Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Екатерина Лапаева
понравилось
25 August 2016 at 5:26
Екатерина Лапаева
понравилось
16 August 2016 at 5:08
community-post.html
Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.
Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
Упражнение № 1. more…
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.
Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
Упражнение № 1. more…
4 comments
Вот посмотрю в глаза, а думаю про грудь!
Потрогать бы ее, ну хоть чуть-чуть….
... more
Потрогать бы ее, ну хоть чуть-чуть….
... more
18 August 2016 at 9:07
Нравится
Екатерина Лапаева
понравилось
27 May 2016 at 7:06
community-post.html
Самые эффективные и простые в исполнении упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах
1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.
2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону 10 раз.
3. Очень хорошее упражнение для вен - "березка". Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек.
Уделите 15 мин. растяжке. Она не только сохранит гибкость вашей фигуры, но и поможет вытеснить кровь из вен. more…
1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.
2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону 10 раз.
3. Очень хорошее упражнение для вен - "березка". Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек.
Уделите 15 мин. растяжке. Она не только сохранит гибкость вашей фигуры, но и поможет вытеснить кровь из вен. more…
Екатерина Лапаева
понравилось
18 May 2016 at 5:58
community-post.html
Екатерина Лапаева
понравилось
18 May 2016 at 5:56
community-post.html
Екатерина Лапаева
понравилось
13 May 2016 at 9:49
community-post.html
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа more…
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа more…
Екатерина Лапаева
понравилось
13 May 2016 at 9:48
Екатерина Лапаева
понравилось
13 May 2016 at 9:45
Екатерина Лапаева
понравилось
12 May 2016 at 6:56
Екатерина Лапаева
понравилось
12 May 2016 at 6:54
community-post.html
Екатерина Лапаева
понравилось
12 May 2016 at 6:01
Екатерина Лапаева
понравилось
6 May 2016 at 6:35
community-post.html
Самое большое цветковое растение на Земле
Тропическое растение семейства кувшинковых — виктория амазонская — примечательна, в первую очередь, размерами своих круглых листьев. Их диаметр достигает двух метров, при этом они способны выдержать на себе 30—50 кг веса. Цветёт виктория амазонская, записанная в Книге рекордов Гиннесса как «Самое большое цветковое растение на Земле», один раз в год в течение двух-трёх дней. Своё название она получила в честь английской королевы Виктории.
Тропическое растение семейства кувшинковых — виктория амазонская — примечательна, в первую очередь, размерами своих круглых листьев. Их диаметр достигает двух метров, при этом они способны выдержать на себе 30—50 кг веса. Цветёт виктория амазонская, записанная в Книге рекордов Гиннесса как «Самое большое цветковое растение на Земле», один раз в год в течение двух-трёх дней. Своё название она получила в честь английской королевы Виктории.
View all
Екатерина Лапаева
понравилось
29 April 2016 at 8:07
Екатерина Лапаева
понравилось
29 April 2016 at 8:03
community-post.html
Чесночные булочки
Ингредиенты:
*Тесто:
- Молоко - 250 мл
- Мука - 400 г
- Растительное масло - 2 ст. ложки
- Соль - 0,5 ч. ложки
- Сахар - 1 ст. ложка
- Дрожжи сухие - 1 ч. ложка
*Для смазывания:
- Желток - 1 шт.
*Начинка:
- Сливочное масло - 50 г
- Чеснок - 7 зубчиков
- Зелень измельчённая - 2 ст. ложки.
Приготовление:
1.Замесить все ингредиенты для теста. Полученное тесто накрыть полотенцем и оставить в теплом месте, оно должно увеличиться в 2 раза. 2.Разделить готовое тесто на 16 частей, примерно по 50 г. Накрыть полотенцем и оставить на 30 минут или более, чтобы more…
Ингредиенты:
*Тесто:
- Молоко - 250 мл
- Мука - 400 г
- Растительное масло - 2 ст. ложки
- Соль - 0,5 ч. ложки
- Сахар - 1 ст. ложка
- Дрожжи сухие - 1 ч. ложка
*Для смазывания:
- Желток - 1 шт.
*Начинка:
- Сливочное масло - 50 г
- Чеснок - 7 зубчиков
- Зелень измельчённая - 2 ст. ложки.
Приготовление:
1.Замесить все ингредиенты для теста. Полученное тесто накрыть полотенцем и оставить в теплом месте, оно должно увеличиться в 2 раза. 2.Разделить готовое тесто на 16 частей, примерно по 50 г. Накрыть полотенцем и оставить на 30 минут или более, чтобы more…
Екатерина Лапаева
прокомментировала
29 April 2016 at 8:02
и матерюсь
5 comments
6Иисус сказал ему: Я есмь путь и истина и жизнь; никто не приходит к Отцу, как только через Меня.
29 April 2016 at 9:09
Нравится
Екатерина Лапаева
понравилось
29 April 2016 at 5:42
Екатерина Лапаева
понравилось
25 April 2016 at 10:45
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
���������
от
Александра
Хохлова
����� � �����
от
Александра
Хохлова
��������� �����
от
Александра
Хохлова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 292
Типичный Новосибирск
278 841
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 120
Other people named Екатерина Лапаева in My World