Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Кодайтес
понравилось
18 August 2018 at 9:29
Елена Кодайтес
понравилось
18 August 2018 at 9:29
Скажите, Шура, честно, сколько вам нужно денег для счастья? Не на сегодняшний день, а вообще. Для счастья. Ясно? Чтобы вам было хорошо на свете.
18 August 2018 at 10:18
Нравится
Елена Кодайтес
понравилось
18 August 2018 at 9:28
6 comments
Елена Кодайтес
понравилось
23 October 2016 at 15:39
community-post.html
3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
26 comments
Елена Кодайтес
понравилось
23 October 2016 at 15:38
community-post.html
Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе
Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Стоя
more…
Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Стоя
more…
29 comments
Елена Кодайтес
понравилось
23 October 2016 at 15:38
23 comments
Елена Кодайтес
понравилось
23 October 2016 at 15:38
7 comments
Елена Кодайтес
понравилось
22 October 2015 at 22:52
community-post.html
6 comments
Жизнь избавляет нас от того, кто нам уже не нужен! Чтобы быть счастливыми!
23 October 2015 at 12:56
Нравится
Елена Кодайтес
subscribed to 23 groups
22 October 2015 at 22:50
community-join.html
Елена Кодайтес
понравилось
21 September 2015 at 20:39
community-post.html
Елена Кодайтес
понравилось
21 September 2015 at 20:33
Елена Кодайтес
прокомментировала
21 September 2015 at 20:23
Татьяна! Приятно видеть Вас! Вы- красавица!
3 comments
Елена Кодайтес
понравилось
21 September 2015 at 20:22
community-post.html
по бокам еще не хватает длинных подлокотников, чтобы их накидывать на себя можно было, как края одеяла
22 September 2015 at 22:18
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.