Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алеся Кирку

was last seen 20 March at 22:34

42 года / Кишинев, Молдова

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алеся Кирку subscribed to 3 groups

5 February 2019 at 10:37

community-join.html

ЗОЖ

2 017 592 участника

Похудение

1 418 179 участников

Здоровье

1 544 340 участников

Алеся Кирку понравилось

26 February 2017 at 20:56

Фигура мечты

25 February 2017 at 12:31

community-post.html

КАК УБРАТЬ "УШКИ" НА БЕДРАХ?

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Евгений Колтунов

25 February 2017 at 13:20

Нравится

Алеся Кирку понравилось

26 February 2017 at 20:55

Фигура мечты

26 February 2017 at 9:00

community-post.html

Шоколадный мусс из обезжиренного творога
🔸на 100грамм - 119.14 ккал🔸Б/Ж/У - 14.68/1.45/12🔸

Ингредиенты:
Йогурт - 100г.
Творог обезжиренный - 300г.
Сахарозаменитель - 3ст.л.
Какао - 1,5ст.л.
Желатин-15г.

Приготовление:
1. Йогурт, творог, сахарозаменитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15мин.
3. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения.
4. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. Миксером взбивать крем 1-2мин.
6. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. more…