра Шумилова subscribed to 8 groups

28 July 2015 at 15:22

community-join.html

Здоровье

1 544 225 участников

Похудение

1 418 110 участников

View all

Флюра Шумилова понравилось

4 April 2015 at 19:12

Мир

4 April 2015 at 10:00

community-post.html

Ваше сердце растает после этих фотографий.

Фотограф Бен Тороде (Ben Torode) запечатлел самого милого котика во Вселенной. Голубые глаза, доверчивый взгляд — этот котенок просто невероятно умилительный!

614Нравится614 людям

733Нравится733 людям

1,1KНравится1087 людям

469Нравится469 людям

970Нравится970 людям

1,1KНравится1109 людям

758Нравится758 людям

View all

Нравится13880Нравится13880 людям

90 comments

ПаЦа_Н_К_А - Prozopaz

лапочка

4 April 2015 at 17:34

Нравится

Элина Смирнова

4 April 2015 at 17:53

Нравится

Флюра Шумилова added 3 photos

4 December 2014 at 19:30

photo-add-collage.html

Флюра Шумилова asked a question

13 October 2014 at 10:34

otvet-add.html

Можно ли несовершеннолетнему ребенку при разъезде приобрести строй. вариант ?

Ответить

Флюра Шумилова installed a game

3 December 2013 at 10:25

app-install.html

Зомби ферма: Пираты 2.0

Надоело вскапывать грядки или убивать армии несчастных зомби? Тогда возглавьте свою армию зомби и заставьте её вскапывать грядки вместо себя! И все будут счастливы. Чтобы превратить необитаемый остров в преуспевающую Зомби Ферму, нужно иметь хорошие мозги, которые легче всего позаимствовать у своего друга. Кроме вкусных мозгов, Вас ждут древние сундуки с сокровищами, диковинные растения и зелья, рецепты волшебных эликсиров, коллекции редких вещей и многое другое! Некоторые объекты в игре можно приобрести за деньги.

2 710 472

Играть