Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Гинтер
installed a game
27 November 2016 at 16:15
app-install.html
Чародеи: Сказочная ферма
Играть
Построй свой уникальный Волшебный город с сотнями построек, десятками удивительных созданий и тысячами приключений. Зовите друзей и присоединяйтесь к спасению Волшебного леса!
66 660
Ольга Гинтер
прокомментировала
25 November 2016 at 22:22
отлично !!!
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку 📌
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
Ольга Гинтер
понравилось
25 November 2016 at 22:22
community-post.html
Помощь вашему позвоночнику
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
more…
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
more…
5 comments
Ольга Гинтер
понравилось
6 September 2016 at 18:45
community-post.html
23 comments
9420 comments
В Караганде был Дисциплинарный батальон ,для солдат которые нарушили Устав!
12 January 2022 at 22:31
Нравится1
Ольга Гинтер
понравилось
19 August 2016 at 21:49
Ольга Гинтер
subscribed to the group
2 March 2016 at 15:35
community-join.html
Ольга Гинтер
понравилось
17 February 2016 at 13:23
6 comments
Ольга Гинтер
понравилось
13 February 2016 at 17:11
community-post.html
Полезные кексы - маффины с овсянкой
100 гр - 85 ккал.
Состав:
1 стакан овсянки
1 стакан темной, цельнозерновой муки + ½ чайной ложки разрыхлителя
½ стакана темного сахара
½ стакана масла
1 стакан жидкости (яблочный или апельсиновый сок, молоко или вода)
1 яйцо
½ чайной ложки соды
Щепотка соли
Добавить начинку по вкусу: порезанное на кубики яблоко, орехи, изюм или корица
Приготовление:
1. Замочить овсяные хлопья в стакане жидкости (апельсиновый или яблочный сок, молоко, вода или соевое молоко)
2. Соединить все сухие ингредиенты: муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль. more…
100 гр - 85 ккал.
Состав:
1 стакан овсянки
1 стакан темной, цельнозерновой муки + ½ чайной ложки разрыхлителя
½ стакана темного сахара
½ стакана масла
1 стакан жидкости (яблочный или апельсиновый сок, молоко или вода)
1 яйцо
½ чайной ложки соды
Щепотка соли
Добавить начинку по вкусу: порезанное на кубики яблоко, орехи, изюм или корица
Приготовление:
1. Замочить овсяные хлопья в стакане жидкости (апельсиновый или яблочный сок, молоко, вода или соевое молоко)
2. Соединить все сухие ингредиенты: муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль. more…
ну и, что это за рецепт? масло-какое? сода да ещё разрыхлитель? вообще ерунда какая -та
13 February 2016 at 17:05
Нравится
Ольга Гинтер
понравилось
13 February 2016 at 17:09
community-post.html
Веселые еноты
2:2349 453Веселые енотыSave to my page
78 comments
обожаю на них смотреть, но домой... нет, слишком хулиганистые ))
2 March 2016 at 19:39
Нравится1
Ольга Гинтер
понравилось
9 February 2016 at 12:44
15 comments
Супер!!!!!!!!!!! Сама так пью и бешусь, как невкусно.
10 February 2016 at 12:28
Нравится
Ольга Гинтер
понравилось
9 February 2016 at 12:44
10 comments
Говорят, что пить не в моде, в моде щяс какой-то ЗОЖ. Я скажу вам при народе: ЗОЖ - это вообще пиз...
10 February 2016 at 17:02
Нравится
Ольга Гинтер
понравилось
9 February 2016 at 12:39
community-post.html
5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ
Точка против сидячего образа жизни
Находится вокруг подбородка. Снимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сидячий образ жизни. Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».
Точка печени
more…
Точка против сидячего образа жизни
Находится вокруг подбородка. Снимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сидячий образ жизни. Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».
Точка печени
more…
я не поняла, где эта точка вокруг подбородка? Может их несколько?
9 February 2016 at 12:15
Нравится
Ольга Гинтер
прокомментировала
8 February 2016 at 10:43
СУПЕР !!!
community-post.html
Волшебные точки на теле человека. Будьте всегда в форме
▪Точка активации силы. Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.
▪Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей.
▪Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении.
more…
▪Точка активации силы. Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.
▪Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей.
▪Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении.
more…
6 comments
Ольга Гинтер
понравилось
8 February 2016 at 10:42
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
марина
шелегова
�� ����
от
марина
шелегова
Other people named Ольга Гинтер in My World