Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Геннадий Кондрахин
понравилось
4 March 2020 at 16:59
community-post.html
Трёхдневная программа тренировок:
День 1
1. Жим лежа 5х8
2. Разводка 5х10
3. Пуловер 5х10
4. Французский жим 5х10
5. Пресс
День 2
1. Становая тяга 5х8
2. Подтягивания широким хватом 5*8
3. Тяга к подбородку 5х12
4. Подъем штанги на бицепс 5х10
5. Гиперэкстензия 5*10
6. Пресс
День 3
1. Присед 5х8
2. Жим штанги из-за головы сидя 5х10
3. Подъем гантелей через стороны 5х10
4. Разводка в наклоне 5х10
5. Подъем на носки 5х10
6. Пресс
День 1
1. Жим лежа 5х8
2. Разводка 5х10
3. Пуловер 5х10
4. Французский жим 5х10
5. Пресс
День 2
1. Становая тяга 5х8
2. Подтягивания широким хватом 5*8
3. Тяга к подбородку 5х12
4. Подъем штанги на бицепс 5х10
5. Гиперэкстензия 5*10
6. Пресс
День 3
1. Присед 5х8
2. Жим штанги из-за головы сидя 5х10
3. Подъем гантелей через стороны 5х10
4. Разводка в наклоне 5х10
5. Подъем на носки 5х10
6. Пресс
Геннадий Кондрахин
понравилось
27 January 2020 at 21:11
community-post.html
Как взорвать грудные? Список самых результативных упражнений!
>Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Подсказка: Чтобы минимизировать вращение в плечевых суставах, необходимо сгибать руки в локтях в нижней точке выполнения упражнения. Следите, чтобы плечи не опускались ниже плоскости скамьи – мы должны нагружать пекторальные мышцы, а не мышцы плеч!
>Наклонный жим штанги
Подсказка: Многие бодибилдеры с мировым именем, в т.ч. бывший обладатель титула «Мистер Олимпия» Дориан Ятс, предпочитают это упражнение вместо обычного жима лежа ввиду его меньшей травмоопасности для плечевы more…
>Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Подсказка: Чтобы минимизировать вращение в плечевых суставах, необходимо сгибать руки в локтях в нижней точке выполнения упражнения. Следите, чтобы плечи не опускались ниже плоскости скамьи – мы должны нагружать пекторальные мышцы, а не мышцы плеч!
>Наклонный жим штанги
Подсказка: Многие бодибилдеры с мировым именем, в т.ч. бывший обладатель титула «Мистер Олимпия» Дориан Ятс, предпочитают это упражнение вместо обычного жима лежа ввиду его меньшей травмоопасности для плечевы more…
audio-playlist.html
2:50
00:00
Геннадий Кондрахин
понравилось
24 May 2019 at 15:22
303 comments
— А где ваша Родина, патриоты херовы? Просрали вы свою Родину американцам давно, чтобы тусоваться и жрать красиво и не хер тут пальцы гнуть, молчали бы..
6 May 2019 at 6:32
Нравится66для : Натали,тут такая. хуйня,прими....Тут алкоголики,извращенцы,педофилы,коммунисты,фашисты,эквилибристы....сетевые развратники....
2 December 2019 at 18:01
Нравится1для : тебе тут не только вторую страницу сделают....Тебя тут сделают...Осторожнее....
2 December 2019 at 18:01
Нравится1gift-send.html
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 January 2019 at 21:03
community-post.html
СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧЕСНОКА
1. Поддержание хорошего здоровья. Чеснок издавна считается универсальным лечебным средством, которое лечит все от простуды до чумы. Это отличный источник марганца, витамин В6, витамина С и селена.
Чеснок обладает свойствами, которые, помогают нашему сердцу и печени:
– полезен для крови и кровообращения
– помогает стимулировать иммунную систему
– способствует снижению «плохого» холестерина
– увеличивает метаболизм
– помогает лучше усваивать железо
– служит профилактикой рака (входит в топ-10 лучших противораковых продуктов)
more…
1. Поддержание хорошего здоровья. Чеснок издавна считается универсальным лечебным средством, которое лечит все от простуды до чумы. Это отличный источник марганца, витамин В6, витамина С и селена.
Чеснок обладает свойствами, которые, помогают нашему сердцу и печени:
– полезен для крови и кровообращения
– помогает стимулировать иммунную систему
– способствует снижению «плохого» холестерина
– увеличивает метаболизм
– помогает лучше усваивать железо
– служит профилактикой рака (входит в топ-10 лучших противораковых продуктов)
more…
для : То, что продаётся в торговых точках, всё китайское, чеснок, выращенный в домашних условиях только у частников и он отличается по виду и цвету.
11 January 2019 at 0:14
Нравится
Геннадий Кондрахин
added 4 videos
8 January 2019 at 14:25
video-add.html
3:51
Генералам Гражданской войны
Save to my page
3:51
Генералам Гражданской войны
47:16
Эксперименты в зеркальных установках
Геннадий Кондрахин
понравилось
8 January 2019 at 10:01
Геннадий Кондрахин
понравилось
12 May 2018 at 15:08
community-post.html
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 May 2018 at 21:43
community-post.html
Молодец кто создал этот ролик
3:0621 807Молодец кто создал этот роликSave to my page
122 comments
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 May 2018 at 21:38
200 comments
для : появились созидатели...вижу...кучу в подъезде...
13 August 2018 at 1:01
Нравится
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 May 2018 at 21:37
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 May 2018 at 21:35
7 comments
Классное стихотворение... и по теме , и по форме...Жизнь, как мудрая женщина, уходит, не прощаясь, и не дает второго шанса... Она знает, что , если она и даст этот шанс, ничего не изменится , все... more
10 May 2018 at 20:12
НравитсяИщу свою половинку , очень хочу семью и детей ,пишите кто тоже ищет.Я умею готовить, люблю природу ,лес , рыбалку.Увлекаюсь видеосъемкой.О себе в своем видео сюжете ...
11 May 2018 at 20:55
Нравится
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 May 2018 at 21:34
community-post.html
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 May 2018 at 21:31
3 comments
Геннадий Кондрахин
понравилось
9 May 2018 at 21:31
community-post.html
С Днем Победы!
Семьдесят три года назад из всех приемников Советского Союза раздался голос Юрия Левитана. Он сообщил об окончании долгой изнурительной войны. Следом Иосиф Сталин обратился к народу, чтобы сообщить о капитуляции фашистской Германии. В Москве после речи генералиссимуса сотни тысяч людей устремились на улицы, на Красную площадь. Миллионы граждан СССР вышли на улицы своих городов и селений, чтобы поздравить друг друга. Ликовала вся огромная страна — все, кто смог дождаться. more…
Семьдесят три года назад из всех приемников Советского Союза раздался голос Юрия Левитана. Он сообщил об окончании долгой изнурительной войны. Следом Иосиф Сталин обратился к народу, чтобы сообщить о капитуляции фашистской Германии. В Москве после речи генералиссимуса сотни тысяч людей устремились на улицы, на Красную площадь. Миллионы граждан СССР вышли на улицы своих городов и селений, чтобы поздравить друг друга. Ликовала вся огромная страна — все, кто смог дождаться. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Мужской клуб
7 693 586
Московская область онлайн
376 882
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 114
Other people named Геннадий Кондрахин in My World