?айрлы к?н!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Кунсулу Саргожиева
понравилось
11 March 2016 at 19:25
community-post.html
Кунсулу Саргожиева
понравилось
11 March 2016 at 19:25
community-post.html
Желанное тело за 2 недели
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
Показать полностью..
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
Показать полностью..
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
4 comments
Кунсулу Саргожиева
понравилось
24 February 2016 at 15:36
community-post.html
Кунсулу Саргожиева
понравилось
24 February 2016 at 15:33
3 comments
Предлагаю работу в интернет — магазине от 2 часов в день ,хотите узнать более подробную информацию, пишите в лс.
24 February 2016 at 15:51
Нравится
Кунсулу Саргожиева
понравилось
24 February 2016 at 15:33
community-post.html
Кунсулу Саргожиева
понравилось
20 February 2016 at 20:48
community-post.html
Мама прошептала тихо мне во сне : " Доченька , родная - я не снюсь тебе...Я с тобою рядом, где б ты не была, очень я скучаю, милая моя... Сверху наблюдаю, каждый день моля, чтоб ты не страдала... more
20 February 2016 at 15:48
Нравится11
Кунсулу Саргожиева
понравилось
20 February 2016 at 20:48
Кунсулу Саргожиева
понравилось
30 August 2015 at 13:49
community-post.html
Упражнения для похудения бедер
Подъем ноги лежа на боку
Чтобы выполнить упражнение правильно и укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, следует удерживать корпус на одной линии.
ИП: ляг на бок. Верхнюю ногу согни в колене, положи перед собой. Ногу, оказавшуюся внизу, поднимай вверх на выдохе. Следи, чтобы тело оставалось ровным. Не заваливайся назад. Выполни 3 подхода по 8 раз на каждую ногу.
Плие для бедер
Это упражнение поможет укрепить внутреннюю поверхность бедер....
Подъем ноги лежа на боку
Чтобы выполнить упражнение правильно и укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, следует удерживать корпус на одной линии.
ИП: ляг на бок. Верхнюю ногу согни в колене, положи перед собой. Ногу, оказавшуюся внизу, поднимай вверх на выдохе. Следи, чтобы тело оставалось ровным. Не заваливайся назад. Выполни 3 подхода по 8 раз на каждую ногу.
Плие для бедер
Это упражнение поможет укрепить внутреннюю поверхность бедер....
Кунсулу Саргожиева
понравилось
30 August 2015 at 13:49
Кунсулу Саргожиева
понравилось
30 August 2015 at 13:48
community-post.html
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ!
Забери себе на стенку, чтобы не потерять!
1. Разминка.
2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу.
4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз.
5. Аэробика (как в пункте 2).
6. Приседания с развернутыми врозь носками, ноги шире плеч. Работает внутренняя мышца бедер. От 15 до 30 раз....
Забери себе на стенку, чтобы не потерять!
1. Разминка.
2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу.
4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз.
5. Аэробика (как в пункте 2).
6. Приседания с развернутыми врозь носками, ноги шире плеч. Работает внутренняя мышца бедер. От 15 до 30 раз....
Кунсулу Саргожиева
понравилось
30 August 2015 at 13:48
community-post.html
Кунсулу Саргожиева
понравилось
30 August 2015 at 13:47
8 comments
Кунсулу Саргожиева
понравилось
28 August 2015 at 12:47
community-post.html
Кунсулу Саргожиева
понравилось
19 June 2015 at 12:53
Кунсулу Саргожиева
понравилось
19 June 2015 at 12:52
Кунсулу Саргожиева
понравилось
19 June 2015 at 12:52
community-post.html
Кунсулу Саргожиева
понравилось
9 May 2015 at 19:45
community-post.html
Дорогие друзья!
От всего сердца поздравляю вас с днем Победы в Великой Отечественной Войне! Как и у многих из вас, мои прадеды защищали нашу Родину, отдав свои жизни за наше будущее. Я, как и вы, горжусь подвигом нашего народа, который спас не только нашу страну, но и весь мир от абсолютного зла нацистского режима. Наша общая обязанность хранить память о тех, кто совершил этот героический подвиг, и быть достойными чести наших дедов.
С праздником вас! С днем Великой Победы!
Роман Новиков
Руководитель социальной сети Мой Мир
От всего сердца поздравляю вас с днем Победы в Великой Отечественной Войне! Как и у многих из вас, мои прадеды защищали нашу Родину, отдав свои жизни за наше будущее. Я, как и вы, горжусь подвигом нашего народа, который спас не только нашу страну, но и весь мир от абсолютного зла нацистского режима. Наша общая обязанность хранить память о тех, кто совершил этот героический подвиг, и быть достойными чести наших дедов.
С праздником вас! С днем Великой Победы!
Роман Новиков
Руководитель социальной сети Мой Мир
2207 comments
Кунсулу Саргожиева
понравилось
1 March 2015 at 12:45
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Кунсулу Саргожиева in My World
