Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гульназ Гимадрисламова
subscribed to the group
2 July 2018 at 7:57
community-join.html
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
5 February 2018 at 17:33
3 comments
Пётр Гайдук
ЧЕМ БОЛЬШЕ СЛОН, ТЕМ ГРОМЧЕ БУДУТ "МОСЬКИ" ))
4 February 2018 at 21:26
Нравится1ольга ****
за спиной лают... но все равно неприятно
4 February 2018 at 21:59
Нравится
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
8 October 2017 at 18:28
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
25 July 2017 at 22:46
community-post.html
Упражнение, которое убирает лишние см на талии и не только
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыт more…
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыт more…
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
3 July 2017 at 7:24
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
19 May 2017 at 19:50
community-post.html
user-post.html
Гульназ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Гульназ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Гульназ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
27 February 2017 at 21:24
22 comments
user-post.html
Гульназ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Гульназ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Гульназ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Гульназ я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
16 December 2016 at 22:02
27 comments
однако по жизни такое, больше похоже на случайное совпадение, а не на правило
3 January 2017 at 12:46
Нравится
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
25 November 2016 at 20:57
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
20 comments
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
23 November 2016 at 20:05
community-post.html
Рождественская звезда – пуансетия.
Растения, зацветающие в самые морозные и темные зимние месяцы, можно по пальцам пересчитать. Один из таких «уникумов» – пуансеттия прекраснейшая.
Пуансетия (пуансеттия) - Рождественская звезда, молочай прекраснейший распускается в декабре. Яркие прицветники придают пуансетии ее знаменитый рождественский вид. Цветет растение в период новогодних и рождественских праздников. Цветы бывают красного, желтого, кремового и лилового цвета. В России же в основном встречаются экземпляры красного и розового цвета. more…
Растения, зацветающие в самые морозные и темные зимние месяцы, можно по пальцам пересчитать. Один из таких «уникумов» – пуансеттия прекраснейшая.
Пуансетия (пуансеттия) - Рождественская звезда, молочай прекраснейший распускается в декабре. Яркие прицветники придают пуансетии ее знаменитый рождественский вид. Цветет растение в период новогодних и рождественских праздников. Цветы бывают красного, желтого, кремового и лилового цвета. В России же в основном встречаются экземпляры красного и розового цвета. more…
View all
33 comments
Отличное растение! обязательно приобрету для себя! И коллегам женщинам можно подарить на новогодние праздники!
29 November 2016 at 1:59
НравитсяОчень красивая но у меня разок цвела и все теперь только зелёные листья. Купила в Питере в ленте.
30 November 2016 at 16:32
Нравится
Гульназ Гимадрисламова
понравилось
23 November 2016 at 20:02
community-post.html
Лазанья из кабачков (обед или ужин)
Калорийность на 100 гр - 77 ккал
(в одной порции 1/4 лазаньи - 245-250 ккал)
Эта лазанья - подарок худеющим, т.к. вместо теста используются ломтики кабачка, а так же в рецепте используется диетическое куриное мясо и сыры низкой жирности!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций):
- кабачок – 1 шт (500-600 гр)
- крупные помидоры – 2 шт (220 гр)
- сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр
- ветчина куриная или вареное куриное филе – 200 гр
- перец болгарский – 1 шт (70 гр)
- укроп – 1 пучок
- чеснок – 1 зубчик more…
Калорийность на 100 гр - 77 ккал
(в одной порции 1/4 лазаньи - 245-250 ккал)
Эта лазанья - подарок худеющим, т.к. вместо теста используются ломтики кабачка, а так же в рецепте используется диетическое куриное мясо и сыры низкой жирности!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций):
- кабачок – 1 шт (500-600 гр)
- крупные помидоры – 2 шт (220 гр)
- сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр
- ветчина куриная или вареное куриное филе – 200 гр
- перец болгарский – 1 шт (70 гр)
- укроп – 1 пучок
- чеснок – 1 зубчик more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
ТАТЬЯНА
МИНГАЗОВА (МАЛАХОВА)
����� �����
от
Наталья
Жигалова
Other people named Гульназ Гимадрисламова in My World