Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Юлия Капитонова

was last seen 24 November at 16:12

43 года / Украина, Украина / в разводе

Если не знаешь, что испытываешь к человеку — закрой глаза и представь: его нет… Нигде… Не было и не будет… Тогда всё станет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юлия Капитонова subscribed to 3 groups

10 January 2014 at 13:11

community-join.html

Клуб рукоделия

166 397 участников

Психология отношений

266 026 участников

Мысли вслух - Улыбка сердцем

328 849 участников

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 13:11

Мысли вслух - Улыбка сердцем

9 January 2014 at 23:19

community-post.html

Жизнь будет бить… поверь, не раз…
И «нет» услышишь и отказ…
И будешь шишки набивать.
Да и на грабли наступать…
Разочаруешься не раз…
Но в жизни есть простой наказ…
Не опускай по жизни рук
среди предательств и разлук…
И веру в БОГА не теряй…
Иди вперёд — не унывай!

Нравится1393Нравится1393 людям

Комментировать 30

30 comments

Юлдаш Эргошов

супер...........

27 January 2014 at 8:26

Нравится

Наталья Плотникова

очень красиво

1 February 2014 at 17:59

Нравится

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:13

Салон красоты

8 January 2014 at 14:04

community-post.html

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!
Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится152Нравится152 людям Комментировать 35

35 comments

ОЛЬГА СУКРУШЕВА

а хде грудь?

9 January 2014 at 23:13

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

24 August 2015 at 20:10

Нравится

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:13

Салон красоты

8 January 2014 at 16:58

community-post.html

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)

2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 5

5 comments

Марина Елисеева

это имеется в виду 3 дня в неделю и так далее.............

9 January 2014 at 1:07

Нравится

Мариша Васильева

для Каролина Коленко: я вообще-то тренер....конечно пыталась!!!

9 January 2014 at 9:34

Нравится

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:13

Салон красоты

8 January 2014 at 19:27

community-post.html

Гимнастика для бедер

1. Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите, выполните от 8 до 10 раз.
2. Для этого упражнения вам понадобится любая палка, например, от половой щетки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, палка на уровне груди - для равновесия. Согнув левую ногу в колене и отведя ее назад, встаньте на пальцы правой ноги, сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой....

Нравится82Нравится82 людям Комментировать

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:13

Салон красоты

8 January 2014 at 19:27

community-post.html

8 утренних упражнений для стройности.

1. Ноги врозь, руки к плечам. Поднимаем руки вверх, хорошо потянувшись – вдох, опускаем к плечам – выдох.

2. Ноги вместе, руки перед грудью, пальцы рук соединены «в ». Не разжимая пальцев, выправляем руки влево, поворачиваем их вправо ладонями кверху.

3. Повторяем упражнение в другую сторону.

4. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делаем круговые движения выпрямленными руками, одновременно с силой сжимая и разжимая пальцы....

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 2

Лилия Лазурная.

Нужно лишь отбросить лень!

9 January 2014 at 10:15

Нравится

Александр Кубкин

для Лилия Лазурная.: или мужичка положить рядышком доброго, для помощи в раздвигании!!!

9 January 2014 at 18:28

Нравится

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:12

Салон красоты

8 January 2014 at 23:43

community-post.html

Упражнения для красивой груди

Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз....

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:12

Салон красоты

9 January 2014 at 9:37

community-post.html

Нравится275Нравится275 людям

Комментировать

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:11

Салон красоты

9 January 2014 at 9:38

community-post.html

Здоровый позвоночник-это просто!

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее....

Нравится148Нравится148 людям

Комментировать

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:11

Салон красоты

9 January 2014 at 11:18

community-post.html

9 самых неудачных фраз, сказанных девушке. Полезно знать

И так, вы начали строить отношения с девушкой. И тут возникает проблема, оказывается за ней нужно ухаживать и дальше. Но ухаживания не ограничиваются на цветах и подарках. Нужно следить за тем, что говоришь девушке. И чем дольше продолжаются отношения, тем меньше парень за собой следит. На сайте iby.ру мы нашли очень интересную подборку, состоящую из 9 самых неудачных фраз, которые говорят девушкам.

1) Как дела?...

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна Перестюк

точно, всем мужчинам надо на холодильник прилепить..., а лучше на банки с пивом печатать.)))))))))))))))))))

9 January 2014 at 13:01

Нравится

Евгений Цыльга

не язви ........

9 January 2014 at 16:04

Нравится

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:10

Салон красоты

9 January 2014 at 13:42

community-post.html

Идеальный красный макияж губ

1. Наносим тон на лицо.

2. Покрываем губы бальзамом или блеском с ментолом.

3. Аккуратно промакиваем салфеткой.

4. Обводим контур губ карандашом (прозрачным или под цвет помады).

5. С помощью кисти наносим красную помаду.

6. Для стойкости помады следует промокнуть губы салфеткой, затем нанести помаду еще раз.

7. В уголки губ наносим черную помаду или мягкий черный карандаш. Также можно просто использовать помаду на несколько тонов темнее.

8. Тщательно растушевываем.

9. Наносим прозрачный или красный блеск для губ.

Нравится156Нравится156 людям

Комментировать

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:09

Салон красоты

9 January 2014 at 16:42

community-post.html

Я счастлива!:)
Мегафон сказал, что будущее зависит от меня...
Кока- кола обещала, что всё будет хорошо...
Газпром утверждает, что мечты сбываются!
Tefal думает обо мне!
Maybelline говорит, что все в восторге от меня!
А L'oreal подтвердил - Я ЭТОГО ДОСТОЙНА!

Нравится839Нравится839 людям

Комментировать 8

8 comments

Klara Smailova

LOREAL- это просто совершенство и замены ему я не вижу

9 January 2014 at 23:35

Нравится

карлыгаш беляева

дааааа это про меня!!

11 January 2014 at 19:38

Нравится

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:08

Вкусные рецепты

10 January 2014 at 10:57

community-post.html

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ "СЛЁЗЫ АНГЕЛА".

Однажды мне рассказали про рецепт волшебного творожного пирога. Волшебство заключалось в том, что при его полном остывании на поверхности образуются желтенькие капельки-бусинки. За это простой пирог получил красивое название "Слезы ангела".
Во что бы то ни стало я захотела его приготовить. Результат превзошел все мои ожидания! Это ооочень вкусно, очень красиво и ещё очень волнительно.

Нам нужно для основы :
1 ст муки
1 ч.л разрыхлителя
80 г масла
2 ст.л сахара
1 небольшое яйцо

Для начинки:
500 г творога
0,5 ст сахара
3 желтка
1 ст.л манки...

Нравится613Нравится613 людям

Комментировать 13

13 comments

***Altinai ***

респект

13 January 2014 at 14:52

Нравится

Елена Шевякова

Очень вкусный!!!! Спасибо за рецепт.

20 January 2014 at 6:11

Нравится

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 11:07

Салон красоты

9 January 2014 at 23:48

community-post.html

Обновляем кожу губ в домашних условиях.

1. Медовый скраб
- 1 чайная ложка меда
- 1 чайная ложка пищевой соды

Смешайте мед и соду так, чтобы получилась гладкая паста. Нанесите на губы и оставьте не больше, чем на 5 минут. Прежде чем смыть его тёплой водой, мягко промассируйте чистыми пальцами рук. После этого можете увлажнить губы своим любимым бальзамом.

2. Сладкий сахарный скраб
- 1 чайная ложка сахара
- несколько капель воды
- несколько капель оливкового масла...

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать

Юлия Капитонова понравилось

10 January 2014 at 10:57

Вкусные рецепты

10 January 2014 at 9:57

community-post.html

Черничное мороженое из сметаны

Ингредиенты:
1 стакан черники
Сахар . . стакана
Цедра 1 лимона
Сок половины лимона
Жирные сливки . . стакана
Сметана . . стакана
Ванилин - 1 чайная ложка

Приготовление:
В кастрюле смешайте чернику, сахар, цедру и сок лимона. Поставьте на средний огонь и варите, периодически помешивая, пока ягоды не начнут лопаться и не пустят сок. Снимите с огня и ручным блендером превратите смесь в пюре.
Добавьте сметану, сливки и ванилин. Взбейте блендером до однородной массы. Поставьте смесь в холодильник на час....