заместитель директора по провокациям и дестабилизации
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Семёнова
понравилось
24 September 2016 at 15:24
Мир
added 2 videos
16 September 2016 at 14:08
video-add.html
1:26
83 115
Милый рыжий кот ждет, когда проснется хозяин
3:05
44 730
Вот что бывает, если оставить собаку наедине с ребенком.
Ирина Семёнова
added a song
9 September 2016 at 13:50
audio.html
Ирина Семёнова
понравилось
30 August 2016 at 10:43
community-post.html
Идеальный пресс: тренировка от Екатерины Красавиной
Иметь идеально подтянутый живот хотелось бы многим. Но данные от природы параметры по разным причинам могут быть далеки от заветного образа. Даже если дело обстоит именно так, не стоит опускать руки — накачать пресс в домашних условиях под силу каждому. А сделать это правильно и эффективно поможет специальная тренировка от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной. more…
Иметь идеально подтянутый живот хотелось бы многим. Но данные от природы параметры по разным причинам могут быть далеки от заветного образа. Даже если дело обстоит именно так, не стоит опускать руки — накачать пресс в домашних условиях под силу каждому. А сделать это правильно и эффективно поможет специальная тренировка от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной. more…
0:477 472Подъем корпуса на мячеSave to my page1:003 245Планка1:352 454Скручивание0:392 393Подъем таза на мяче
13 comments
Ирина Артемьева
Ну и мужчина,извините должен соответствовать.А то,в основном,пузанчики и критикуют женщин.
25 August 2016 at 10:53
Нравится4You and others like this3 людямСветлана Светлая
Маленький животик все равно должен быть. Женщина должна быть вкусной!
25 August 2016 at 15:35
Нравится4You and others like this3 людям
Ирина Семёнова
понравилось
30 August 2016 at 10:42
community-post.html
Крепкая спина и сильные руки. Комплекс от Екатерины Красавиной
Занимаясь спортом и прорабатывая проблемные зоны, мы часто обделяем вниманием область спины и рук. И совершенно напрасно. Если вы давно не занимались прокачкой этих зон, советуем начать прямо сейчас. Комплекс от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной поможет вам в этом.
В спортивном зале есть множество тренажеров для проработки мышц спины и рук. Но и в домашних условиях тренировка для этих зон будет не менее эффективна. Однако при этом важно соблюдать несколько правил: more…
Занимаясь спортом и прорабатывая проблемные зоны, мы часто обделяем вниманием область спины и рук. И совершенно напрасно. Если вы давно не занимались прокачкой этих зон, советуем начать прямо сейчас. Комплекс от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной поможет вам в этом.
В спортивном зале есть множество тренажеров для проработки мышц спины и рук. Но и в домашних условиях тренировка для этих зон будет не менее эффективна. Однако при этом важно соблюдать несколько правил: more…
0:302 940Сгибания рук с гантелями0:411 192Махи гантелями в стороны0:561 057Жим на мяче лежа0:47857Разгибание рук с гантелей из-за головы0:471 338Отжимания с колен
3 comments
это может сделать каждый , только многим тяжело перебороть свою же лень. Любите себя !
26 August 2016 at 20:40
Нравится3
Ирина Семёнова
понравилось
30 August 2016 at 10:32
community-post.html
Растяжка против стресса
Какой бы устойчивой ни была ваша психика, не нервничать современному человеку, да еще и живущему в большом городе, практически невозможно. Накапливаясь, стресс разрушительно воздействует и на наш организм, и на наше психоэмоциональное состояние. Ослабить внутренне напряжение поможет растяжка – один из самых доступных способов расслабления.
Стресс – это всегда выброс гормонов адреналина и кортизола. Их переизбыток в организме отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышает кровяное давление, подавляет иммунитет и плохо влияет на память. more…
Какой бы устойчивой ни была ваша психика, не нервничать современному человеку, да еще и живущему в большом городе, практически невозможно. Накапливаясь, стресс разрушительно воздействует и на наш организм, и на наше психоэмоциональное состояние. Ослабить внутренне напряжение поможет растяжка – один из самых доступных способов расслабления.
Стресс – это всегда выброс гормонов адреналина и кортизола. Их переизбыток в организме отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышает кровяное давление, подавляет иммунитет и плохо влияет на память. more…
24 comments
для : А вы попробуйте! Не обязательно то что молодым доступно-простейшие пионерские упражнения но каждый день 15 минут-через пару месяцев сами почувствуете что можете больше и лучше!
30 August 2016 at 13:02
Нравится1Стресс - принцип тренировки, ибо то что нас не убивает - делает нас сильнее... У меня каждый год стресс - я даю денег родителям, и говорю - купите картошку, и не растите её, а они покупают перегной... more
30 August 2016 at 21:48
Нравится6
Ирина Семёнова
понравилось
17 August 2016 at 10:11
community-post.html
Как побороть тягу к сладкому: советы диетолога Екатерины Беловой
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, потребление свободных сахаров не должно превышать 5% от суточного количества калорий. Реальность же современного человека такова, что даже зная о том, что есть сладкое вредно, в условиях вечной нехватки времени и стресса, именно сладкий перекус зачастую заменяет ему основные приемы пищи. Попробуем разобраться, чем чревата тяга к сладкому и, главное, как ее побороть навсегда. more…
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, потребление свободных сахаров не должно превышать 5% от суточного количества калорий. Реальность же современного человека такова, что даже зная о том, что есть сладкое вредно, в условиях вечной нехватки времени и стресса, именно сладкий перекус зачастую заменяет ему основные приемы пищи. Попробуем разобраться, чем чревата тяга к сладкому и, главное, как ее побороть навсегда. more…
31 comments
для : Так,Ну по меньшей мере гипогликемию.Углеводов много во фруктах и овощах и в крупах.
18 August 2016 at 17:55
Нравитсядля : Во фруктам и крупах углеводы сложные, которые резко не нагружают поджелудочную железу, углеводы в данном случае проникают в организм постепенно, а вот сласти - это прямой удар по поджелудочной железе... more
18 August 2016 at 19:07
Нравится
Ирина Семёнова
понравилось
4 March 2016 at 14:27
Ирина Семёнова
понравилось
4 March 2016 at 14:17
Ирина Семёнова
понравилось
9 February 2016 at 10:19
Мир
added a video
video-add.html
3:12
37 585
Маленький белый медвежонок в Новосибирском зоопарке
Save to my page
Ирина Семёнова
прокомментировала
22 October 2015 at 10:03
Веселенькое фото,суперрррррр:-)
9 comments
Ирина Семёнова
понравилось
20 March 2015 at 22:32
Ирина Семёнова
понравилось
20 March 2015 at 22:30
community-post.html
Фотограф ловит улыбки спящих младенцев
Фотограф Сэнди Форд уже несколько лет снимает новорожденных малышей. Она научилась распознавать признаки того, что ребенок вот-вот улыбнется, и сидит с фотокамерой наготове, чтобы поймать тот самый момент.
«Я где-то прочитала, что в мире есть два типа людей: те, кто замечает мимолетные улыбки младенцев, и те, кто не замечает. Лично я считаю, что поймать случайную улыбку малыша — большая удача», — говорит Сэнди.
Фотограф Сэнди Форд уже несколько лет снимает новорожденных малышей. Она научилась распознавать признаки того, что ребенок вот-вот улыбнется, и сидит с фотокамерой наготове, чтобы поймать тот самый момент.
«Я где-то прочитала, что в мире есть два типа людей: те, кто замечает мимолетные улыбки младенцев, и те, кто не замечает. Лично я считаю, что поймать случайную улыбку малыша — большая удача», — говорит Сэнди.
View all
606 comments
Здравствуйте! очень хорошая тема дохода Акулы Астаны убедились в этом это не сетевой. Встречаю заходите! СУМАЩЕДШАЯ НОВИНКА== ... Плотят честно, и серьезно большие деньги!!!!
27 February 2016 at 22:23
Нравится
Ирина Семёнова
понравилось
13 March 2015 at 21:29
community-post.html
510 comments
Ирина Семёнова
понравилось
30 November 2014 at 21:51
29 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
���� � ����������
от
Алексей
Чемоданов
����� ���
от
николай
васильев
Other people named Ирина Семёнова in My World