Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Людмила я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Людмила Легенькова
понравилось
7 March 2016 at 0:33
community-post.html
26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
Людмила Легенькова
subscribed to the group
25 December 2015 at 10:33
community-join.html
Людмила Легенькова
понравилось
22 November 2015 at 0:55
26 comments
Людмила Легенькова
понравилось
12 May 2015 at 20:57
community-post.html
БОЖЕСТВЕННО ВКУСНЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА
Нам потребуется :
4 средних окорочка
кусочек свининки грамм 150
чеснок 2 зубчика
апельсин 1 шт
домашний майонез
соль
приправы по вкусу
Первым делом, аккуратно снимаем кожу с окорочка "чулком" - это очень просто.
Отделяем филе от кости и режим небольшими кусочками, к нему добавляем резаную кусочками свининку.
Маринуем в домашнем майонезе, т.к. в его состав входят и перчик и соль и горчица, минут 30.
Затем режeм апельсин кусочками без кожуры и выдавливаем чеснок.
Солим перчим по вкусу и хорошо перемешиваем....
Нам потребуется :
4 средних окорочка
кусочек свининки грамм 150
чеснок 2 зубчика
апельсин 1 шт
домашний майонез
соль
приправы по вкусу
Первым делом, аккуратно снимаем кожу с окорочка "чулком" - это очень просто.
Отделяем филе от кости и режим небольшими кусочками, к нему добавляем резаную кусочками свининку.
Маринуем в домашнем майонезе, т.к. в его состав входят и перчик и соль и горчица, минут 30.
Затем режeм апельсин кусочками без кожуры и выдавливаем чеснок.
Солим перчим по вкусу и хорошо перемешиваем....
Людмила Легенькова
subscribed to the group
26 October 2014 at 22:07
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to the group
22 September 2014 at 1:41
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to the group
1 September 2014 at 18:13
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to 2 groups
20 August 2014 at 9:23
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to the group
11 August 2014 at 13:04
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to 2 groups
5 August 2014 at 19:24
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to the group
2 July 2014 at 22:36
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to 2 groups
17 June 2014 at 15:16
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to the group
6 June 2014 at 16:39
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to 3 groups
2 June 2014 at 20:37
community-join.html
Людмила Легенькова
subscribed to the group
29 May 2014 at 7:01
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�����
от
Сергей
Легеньков
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
eartH
Dweller!
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Людмила Легенькова in My World