Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталия Полеева

was last seen 20 January at 09:45

51 год / замужем

Write a message Подружиться Send gift

35 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталия Полеева прокомментировала

9 December 2014 at 22:34

Где взять силу воли? :-)

Workout | Будь в форме

9 December 2014 at 20:00

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:...

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать 4

4 comments

ольга ****

хорошая фигурка. Никаких костей.

9 December 2014 at 22:45

Нравится

Comment deleted

Наталия Полеева понравилось

5 December 2014 at 20:14

Workout | Будь в форме

5 December 2014 at 15:50

community-post.html

Упражнения для боков

Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день.

Убираем бока с помощью гантелей

Наклоны из стороны в сторону.
Группы мышц: косые мышцы живота.

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону....

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать

Наталия Полеева понравилось

23 November 2014 at 17:20

Workout | Будь в форме

23 November 2014 at 14:30

community-post.html

Банановое мороженое

Калорийность на 100г: 89 ккал
1 порция (70г) - 62ккал

Это тот случай, когда необыкновенная простота сочетается с отличным результатом. Такое мороженое готовится за 30 секунд (если заранее немножко подготовиться)! Захотелось сладенького на десерт — вуаля! Несмотря на то, что в рецептуре всего 1 ингредиент, вкус у такого мороженого получается как бы сливочный, и по ощущению в нем нет кристаликов льда, которые так характерны для фруктовых сорбетов и мороженого. Однозначно советую попробовать!

Состав:

0,5 банана

Приготовление:...

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 1

Марина Блинохватова

после этого мороженного заработала ангину)))) но было вкуснр не спорю

8 December 2014 at 20:37

Нравится

Наталия Полеева changed their profile photo

3 November 2014 at 18:50

anketa-avatar.html

Наталия Полеева прокомментировала

3 November 2014 at 18:49

Тайланд-2014

Наталия Полеева added a photo

3 November 2014 at 18:45

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 1

Наталия Полеева

Тайланд-2014

3 November 2014 at 18:49

Нравится

Наталия Полеева added 3 photos

3 November 2014 at 18:42

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

Наталия Полеева понравилось

12 June 2014 at 20:30

Cookpad рецепты с фото

12 June 2014 at 20:00

community-post.html

Творожный пирог с абрикосами

Ингредиенты:
- 100-120 гр. муки
- 1 яйцо
- 50 гр. сахара
- 50 гр. размягченного сливочного масла
Для крема:
- 200 гр. творога (пастообразного)
- 1 яйцо
- 1.5 ст. ложки сметаны
- 1.5 ст. ложки сахара
- 1 ст. ложка кукурузного крахмала
- 1 ч. ложка ванильного сахара
- консервированные абрикосы

Приготовление:

1. Масло взбить до бела с сахаром, добавить яйцо, еще немного взбить, сверху просеять муку и быстро замесить тесто, завернуть его в пленку, убрать в холодильник на 1 час....

Нравится626Нравится626 людям

Комментировать 10

10 comments

Танечка Танюша

!!!!!!!

12 June 2014 at 23:19

Нравится

Досанова Мира

Можно и со свежими абрикосами летом. Я готовила, вкусный пирог получился

13 June 2014 at 7:44

Нравится

Наталия Полеева понравилось

9 June 2014 at 21:37

Cookpad рецепты с фото

9 June 2014 at 21:30

community-post.html

СЫРНЫЙ ПИРОГ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША

Этот рецепт очень прост в исполнении и не займет много времени, зато получится очень вкусно. Если вы хотите, чтобы пирог получился более питательным, то со слоем сыра можно положить отварное мясо или колбасу.
Ингредиенты
упаковка армянского лаваша
1 яйцо
70 мл молока
500 г сыра, подойдет обычный российский сыр

Способ приготовления
Натереть сыр на крупной терке

Яйцо с молоком взбить и добавить в сыр, перемешать
Противень смазать растительным маслом и разложить на нем 1 слой лаваша...

Нравится414Нравится414 людям

Комментировать 24

24 comments

Ghennadij Badalyan

для NAZLI PERI Ϫ♥Ϫ: Может всё таки наоборот? Может это татарские народы поселились на армянских землях? а потом, много позже после революции. коммунисты назвали эти армянские земли азербайджаном? Вообщем. получается... more

10 June 2014 at 20:13

Нравится

Любовь Седова(Сорокина)

для NAZLI PERI Ϫ♥Ϫ: А почему тогда рецепт не соответствует фото?

11 June 2014 at 9:34

Нравится

Наталия Полеева понравилось

18 January 2014 at 22:31

Cookpad рецепты с фото

18 January 2014 at 21:00

community-post.html

Cалат "Башмачок"
...