Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Гуськова

was last seen 1 March at 23:42

63 года / Мурманск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

29 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Гуськова set profile photo

3 April 2022 at 14:52

anketa-avatar.html

Ирина Гуськова создала плейлист

1 March 2020 at 23:36

audio-playlist.html

4:15

[ - ][ md5 ][ М ][X]Люблю ТебяКаринаuploaded:ЕЛЕНА ЕЛЕНА - id202671585

5:03

[ - ][ md5 ][ М ][X]Любовь, похожая на сонLara Fabianuploaded:Алим Шадиев - id132522975

4:08

[ - ][ md5 ][ М ][X]Russian Fairy TaleLara Fabianuploaded:valentin khimich - id456636822

3:59

[ - ][ md5 ][ М ][X]Mademoiselle HydeLara Fabianuploaded:Виктория Моисеенко - id59661771

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Ирина Гуськова понравилось

9 September 2019 at 9:45

Татьяна Сбродова added 4 photos

13 September 2016 at 22:41

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Ирина Гуськова set 17 covers for her profile

9 September 2019 at 9:30

photo-add-cover.html

Ирина Гуськова понравилось

9 September 2019 at 9:27

Ирина Фролова added a photo

18 April 2019 at 23:57

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Ирина Гуськова понравилось

9 September 2019 at 9:22

дизайн интерьеров added 9 photos

8 September 2019 at 18:24

photo-add-collage.html

10Нравится10 людям

3Нравится3 людям

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

View all

Ирина Гуськова понравилось

8 September 2019 at 20:07

Похудение

4 August 2019 at 20:17

community-post.html

😇 КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТСЯ😇

🔹 Ешьте минимум 3 раза в день
🔹Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)

🔹 Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
🔹 Фрукты до 16.00

🔹 Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!)
🔹 В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо) more…

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 1

Татьяна Северная

убрать из меню хлеб, макароны ,рис, картофель-раз в неделю, есть мясо ,р,бу ,супы, молочку, овощи, фрукты ,убрать белый сахар

4 August 2019 at 20:39

Нравится2You and others like this1 человеку

Ирина Гуськова added 2 videos

8 September 2019 at 20:05

video-add.html

2:17 Вот это чудо 2:17 Вот это чудо

Ирина Гуськова понравилось

20 August 2019 at 22:39

Здоровье

20 August 2019 at 22:20

community-post.html

Вот такими должны быть герои у нынешней молодёжи.. Не блогеры всякие, а люди дела!!

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 3

3 comments

игорь сизов

да, сейчас молодые хирурги очень ответственно относятся, понимаете, им интересно, у них еще глаз "незамылился", на себе испытал и главное творчески подходят, большая благодарность, благодаря им и... more

21 August 2019 at 2:18

Нравится2You and others like this1 человеку

Любовь Адельшина

Умница и красавица!

21 August 2019 at 5:59

Нравится2You and others like this1 человеку

Ирина Гуськова понравилось

5 August 2019 at 6:49

Похудение

5 August 2019 at 6:37

community-post.html

💪 УДЕЛИ 10 ДНЕЙ ДИЕТЕ И ИЗБАВЬСЯ ОТ 4 ДО 8 КГ 💪

💧 1 день
Завтрак - стакан кефира и яйцо
Обед – творог 150 гр или ломтик сыра
Ужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

💧 2 день
Завтрак - овсянка
Обед - 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин - два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

💧 3 день
Завтрак – чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед – творог 150 гр.
Ужин – овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

💧 4 день more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Ирина Гуськова понравилось

22 May 2019 at 22:03

Ирина Гуськова added a photo

20 May 2014 at 10:47

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ирина Гуськова понравилось

22 May 2019 at 21:59

Новости Мурманска added 4 photos

13 May 2019 at 8:12

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Ирина Гуськова понравилось

17 May 2019 at 8:12

Новости Мурманска

17 May 2019 at 8:04

community-post.html

Доброй ночи, Мурманск

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Ирина Гуськова понравилось

13 May 2019 at 8:36

Новости Мурманска

13 May 2019 at 8:14

community-post.html

Мурманск ночной

1Нравится1 человеку

View all

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Ирина Гуськова понравилось

9 January 2019 at 10:19

дизайн интерьеров

9 January 2019 at 10:17

community-post.html

Прекрасная ванная комната

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 5

5 comments

Татьяна Парфёнова

для марина мамрикова: конечно раздельный лучше, но если выпала такая планировка как совместный санузел вглубь по другому никак(((....не разбить на 2 помещения

9 January 2019 at 23:25

Нравится1

Надежда Кобышева

у нас планировка такая что один унитаз стоит в длинном узком пространстве, как там уместить что либо уи сломали)))

10 January 2019 at 18:14

Нравится

Ирина Гуськова понравилось

26 July 2018 at 12:39

Новости Мурманска

23 July 2018 at 18:31

community-post.html