Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Пухтина (Мокану)
создала плейлист
31 January 2018 at 23:56
audio-playlist.html
1:22
00:00
1:34
[ - ][ md5 ][ М ][X]Если хочешь быть здоров (отрывок)Аудиоэнциклопедия с Чевостикомuploaded: - id283367340
00:00
1:23
[ - ][ md5 ][ М ][X]Животные Австралии (отрывок)Аудиоэнциклопедия с Чевостикомuploaded: - id194409341
00:00
Ирина Пухтина (Мокану)
added a song
10 September 2015 at 1:32
audio.html
Ирина Пухтина (Мокану)
added a song
2 May 2015 at 14:28
audio.html
Ирина Пухтина (Мокану)
добавила 3 аудиозаписи
5 April 2015 at 14:03
audio.html
3:17
[ - ][ md5 ][ М ][X]Taylor Swift - I Knew You Were Trouble (Stereohype Remix) camaya klubnaya muzyka tol'ko u nas, zahodi k nam http___vk.com_clubmuuploaded: - id63115421
00:00
Ирина Пухтина (Мокану)
добавила 2 аудиозаписи
5 April 2015 at 0:35
audio.html
Ирина Пухтина (Мокану)
понравилось
22 November 2014 at 19:37
community-post.html
Ирина Пухтина (Мокану)
понравилось
16 November 2014 at 22:47
community-post.html
Творожно-грушевый десерт
На 100 г около 60 ккал
Рецепт на одну порцию:
Творог обезжиренный — 100г
Груша средняя — 1 шт.
Кефир (1%) — 3 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Корица молотая — 3г
1. Творог и кефир взбить миксером или блендером, добавить ложку меда и ванилин с корицей.
2. Нарезать грушу кубиками.
3. Выложить в креманку творог и грушу. Перемешать и украсить щепоткой корицы.
На 100 г около 60 ккал
Рецепт на одну порцию:
Творог обезжиренный — 100г
Груша средняя — 1 шт.
Кефир (1%) — 3 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Корица молотая — 3г
1. Творог и кефир взбить миксером или блендером, добавить ложку меда и ванилин с корицей.
2. Нарезать грушу кубиками.
3. Выложить в креманку творог и грушу. Перемешать и украсить щепоткой корицы.
Ирина Пухтина (Мокану)
понравилось
16 November 2014 at 22:47
community-post.html
Воздушная запеканка без муки и манки
207 ккал на 100гр
Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйцо — 4 шт
Сахар — 7 ст. л.
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Ванилин
Изюм (по желанию)
Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут
207 ккал на 100гр
Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйцо — 4 шт
Сахар — 7 ст. л.
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Ванилин
Изюм (по желанию)
Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут
3 comments
Ирина Пухтина (Мокану)
понравилось
28 May 2014 at 15:00
community-post.html
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА, МЕНЮ НА ДЕНЬ
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
____________
Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);...
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
____________
Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);...
6 comments
а лучше всего включить в рацион сбалансированное питание энерджи диет!!!! на много проще,и результативнее!!!! кому интересно,милости просим в личку
7 May 2015 at 9:01
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� �������
от
Олег
М.
�������� � ���������
от
Олег
М.
Other people named Ирина Пухтина (Мокану) in My World