Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ksusha Komar
subscribed to 2 groups
20 December 2017 at 20:35
community-join.html
Ksusha Komar
понравилось
20 December 2017 at 20:21
Ksusha Komar
понравилось
15 December 2017 at 14:32
5 comments
Ksusha Komar
понравилось
23 November 2017 at 21:37
Ksusha Komar
понравилось
23 November 2017 at 1:26
Ksusha Komar
понравилось
20 November 2017 at 21:12
community-post.html
4 comments
21 November 2017 at 0:20
Нравится
Ksusha Komar
понравилось
15 November 2017 at 1:49
Ksusha Komar
понравилось
12 November 2017 at 23:54
Ksusha Komar
subscribed to the group
22 December 2016 at 15:54
community-join.html
Ksusha Komar
понравилось
1 December 2016 at 14:19
community-post.html
Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
32 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ksusha Komar in My World