Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Галина Гумерова (Певнева)

was last seen 15 February at 20:36

45 лет / Чебаркуль, Россия

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

30 April 2015 at 18:44

Cookpad рецепты с фото

30 April 2015 at 18:00

community-post.html

Интересные рецепты шашлыка из курицы: маринуем и готовим вкусно
...

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

30 April 2015 at 18:43

Cookpad рецепты с фото

30 April 2015 at 17:30

community-post.html

Салат с куриной грудкой и овощами – рецепт с фото
...

1Нравится1 человеку

Нравится188Нравится188 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

25 August 2015 at 8:00

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

30 April 2015 at 18:43

Cookpad рецепты с фото

30 April 2015 at 17:01

community-post.html

Булочки с ветчиной и сыром
...

View all

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

30 April 2015 at 18:43

Cookpad рецепты с фото

30 April 2015 at 16:30

community-post.html

Куриные рулетики
...

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 1

Лидия Иванова

вкусно-пальчики оближешь.

30 April 2015 at 16:38

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

30 April 2015 at 18:43

Workout | Будь в форме

30 April 2015 at 15:30

community-post.html

Посчитаем нас))

Нравится200Нравится200 людям

Комментировать 2

Сергуль Алтынбекова

нет, не люблю

30 April 2015 at 16:36

Нравится

НЕЛЯ С.

Ааабажаю с сливочным.....ням😊

30 April 2015 at 17:26

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

20 February 2015 at 19:43

Cookpad рецепты с фото

20 February 2015 at 19:01

community-post.html

Печем блины – рецепты блинов и секреты приготовления знаменитого блюда
...
...

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится476Нравится476 людям

Комментировать 8

8 comments

irina kulagina

тещины блины сегодня

20 February 2015 at 19:28

Нравится

Наталья Деткова

А , я сегодня делаю фаршированные блины .

21 February 2015 at 4:17

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

14 February 2015 at 17:32

Cookpad рецепты с фото

14 February 2015 at 14:01

community-post.html

Быстрые и вкусные блюда из говяжьего фарша
...

6Нравится6 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

View all

Нравится439Нравится439 людям

Комментировать 2

Лидия Калько

14 February 2015 at 17:09

Нравится

светлана чепелева

16 February 2015 at 17:43

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

14 February 2015 at 17:32

Cookpad рецепты с фото

14 February 2015 at 15:30

community-post.html

Свиные рулеты
...

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится381Нравится381 человеку

Комментировать 5

5 comments

Инна Зараза

для Любовь Киселева: Жаль, что о Боге вспоминают только в пост. Да и главное в пост "не жрать других людей"...а иначе это просто диета...

14 February 2015 at 23:39

Нравится

Ирина Абдулаева

для Инна Зараза: Браво!!!

15 February 2015 at 7:41

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

28 January 2015 at 19:59

Workout | Будь в форме

28 January 2015 at 15:50

community-post.html

Комплекс упражнений для ягодиц и бедер.

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится219Нравится219 людям

Комментировать 4

4 comments

Comment deleted

Наталья Иванова

Это не только физические упражнения , но и удовольствие

8 February 2015 at 12:30

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:59

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 0:30

community-post.html

Блинные мешочки с курицей
...

Нравится307Нравится307 людям

Комментировать 2

лариса паженцева

И спасибо что напомнили!!!! Все думаю чего бы такого интересного смастерить....

29 December 2014 at 4:47

Нравится

💒√ιקȻÃӇӇÃ√ιק💒 C

Если к курочке добавить грибочки будет гораздо вкуснее))))

29 December 2014 at 14:04

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:57

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 7:30

community-post.html

Салаты и закуски в виде рождественских венков
...

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится307Нравится307 людям

Комментировать 4

4 comments

Анна Юрченко (Ефимова)

Изящно и впечатляет

29 December 2014 at 8:23

Нравится

Victoria Kogan

что за рождественский венок? нет такого в природе! есть венок к адвентам, но это не на рождество, а за 4 недели до него. к тому же адвент - чужой для православия ритуал

29 December 2014 at 22:18

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:57

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 9:30

community-post.html

Горячая закуска "Лапти"
...

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

Нравится394Нравится394 людям

Комментировать 5

5 comments

Людмила Тамими

мне понравилось спасибо сделаю на ужин

29 December 2014 at 11:23

Нравится

Данил Ильичев

29 December 2014 at 19:57

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:55

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 10:00

community-post.html

Как съесть снеговика? Салаты и закуски к Новому году
...

6Нравится6 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится320Нравится320 людям

Комментировать 2

Таисия Пашкина

красиво

7 January 2015 at 13:39

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:54

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 12:00

community-post.html

Сырная тарелка
...

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

8Нравится8 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится412Нравится412 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья С

увидела как-то у Дж. Оливера: на доске кусочки-кубики сыра, можно наковырять чайной ложкой, мед и сбоку насыпана горстка измельченого кофе. сыр на шпажке макаешь в мед..присыпаешь кофе.. сыр с медом... more

29 December 2014 at 17:23

Нравится

Victoria Kogan

сыр с мёдом обожаю, но кофе присыпать! - это уже извращение!

29 December 2014 at 22:13

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:54

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 13:00

community-post.html

Свиная отбивная под "шубой"
...

8Нравится8 людям

1Нравится1 человеку

Нравится268Нравится268 людям

Комментировать 3

3 comments

Аушра Семкина

Точно много

29 December 2014 at 20:44

Нравится

Галина Заглядеева

ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ!!!

1 January 2015 at 16:33

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:52

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 14:00

community-post.html

Салат фасолевый
...

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

5Нравится5 людям

Нравится329Нравится329 людям

Комментировать 5

5 comments

Галина Мельникова

на нов.год планирую повторить

29 December 2014 at 16:02

Нравится

Ольга Кубата-Столярчук

Сделала но немножко исправила.Лук сначала тонко нарезала,немного соли,сахара и перетерла руками,оставила на время отдельно. Все по рецепту кроме чеснока и уксуса. Очень вкусно.Спасибо за рецепт.

7 January 2015 at 18:04

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

29 December 2014 at 19:50

Cookpad рецепты с фото

29 December 2014 at 18:01

community-post.html

Рыбная тарелка
...

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

21Нравится21 человеку

6Нравится6 людям

15Нравится15 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится707Нравится707 людям

Комментировать 9

9 comments

Светлана Карманова

для Наталья Некрасова:

30 December 2014 at 13:08

Нравится

Наталья Некрасова

9 January 2015 at 12:15

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

7 November 2014 at 20:00

Workout | Будь в форме

6 November 2014 at 20:20

community-post.html

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать 7

7 comments

Асмик Г

Если были бы жирные заднцы, было бы стыдно.

9 November 2014 at 11:29

Нравится

Сергей Трофимов

для : а у каво иво нет

10 September 2015 at 19:06

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

7 November 2014 at 20:00

Workout | Будь в форме

6 November 2014 at 22:00

community-post.html

НАГРУЖАЕМ ЯГОДИЦЫ

Лежа, это слегка измененная позиция «планка». Ноги разведены на ширину плеч, упор на локти. Правое колено и носок левой ноги находятся на полу (1).
РАЗ: согни и левую ногу тоже и оторви на 9-15 см от пола, носки вытянуты (2). Задержись в этом положении на несколько секунд. ДВА: вернись в ИП. Повтори 30 раз. Теперь с другой ноги.

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 2

jon ch

Два дистрофика на прогулке, поддерживают друг друга чтоб ветром не сдуло

7 November 2014 at 23:44

Нравится

Галина Гумерова (Певнева) понравилось

7 November 2014 at 19:57

Workout | Будь в форме

7 November 2014 at 9:30

community-post.html

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....