Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Осипова
понравилось
9 December 2016 at 11:48
community-post.html
Как убрать галифе?
Упражнение 1.
Сядьте на пол, ноги согните в коленях. Руки упираются в пол по бокам от туловища. Правую ногу, не разгибая, положите на пол. Двигайтесь до появления ощущения тепла в правой ягодице по десять-двадцать раз по часовой и против нее. Затем повторите то же самое с левой стороны.
Благодаря этому упражнению одновременно выполняется разогрев ягодичной мышцы и массаж зоны галифе.
Упражнение 2.
more…
Упражнение 1.
Сядьте на пол, ноги согните в коленях. Руки упираются в пол по бокам от туловища. Правую ногу, не разгибая, положите на пол. Двигайтесь до появления ощущения тепла в правой ягодице по десять-двадцать раз по часовой и против нее. Затем повторите то же самое с левой стороны.
Благодаря этому упражнению одновременно выполняется разогрев ягодичной мышцы и массаж зоны галифе.
Упражнение 2.
more…
11 comments
Евгения Дмитриева
27 November 2016 at 19:43
НравитсяЕвгений Фалчиян
... я паркуюсь как мудак
21 December 2016 at 13:22
Нравится
Ирина Осипова
subscribed to the group
9 December 2016 at 11:45
community-join.html
Ирина Осипова
понравилось
9 December 2016 at 11:45
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
20 comments
Ирина Осипова
subscribed to 6 groups
11 November 2016 at 3:47
community-join.html
Ирина Осипова
понравилось
31 May 2015 at 6:54
570 comments
Ирина Осипова
понравилось
22 November 2014 at 4:49
6 comments
Ирина Осипова
понравилось
22 November 2014 at 4:40
для : верно гала, похоже..это травка и нитка букле вместе- сразу продаваласъ такая нитка, я ее не сама смешивала
20 November 2014 at 19:20
Нравится
Ирина Осипова
понравилось
21 May 2013 at 7:26
8 comments
для : Спасибо, Кристина))))). На маленьких моделях все эффектнее смотрится))).
21 May 2013 at 14:38
Нравится
Ирина Осипова
subscribed to the group
5 May 2013 at 5:22
community-join.html
Ирина Осипова
понравилось
23 March 2013 at 5:01
Ирина Осипова
понравилось
20 March 2013 at 10:09
Ирина Осипова
понравилось
5 May 2012 at 8:32
Ольга 14
wrote
status.html
Умеют ведь женщины из всех цветиков-семицветиков выбрать лютиков-ебанутиков!!!)))))))
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Ирина Осипова in My World
