Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Halyna Hamelink-Ihnatenko
понравилось
21 August 2017 at 22:59
Halyna Hamelink-Ihnatenko
понравилось
21 August 2017 at 22:56
community-post.html
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ.
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. more…
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. more…
Halyna Hamelink-Ihnatenko
added a note
user-post.html
Возле запрещающего знака
С тонким переломанным хвостом
Умирала сбитая собака
Под широким каменным мостом.
Мчавшийся убийца в самосвале
Так и не нажал на тормоза
И теперь тихонько угасали
Добрые собачии глаза.
Вся в крови, почти полуживая
Вдруг забыв про боль, про всё подряд
Громко застонала, вспоминая
Маленьких некормленых кутят.
Под мостом на тающие льдинки
Капнула собачия слеза.
Падали холодные снежинки
На остекленевшие глаза.
Некого за смерть призвать к ответу,
За бесчеловечность нет статей.
Сколько ж вас еще по белом свету
Нелюдей под масками людей? more…
С тонким переломанным хвостом
Умирала сбитая собака
Под широким каменным мостом.
Мчавшийся убийца в самосвале
Так и не нажал на тормоза
И теперь тихонько угасали
Добрые собачии глаза.
Вся в крови, почти полуживая
Вдруг забыв про боль, про всё подряд
Громко застонала, вспоминая
Маленьких некормленых кутят.
Под мостом на тающие льдинки
Капнула собачия слеза.
Падали холодные снежинки
На остекленевшие глаза.
Некого за смерть призвать к ответу,
За бесчеловечность нет статей.
Сколько ж вас еще по белом свету
Нелюдей под масками людей? more…
Halyna Hamelink-Ihnatenko
subscribed to the group
18 December 2016 at 6:07
community-join.html
Halyna Hamelink-Ihnatenko
понравилось
18 December 2016 at 6:07
community-post.html
Возле запрещающего знака
С тонким переломанным хвостом
Умирала сбитая собака
Под широким каменным мостом.
Мчавшийся убийца в самосвале
Так и не нажал на тормоза
И теперь тихонько угасали
Добрые собачии глаза.
Вся в крови, почти полуживая
Вдруг забыв про боль, про всё подряд
Громко застонала, вспоминая
Маленьких некормленых кутят.
Под мостом на тающие льдинки
Капнула собачия слеза.
Падали холодные снежинки
На остекленевшие глаза.
Некого за смерть призвать к ответу,
За бесчеловечность нет статей.
Сколько ж вас еще по белом свету
Нелюдей под масками людей?
more…
С тонким переломанным хвостом
Умирала сбитая собака
Под широким каменным мостом.
Мчавшийся убийца в самосвале
Так и не нажал на тормоза
И теперь тихонько угасали
Добрые собачии глаза.
Вся в крови, почти полуживая
Вдруг забыв про боль, про всё подряд
Громко застонала, вспоминая
Маленьких некормленых кутят.
Под мостом на тающие льдинки
Капнула собачия слеза.
Падали холодные снежинки
На остекленевшие глаза.
Некого за смерть призвать к ответу,
За бесчеловечность нет статей.
Сколько ж вас еще по белом свету
Нелюдей под масками людей?
more…
41 comments
для : Бог и ты - по разные стороны, злобная сатанюга
21 December 2016 at 19:51
НравитсяВам я больше писать не могу, поскольку лишь имеющий уши, да услышит.
21 December 2016 at 20:00
Нравится2
Halyna Hamelink-Ihnatenko
added 3 videos
30 September 2016 at 23:14
video-add.html
3:44
2
13295518_787792191364769_2109197816_n.mp4
Save to my page
5:23
13426092_146537325756311_802315056_n
5:23
2
13426092_146537325756311_802315056_n.mp4
Halyna Hamelink-Ihnatenko
понравилось
30 September 2016 at 0:08
community-post.html
Удели 3 дня в неделю - и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1-ый день:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2-ой день: more…
1-ый день:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером);
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2-ой день: more…
7 comments
Если следовать Вашему совету, то ни на что другое , кроме "ЗАРЯДКИ", у Вас не останется времени.... А Ваше тело, все равно не будет как у этой модели.
9 October 2016 at 19:02
Нравится
Halyna Hamelink-Ihnatenko
subscribed to 2 groups
29 September 2016 at 23:38
community-join.html
Halyna Hamelink-Ihnatenko
subscribed to 2 groups
19 December 2013 at 5:07
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.